tempo

[...] razy, ale to przez to, że przeholowałem z obciążeniem. No i to było w początkach przygody z siłownią, kiedy nie miałem jeszcze takiego wyczucia ;-) Tak jak wyżej, zmniejsz tempo, daruj sobie, musisz wyczuć co mówi ci twój organizm, czy możesz jeszcze ćwiczyć, czy już lepiej spasować, żeby nie przekroczyć tej granicy (którą mnie się przydarzyło [...]

Porównywanie przetworzonych krówek do owoców to wg mnie grube nieporozumienie. Oczywiście stawianie kropki nad ,,i'' nie jest w moim stylu. Z całym szacunkiem do Ciebie, ale uważam, iż owoce są zbyt restrykcyjnie demonizowane w Twoim mniemaniu. Jeszcze pozwolę sobie zacytować Tadeusza Sowińskiego, piszę w większości o tym samym co zaznaczyłem w [...]

[...] chi chuan ( taijiquen ) to tez styl k-fu? Nawet jeśli styl, który jest u ciebie, uczy walczyć a nie wykonywać na poły baletowe sekwencje ruchów, bo bywa i tak, to zawsze tempo szkolenia jest mniejsze niż np w judo, boksie, kickboxingu, bjj czy zapasach, a więc w stylaqch uważanych za najskuteczniejsze. W sumie więc lepiej idx na judo, to [...]

No nie, bo spowolniłeś sobie metabolizm, czyli organizm przyzwyczaił się do głodówki i obniżył tempo przemiany materii. Nie masz deficytu 1000-2000 kcal i wolno, albo wcale nie będziesz zrzucał tłuszczu. Efekt jo jo po powrocie do normalnej diety gwarantowany.

barki rozgrzewam zawszę, chociaż może poszukam jeszcze innych rozgrzewek... dodam, że szybko nie biegam, raczej rekreacyjnie. Tempo takie 9-11km/h a ktoś zna odpowiedź na 2 pytanie?? Zmieniony przez - audiofil w dniu 2007-04-01 10:12:37

[...] 5 kg x 3 serie x 8 powt. Triceps: Hantle 3 kg x 3 serie x 25 powt. Hantle 2 ćwiczenie: 3 kg x 3 serie x 12 powt. Plecy: Sciąganie drążka: 18 kg x 3 serie x 12 powt. Czasem dochodzi do tego worek bokserski ok.10 min:) Jeśli chodzi o aeroby zamieniam czasami orbi na rowerek ale tempo utrzymuje wysokie i oczywiście dorzucam opór. pozdrawiam:)

[...] knuckle walk 4x4p kneeling wrist rock walk 4x4p kneeling fingertip walk 4x4p wall handstand 4x48s hollow body 4x24s Cardio; tempo 6min20s/h - 34min Pierwszy raz robiłem coś z nadgarstkami i na drugi dzień je dość mocno odczuwam... ciężko mi myszką pracować;P stanie na rękach spoko mimo że w 4 [...]

[...] Spytaj Głuchego przy ilu powtórzeniach i w jakim tempie wykonywanych można wyć z bólu? Mięsień boli przy wolnym tempie wykonania około 8 powtórzenia, w trójboju przeważa tempo średnie i szybkie. Czy Głuchu czuje ból jeśli szybko wykona 3 powtórzenia z dużym cięzarem? Tylko wtedy gdy będzie miał kontuzję! Nie ma szansy by w trójboju dojść do [...]

Wtorek 23.03.2010 - OWB1 - 12min - gimnastyka - RT 6x50m - rozciaganie - wytrzymałość - 5x5min, przerwa miedzy 5ciominutowka - 2min w truchcie - OWB1 - 12min Dom: Pompki 3x25 powtorzeń Uwagi: troche naciągnieta łydka po skipach, ale po rozgrzewce bol duzo mniejszy. Tempo na wytrz mysle ze dobrze, pierwsza pieciominutowka ponad 1300m. Nastepne moze [...]

Nie myślałeś ,żeby wejść już na stadion i zacząć robić rytmy , tempo ?

Niedziela 18.04.2010 - OWB1 - 2km - gimnastyka - RT 4x100m - rozciąganie - Wytrzymałość: Interwał 8x200m, przerwa w marszobiegu ok 120m. - OWB1 - 2km - streczing Uwagi: Mocne zakwasy dlatego zrezygnowalem z wiekszej wytrzymalosci, nie bylo na interwale tempo ze na koncu zdychalem ale porzadnie sie zmeczylem

Używam zegarka głównie do treningów biegowych, gdzie przede wszystkim mierzy dystans, tempo oraz wyświetla tętno mierzone z pasa na klatkę piersiową. W treningu siłowym też korzystam i w niczym nie przeszkadza. Co do spalonych kalorii to algorytm w zegarkach opiera się przede wszystkim na wysokości tętna i czasie trwania wysiłku. Im wyższe tętno [...]

dokładnie, masz rację... tylko znając "słowność" mateo warto sobie wziąć sporą poprawkę na tempo jego działania; dlatego zrobiłam jak wyżej; może paczka dojdzie, jak mamie skończy się lecytyna i omega-3 za jakieś 2-3 miesiące (btw gdyby potem pojawiły się głosy, że miał coś sooper ważnego w realu etc., to looz, rozoomiem to... ale [...]

[...] i.... po PÓŁTORA ROKU mogłem podnieść hantelek 10kg. Po 2,3 roku mogę już chyba normalnie. Po prostu ogranicz ćwiczenia angażujące tę grupę mięśniową, zdrowo się odżywiaj, smaruj jakąś maścią przeciwzapalną. Tak doradził mi lekarz. Miałem jeszcze zabiegi 2x w tygodniu - prądy - laser Niby przyspiesza to tempo "powrotu do normalności".

[...] bym tylko i wyłącznie przy samych izolacjach. Proponował bym ułożyć coś sensownego, zmniejszyć ilość powtórzeń w ćwiczeniach wielostawowych i asystach, i powalczyć trochę z grawitacją ( tempo ). nie zamierzam sie z Tobą tutaj kłócić nie wiem jak wyglądasz nie wiem kim jesteś dlatego zejdź z mojego posta pozostaw to dla innych;) Już wychodzę.

[...] zakresie pow Wyprosty podchwytem w opadzie tulowia w wysokim zakresie pow Perfect Curl wysoko objetosciowo Drag Curl - rowniez Uginanie nachwytem w oparciu grzbietu o sciane wysoko powtorzeniowo, dbajac o tempo itp itd - analogicznie w tricepsach oprocz docisku. I tyle. Pozniej po 2msc powiedzmy zamienia drag curl na modlitewnik i jedzie dalej.

o0 ? zamieniasz cwiczenia, powt, tempo i gra gitara gdzie stagnacja ;)

Mylisz sie. Zamiast wykorzystywac na maxa potencjal metod intensyfikacyjnych lepiej zlozyc spojny plan i od czasu do czasu w niego ingerowac, zamienic cwiczenie, zmienic tempo - w przypadku supersetow - najczesciej po ich "wypaleniu" zmienia sie caly plan co w moim odczuciu nie ma najmniejszego sensu, gdyz jeden wspolczynnik planowy mogl [...]

Nie ;) To sa 4 treningi biegowe, wykonuje je co drugi dzien naprzemian. Czyli np w poniedzialek steady run, w srode tempo run, w piatek steady run, w niedziele interwaly i we wtorek zaczynam od poczatku. Sorry, niejasno sie wyrazilem. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-09-01 17:42:36

[...] każde powtórzenie trzeba przytrzymać 1 sekunde(np.w pierwszym ćwiczeniu po dociągnięciu kolan trzeba w tej pozycji i tak wytrzymać sekunde),w praktyce wychodzi w sumie jedno tempo na większość serii. przy bardziej zlozonych ruchach zobaczysz roznice Czy ma być ono wykonane w taki sposób ,że unosimy nogi do pozycji pionowej czekamy chwilke i [...]