tempo

kuki bossmyk 3majcie tempo ^^

silownia w pon, sro, pia. w niedziele planuje rekreacyjnie (srednie tempo plywania) 45min basenu. czy powinienem jakos specjalnie wiecej zjesc? jezeli tak to ile mniej wiecej? obecnie przyjmuje ponad 2550kcal dziennie. Zmieniony przez - Arros w dniu 2010-01-16 12:53:22

pure BB yeah 15tkami wchodze ło****a ale tyra tempo take ze zmien ciezar i lecisz hrhr

Zrobilem trening po 4-5 serii na kazda partie, szybkie tempo i lalo sie

[...] tłuszczu a w komentarzach piszą że jeśli ktoś nie jest hardgainerem to może złapać trochę sadła. Czy interwały nie zaszkodzą masie? Wyglądają one tak: Krok 1: Rozgrzewka truchtem przez 20 minut Krok 2: Zwiększ tempo prawie do maksa (90%) i wytrzymaj 30 sekund Krok 3: na półtora minuty tępo z rozgrzewki Krok 4: Powtórz interwał 5-7 razy

[...] sobie że będe wykonywał szybką fazę pozytywną i wolniejszą negatywną to czy jeżeli dochodze do momentu kiedy jestem jeszcze w stanie poprawnie wykonac powtórzenie z tym że tempo fazy koncentrycznej jest już wolne, to czy to już jest załamanie mięśniowe? 2. W swoim planie treningowym mam na najszersze: wyciąg i wiosło sztangielką. Do tej pory [...]

witam panowie :) ćwicze systemem fbw... po trening (ok 50 min) zawsze wskakuje na bierznie.. ale nudzi mnie to po 10 minutach tym bardziej że chce zachować tempo aerobowe... podkrecam na fulla i kąt nachylenia na fula.. i z****lam, tak ze 2 razy (przynajmniej nie jest nudno ) po20 minutach kończe ... jako że mam siad na FBW(siad) mam wrażenie że [...]

[...] odchudzanie w podwieszonych. jedzenie 5-6 posilkow jest jak najbardziej ok. oblicz zapotrzebowanie i uloz diete z dziennikiem. na poczatek nawet bez obcinania kalorii bo tempo chudniecia 8kg/miesiac jest za duze. co prawda organizm roznie reaguje i przy takiej wadze w momencie wprowadzenia diety mozesz w pierwszym miesiacu schudnac nagle [...]

ja cwicze 3 lata boks i nigdy podczas treningu mnie to nie lapalo, tylko podczas biegania, ale od czasu jak zaczalem pierwsze 10 okrazen biec wolniej i dopiero potem narzuca tempo to bol mi przeszedl. Te 10 okrazen moze nie tyle jest rozgrzewka co przyzwyczajeniem nog do wiekszego wysilku. Tak uwazam poniewaz mialem dokladnie to samo i pisze Ci to [...]

On jest bardziej po to , żeby nadawać rytm całej orkiestrze, żeby wiedzieli kiedy wchodzić itp itd. Dyrygenci nie są po to żeby dyktować melodie, tylko po to aby nadawać dynamikę, tempo, rytm. Bez dyrygenta wszyscy by się pogubili;)

Paul Van Dyk-Live at Kinki Palace (SSL)-CABLE-03-10-2007 -------------------------------------------------------------------------------- Paul van Dyk 10 Jahre Sunshine Tracklist 1. Martin Roth & Alex Bartlett pres. 21 - Off The World 2. ID - ID 3. PvD ft. Rea Garvey - Let Go (PvD Dub Mix) 4. Alex M.O.R.P.H. & Rank 1 - Life Less [...]

a po co mam sie szwedac po calym budynku...20 min i koniec pierdzielenia..jak walne tempo jak wczoraj to na 13min sie wyrobie..irole niby laza 30min...konia chyba klepia gdzies za serwerami;d

Quebluniu,cała tajemnica tego cudu polega na tym,żeby do rzutu wejść w tempo, wyczuć mometn,kiedy przeciwnik został wytrącony z równowagi i pomóc mu w wychodzeniu z tej równowagi dalej. Kwestia treningu i wyczucia. A Ciebie nie będę rzucać,żeby Cię nie skrzywdzić

Czy olej MCT można brać przed trenigiem Depletion (Poniedzialek i Wtorek) na CKD ? Treningi depletion to wypalanie glikogenu a jak wiemy mct oszczedza glikogen bo idzie na pierwszy ogień na energie. Upośledzi to tempo wypalania glikogenu ?

[...] ww (z mleka) no i tylko z warzyw (razem jest ~30g ww) to przy bf rzędu 20% (81kg, 185cm, 86cm-pas) trenuje splitem 4 x w tygodniu (po każdym treningu 30 min cardio średnie tempo). Co ile mogę robić ładowania ? Drugie pytanie co się stanie jeśli ładowania będą np co miesiąc ? to nie jest pytanie na ten temat. ;-) ładowania zależą od wielu [...]

[...] dłużej niż 40-45 minut. Nigdy nie robimy go na czczo, ani od razu przed snem. W miare adaptacji organizmu do stawianych przed nim wymagań, wydłużamy czas aerobów lub / i tempo. moje pytanie brzmi : niby czemu nie robic go na czczo ? skoro zarzywam bcaa ? i wtedy organizm najbardziej stara sie spalic fat . (tak jak po treningu) .Kazdy tak [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostaly mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowalem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ladnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyc i spróbować jakiejś innej diety. [...]

Witam. Ma pytanie w sprawie diety ckd. Mianowicie co ile robić ładowanie żeby było jak najbardziej efektywne odchudzanie (tempo zrzucania) bo zostały mi ostatnie 3 tyg odchudzania. Wcześniej redukowałem na low carb. Aktualna kcal to ok 2600. Na low ładnie 2-2.5cm tygodniowo w pasie spadło. A chciałem odskoczyć i spróbować jakiejś innej diety. [...]

gajny - musisz sprawdzić, każdy organizm zareaguje inaczej. Samopoczucie, siły, witalność, tempo reakcji, prędkość ubytku masy ciała - jesli za szybko i brak sił - dodać kcal, jeśli nie - zostawić i wsyzstko;-) terrabith12345 - jesz za mało, poleciała woda+troche smalcu+miesnie - dlaczego nie mozesz nic cwiczyc, dlaczego jesz tak mało i dlaczego [...]

[...] 5 serii x 5 powtórzeń 40kg Podciąganie na drążku nachwytem 5 serii x 5 powtórzeń pomoc 10kg Celem jest jednoczesna redukcja brzucha (95cm w pasie) i budowa mięśni. Przed każdym treningiem bieżnia 5 minut 7km/h i po treningu 10-15minut to samo tempo. Czy poniższe zapotrzebowanie dla mnie będzie w porządku? 2200 kcal (B: 165g, WW: 200g, T: 82g)