tempo

Tak krzysiek - poprostu jem dużo bo lubię a mi to na dobre wychodzi ponieważ i tak mam tyle treningów, że można powiedzieć 3 godziny ostre tempo na cały dzień nie licząc siłki :) wojtek6- dokładnie lubie zapyerdalac ;d

[...] i makro to dla mnie takie wyzwanie, tu nie chodzi o rozkład makroskładników tylko poukładanie sobie w głowie ;-) TRENING rano: bieg 8 km: 10 min rozgrzewka 5 x interwał 1km tempo 5:20 / 1 min wolno 10 min wyciszenie później: LOWERBODY 2 - Hypertrophy 1a. Back Squat 4x10 rest 0 35kg 1b. Leg Curl 4x 8 rest 90 sec maszyna 27kg 2a. Glute Bridge 4x15 [...]

[...] Barbell Curl 4 x 12 15kg + 10min na schodach A od razu po treningu jechałam na spływ kajakowy, ale tego nie można zaliczyć nawet jako cardio, zdecydowanie to był relaks, tempo dziadkowe ;-) DIETA 1. jaja, płatki owsiane, brzoskwinia, jabłko 2. wpc 3. ryż basmati, pierś z indyka, oliwa z oliwek 4. serek wiejski, 2 gruszki 5. w knajpie: makaron [...]

[...] to w ich przypadku nie przeholować - bo barki tego nie lubią. Każdy lubi masę dopóki nie zrobi się go za dużo ;-) :-P TRENING Plecy, tył barku, triceps Wszędzie tempo 3010 1. Wiosłowanie hummer 4 x 12 2. Wiosłowanie hantlą 4 x 12 16 kg 3. Przyciąganie rączki wyciągu dolnego jednorącz 4x 12 4. Martwy ciąg 4 x 12/10/8/8 50/55/60 kg 5. [...]

w lesie błotko srogie, potwierdzam ;-) a tempo wcale nie takie straszne

w lesie błotko srogie, potwierdzam ;-) a tempo wcale nie takie straszne Ostatnio juz regułą bylo ponizej 6min/km , dlatego napisalam, ze wolno ;-) Ale w sumie biegam dla relaksu bardziej niz wyników, wiec tak naprawde jest mi to wszystko jedno ;-) Wczoraj DNT Dieta: rano placek z jablkiem, potem 3 x kasza jaglana + dorsz i na kolacje salatka z [...]

w takich zestwach juz samo tempo robi robotę

W anglosaskich lokalach króluje od dawna, i dobrze bo to coś nowego jeśli chodzi o tempo i rytm muzyki pop.

obawiam się, że walka mogłaby być nie w tempo pod muzykę %-) do tego mogliby zawalczyć : http://www.youtube.com/watch?v=MK6TXMsvgQg Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-12-03 22:21:21

świetny mecz z okazjami dla obydwu drużyn. Szybkie tempo praktycznie cały czas coś się działo Jak zwykle City nie wytrzymało do końca z wynikiem remisowym, teraz przed United ciężki sprawdzian, Tottenham wygrał z Arsenalem i Chelsea i ma na pewno ochotę urwać punkty nam tym bardziej że liczą się w walce o LM. Osobiśćie stawiam na zwycięstwo [...]

Mecz z Chelsea (3:3) najlepszy jaki widziałem od dawna. Nie mówię o grze United ale o ogólnie widowisku. Tempo przez 90 minut jakby dopiero co zaczęli. Non stop pressing, walka, ładne akcje, gole, no z przyjemnością się to oglądało. Jeśli chodzi o Chelsea to Torres tradycyjnie nie strzelił i spudłował doskonałą sytuacje przy 3:2 dla Chelsea :-D [...]

o shit ale tempo spamu

[...] Ci..ja dopiero teraz zaczelam cokolwiek ze soba robic(diety itd.)..jak to zrobilas? Co przed kopenhaska? Tez chciałabym zrzucic tyle.. tylko jakos ostatnio mi trudno, kopenhaska stosowalam z mama,ona narzucala tempo i ten rygor :) a teraz wyjechala i.. jakos leniwa jestem ;(Motywacje mam tylko nie wiem wiem jak to nazwac.. :(

[...] że one leżą i na mnie patrzą, mam taką ogromną potrzebę ich wchłonięcia ze niejednokrotnie biegne do sklepu tylko po nie i szybko wchłaniam. Tak właśnie szybko, tak jakby tempo ich zjedzenia zależało od tego czy mi nie zaszkodzą. Ha próbowałam już chromy sromy i inne wynalazki, tylko żeby mi się ich nie chciało, ale nie poga nic, nic nie [...]

1. tempo jest na ogół proporcjonalne do wagi początkowej 2. to właśnie efekt 'podkręcenia' tarczycy - wzrósł metabolizm podstawowy 3. oczywiście - są to nośniki skrobi, czyli superenergii. Nieprzypadkiem ziemniakami tuczy się świnki

Ja dziś na treningu zaliczyłem 112-powt. podciągania..-dawno tyle nie było :) Tempo bardzo lajtowe,bo 100 zrobiłem w około 16-min. :) Fajnie by było złamać 10-min,ale to chyba będzie ciężkie zadanie. :)

No to jedziemy. http://www.youtube.com/watch?v=cVKCJo7Fi88 No teraz tempo było dobre.

Lom i hard mode,tempo szybkie ale wg mnie te pompki są do brzucha a nie do klatki http://www.youtube.com/watch?v=PJtoTF06t2M&feature=player_embedded a tak po za tym czy Dufowi coś się nie pomyliło?,czy przypadkiem Lom i Nom to nie ten sam gość ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-02-25 11:12:42

[...] przypadł akurat na czas mojego urlopu. Iza - gratulacje! Może bym jeszcze kilka świeczek dobiła, ale na pewno nie tyle! No i nadgarstki już się buntowały. Ale nadałaś ładne tempo rozwoju wydarzeń w konkursie! Moim prywatnym zwycięzcą jest Invidia, która pokazała prawdziwe "od zera do bohatera". Zaimponowałaś mi, Lady! Szkoda, ze Miss i Bziu nie [...]

[...] Unikał walki i za to dyskwalifikacji, nie wazne czy wygrywał na pkt czy nie, to nie ma żadnego znaczenia A Robert nie unikał walki ? Stał jak słup. Jak walka zwolniła tempo to się patrzył na Ozdobę, może się zakochał w nim, nie wiem. Nawet komentatorzy tak stwierdzili, że to dziwna sprawa. Dyskwalifikacja dla Dawida. to nie jest wygrana [...]