Dieta kopenhaska II

Dodatkowa dolegliwoscia jest bezsennosc. Naleze do leniuchow i ze snem nigdy problemow nie mialam. A teraz nie spie w dzien (bardzo czesto to robilam) i wieczorem gdyby nie sluchanie jakiegos nudnego audiobooka tez bym nie usnela. Bola mnie troche oczy i mam wrazenie jakby byly suche.
Podkręciło Ci tarczycę i to są skutki przyśpieszonego metabolizmu. Kup w aptece nalewki: z głogu i jemioły i pij z wodą po 1 łyżeczce wieczorem

cwicze na silowni codziennie i przyjaciolka mi poleca ampulki l-karnityni. Czy warto?
Tak, ale skuteczna dawka to 2g

A druga sprawa dotyczy tricepsow, rece mi wygladaja okropnie, skora zwisa... mam kilka cwiczen na tricepsy i bicepsy, ale z kazdym mam problem, po prostu nie jestem w stanie uniesc nic wiecej ponad minimalny ciezar, a i to ledwo... wiem, ze powinnam zwiekszac ciezar jesli chce cos osisgnac...ale przy najlepszych checiach po prostu nie daje rady. czy jest jakas rada, jak sie do tych tricepsow zabrac?
Znajdź post 'Krem termogeniczny' i smaruj tą skórę przed ćwiczeniami, ew. dołóż opaski neoprenowe (jeśli dostaniesz takie na biceps) czy krępowanie zwykłym bandażem elastycznym - poprawa ukrwienia skóry = zwiększenie uwalniania tłuszczu podskórnego

Ja po już wróciłam z wycieczki z Kopenhagi. Może kilka słów o tym jak było i jak jest teraz. Schudłam 4 kg, zmieniłam nawyki żywieniowe, zaczęłam stosować zasady Montignac i modyfikuje też jedzonko z Kopenahgi...i co efekt jest taki że dziś poszłam na wagę i i jestem już 2 cyfrowa a nie 3 cyfrowa na wadze:)Strasznie się cieszę. Mam mniej 5 cm w biodrach , ok 4 w biuście ( to akurat nie jest fajne bo ja bardzo lubie swój biust:)
Niech waga spada mi może wolniej ale niech spada, mam jednak pytanie prosze mi poradzić jakieś ćwiczenia na ujędrnienie pośladków ,polepszenie elastyczności ud oraz ujędrnienie biustu:) zna ktoś coś wartego polecenia??
Pozdrawiam i życze wytrwałości po zakończonej ywcieczce do kopenhagi:)

Jogger, dziekuje! juz lece zastosowac rady ;)

Dziekuje bardzo za rade. Jutro lece do apteki.
Wogole mam nadzieje ze przetrwam do konca bo cos mi motywacja podupada. 5 dni za mna... to jeszcze nie polowa.... Dzisiaj zero cwiczen- jedzenie normowo. Nie mialam sily, nastroju, czasu na cwiczenia. Trzymajcie za mnie kciuki!!!

a moja motywacja jest coraz większa,może to dlatego,że nie tocze boju samotnie tylko z kumpelą .
Dzisiaj już 4 dzień :)
i wszystko byłoby okej gdyby nie to,że dostałam okres i jestem podwójnie oslabiona :/
Wczoraj postanowiłyśmy,że od 8 dnia diety zaczynamy biegać :)
hmmm 4 dzień diety a moje samopoczuie jest w miarę,oby tak dalej bo studyjne zaliczenia niebawem a do nich trzeba mnóstwo sił ;) hehe.

pozdrawiam

ps. kurcze kolejna osoba,której dita pomogła!) mi tez by wystarczyło -4 -5 kg out :)

Witam wszystkich ponownie.. Po skonczonej dietce wyjechalam na dluuuuugii weekend. Efekty byly super, 5 kilo mniej i samopoczucie takze...ale wiadomo liczne pokusy i waga skoczyla do gory. Nie bede sie tym przejmowac bo licze ze teraz ponownie przy umiarkowanej diecie wroci do normy (juz po 3 dniach wraca i w tej chwili bilans po kopenhaskiej wynosi -3kg) Jestem bardzo zadowolona i z checia powtorzylabym dietke.
Apeluje wiec do wszystkich: badzcie silnie bo sie oplaca i walka z pokusami umocni was w dalszej drodze do upragnionej wagi i zdrowego odzywiania!!!
Pozdrawiam

Troche mnie nie bylo i mam zaległości.. :] Poczytałam trochę i mam kilka pytań:
1. Test ketonowy? > Paski ketonowe..powiedzcie cos wiecej..jestem laikiem w tych sprawach :)
2. Pomiar cukru? (to pytanie kieruje do Agnieszki)
3. Mowa o wadze z pomiarem tluszczu itd... koszta?firma? gdzie o to pytac? Nie moge jak dotad znalezc takiej wagi.. :(
4. Krem termogeniczny..?
Pisaliscie o tym wszytskim a ja mam zero wiedzy na ten temat :) Potrzebuje motywacji ;( Mam do zrzucenia sporo... a stoje w miejscu po kopenhaskiej... zamierzalam zajrzec do Montignac..ale nie wiem jak sie za to zabrac..dallila28 moze mi pomożesz?
Agnieszka imponujesz mi :) moze dlatego ze mamy podobne "marzenia" co do wagi :] no i Twoje nastawienie..determinacja? Gdzies to wszytsko zgubilam ostatnio :( HELP...!!!!!

KoalaBaba tak dużo zrzuciłaś..zazdroszę Ci..ja dopiero teraz zaczelam cokolwiek ze soba robic(diety itd.)..jak to zrobilas? Co przed kopenhaska? Tez chciałabym zrzucic tyle.. tylko jakos ostatnio mi trudno, kopenhaska stosowalam z mama,ona narzucala tempo i ten rygor :) a teraz wyjechala i.. jakos leniwa jestem ;(Motywacje mam tylko nie wiem wiem jak to nazwac.. :(

Może to glupie ale ja chyba wiem w czym problem..sama jestem za słaba.Musze miec kogos kto mnie przypilnuje,przypomni,dodatkowo zmotywuje ;] Nie ukrywam ze to co piszecie jest ogromna motywacja dla mnie,mam nadzieje ze pomozecie mi z sama soba sie uporac,bo nie mam nikogo takiego kto bedzie mnie sprawdzał. Sorry,ze az na 3 posty wyszlam!! :) Pozdrawiam