tempo

[...] od aerobów,ponieważ za młodu lubiłem jazde na rowerze,zakupiłem takowy i tak się zaczeło. Od miesiąca jeżdze regularnie, 5 dni w tygodniu po 50 km dziennie utrzymując stałe tempo jazdy. Chcąc osiągnąc lepsze wyniki w odchudzaniu,chciałem ustawic sobie odpowiednią diete,ale z tym mam najwiekszy problem. czytałem sporo linków dla [...]

[...] CroCopa. Co się stało podczas walki ? Gonzaga miał świetnie opracowany plan, który bezlitośnie i imponująco zrealizował. Zamiast szukać okazji do takedownu, zaczął narzucać tempo walki w stójce. Jednocześnie przesuwał się w lewo, a zmuszony do nieustannego ruchu CroCop nie mógł wykorzystać middle kicków ani high kicków. CC spróbował middle kicka [...]

[...] znacznie mniej czasu. Polecany jest także osobom posiadającym niedobór składników odżywczych (zwłaszcza protein) w codziennym jadłospisie. NUTREND Formline krem: - zwiększa tempo przemian metabolicznych - nasila procesy lipolizy a blokuje lipogenezę - skutecznie hamuje łaknienie - pomaga regulować prawidłową pracę układu pokarmowego NUTREND [...]

[...] mięśniowego.  Sobota: wolne  Niedziela: bieganie (nie zawsze, ale zazwyczaj) 10km wolnym tempem (około 50minut). Kiedyś bardzo dużo biegałem, stąd zamiłowanie i ciągle dobre tempo.  W wolnym czasie dorzucam ćwiczenia na brzuch, ale obecnie nie skupiam się na nich.  Przy tej podaży kalorii jest ciężko podczas ćwiczeń (i nie tylko), ale dramatu nie [...]

[...] skraca czas potrzebny do pełnego zregenerowania się włókien mięśniowych po wysiłu fizycznym -mieszanka V-Power- maksymalizuje wykorzystanie właściwości kreatyny, poprawiając tempo jej transportowania i zwiększając aktywność. Sprawia, iż komórki mięśniowe mają większe rozmiary a także wzmaga sekrecję insuliny. Poprawia przy okazji zdolność [...]

[...] 1,5 dziennie , To tyle sami widzicie jem sporo bo niesety blizej mi do tych 1500 kacl przynajmniej na przestrzeni tych kilku dni... Sport no coz spacer ma raczej srednie tempo wiec nie sdpalam zawrotnej ilosci kalorii szacuje ze 1h - 150 kalorii. Tym bardziej denerwuje mnie to spowolnienie przemiany materii strasznie sie tym zniechcecialam bo [...]

Witam, po pierwsze chciałem się przywitać i pochwalić forum, gdyż na prawde na to zasługuje, a więc witam i chwalę :) Trochę o mnie - jestem płci męskiej, mam 24 lata, 182cm wzrostu, obecnie 80 kg i raczej jestem z tych "większych", znaczy mam dosyć spore kości i mocną budowę ciała. Opiszę mój cały dzień powszedni, dlatego będzie tu wszystko co [...]

[...] sport lub inne formy aktywności: silownia 3xtydz. 1,5h (1h cwiczenia, 0,5h rower) bowling 2xtydz. (1h trening, w weekendy zawody) w lecie rower (ok.200km/tydz. szybkie tempo) Odżywianie: z reguly jadlem sniadanie i kolacje, malo warzyw i owocow Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane [...]

[...] się to co najmniej kontrowersyjne. Tak naprawdę istnieje bowiem wiele czynników mogących rzutować na “tendencję” do gromadzenia zapasów tłuszczowych oraz takich, które na tempo odchudzania. Jednym z nich jest wpływ zanieczyszczeń środowiskowych, tak przynajmniej się coraz częściej mówi. Warto jednak się zastanowić, czy tego typu stwierdzenia [...]

[...] juz jestes niezly,bo np.masz niezly poziom sily wzglednej,to 30,a pozniej nawet 50) jesli jestes w stanie wykonac wiecej,niz 15p - dowieszaj dodatkowy ciezar. trzymaj tempo treningu. nie rozpraszaj sie! max przerwa pomiedzy seriami - 90s (przed docelowymi;w ciezkich cwiczeniach,itd.) pomiedzy cwiczeniami - tyle,aby przygotowac nastepne [...]

[...] unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku chemicznego jakim jest ATP [...]

[...] ... WL - nie wiem ale poprawione ładnie jest. Aktualna forma : http://images66.fotosik.pl/328/fa845aa2f592a1aa.jpg Trening Za namową Wodyna leci GBC -by Poliquin tyle żę tempo 4-1-4-1 w I ćwiczeniach.. Po treningu robię plank + interwały na wyłączonej bieżni czyli : 10s rozpędzania bieżni 10s odpoczynek serii ile dam radę . Wieczorem lub po [...]

Witka, zaczynam przygotowywać się do masówki, dotychczas leciałem na ujemnym bilansie, dlatego teraz stopniowo podnoszę kaloryczność posiłków. Głównie zależy mi na budowie masy, później dopiero siła i wytrzymałość. Wzrost - 185cm Masa - 88/86kg Wiek - 17 Zapotrzebowanie- 3600kcal Trening: Niedziela - FBW Poniedziałek - K1 Wtorek - FBW Środa - [...]

[...] sroda, piatek * rozgrzewka i ćw. rozciągające (ok.5-7min.) * czas treningu - ok.50-55min. * przerwa między ćw. - 30sek. / między obwodami - 2.5-3.5min * dość szybkie tempo, ćw. wykonywane w 12-15 powtórzeniach * 1 i 2 tydzień - 2 obwody, 3-4 tydzień - 3 obwody, 5 i 6 tydzień - 3 obwody * ciężar - ok.60-70% CM * brzuch: aerobiczna 6 [...]

[...] trening na siłowni , ale przebieżka to też nie jest) Sprzęt : Dostęp do profesjonalnej siłwoni Plan Treningowy : Pon - siłownia - trening ACT Wt - bieganie - 20-30 średnie tempo , bez forsowania Sr - trening zbrojnych Czw - siłowania - trening ACT Pt - trening zbrojnych Sob - siłownia - trening ACT Nd - wolne Trening ACT ułożony na pewno [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cda9abd26cfa4c13aaa9b54adf231a11.jpg Chcę jeszcze zrzucic około 2kg jednak czuję, że powoli zaczynam się robic "płaski" więc zwalniam tempo redukcji, od listopada zacznę delikatny cykl masowy (około 4 miesięcy) z dużym naciskiem na słabe partię, czyli: łydki, dwugłowy ud, ramienny dla wybicia bicepsa i parę [...]

[...] bede szczegolnie wdzieczny za krytyke ;) Wiek: 23 lata Wzrost: 170cm Waga: 71kg Silownia (3x): Pon, Sr, Pt - ACT Aeroby (3x): Dni nietreningowe, bieganie rano - tempo jak dla robiacych mase ;), zaczne za jakis miesiac Zalozenia diety: 2700kcal - jest spory zapas kaloryczny, ale bede korygowac wegle: 5,0 g/kg 350g bialko: 2,2 [...]

[...] testosteronu – hormonu nadzorującego procesy anaboliczne w organizmie i regulującego popęd płciowy. Składniki te wykazują korzystny wpływ na budowę masy mięśniowej, tempo spalania tkanki tłuszczowej oraz efektywność regeneracji potreningowej u sportowców i osób aktywnych fizycznie. SPOSÓB UŻYCIA: Zalecana dzienna porcja to 2 kapsułki. [...]

[...] unikalną kompozycją substancji ergogenicznych i anabolicznych. Składniki zawarte w preparacie Reactor Pro 3 zwiększają produkcję nukleotydów komórkowych, których poziom oraz tempo odbudowy wpływa na zdolności wysiłkowe organizmu człowieka. Priorytetowym działaniem jest produkcja wysokoenergetycznego związku chemicznego jakim jest ATP [...]

[...] innym czasie wiem że to 50% treningu na rzeźbę. 4. Jaka ilość powtórzeń bedzie najlepsza, i cięzar powinien być taki żebym dał rade zrobić dana ilośc serii i być zmeczonym i tempo podnoszenia szybkie, wolne? 5. I ogolne jakieś podsumowanie, ewentualnie danie mi kilku poradników które z pewnością mi się przydadza o ile się komuś chce, bo nie [...]