[...] może szkodzić ? (Cz.I) - Czy nadmiar nienasyconych kwasów tłuszczowych może szkodzic ? (CzII) nie omega 6 a tłuszcze NASYCONE pomiędzy tłuszczami powinny być zachowane proporcje dlatego mówiłem o innych rodzajach mięs tłustszych i nie będziesz wtedy musiał dawać tyle lnianego!! daj karkówkę, schab, łopatkę itp a na promocjach kupisz za [...]
[...] ok 1,5g białka, 5-6g węglowodanów, noi mniej niż 1g tłuszczu.Dlatego to co Ci wyjdzie w kalkulatorze Darkhorna porównaj z tym Co liczyłaś do tej pory.Możesz też tam zmienić proporcje na te które ci podałem. 4.Rano jedz posiłki z cukrami złozonymi.Np suszone owoce.Będziesz miała powera na cały dzień.A po i w trakcie treningu jedz cukry [...]
[...] wg własnego uznania -by dokonać jasnej analizy porównawczej, moim zdaniem zacząłeś od końca, czyli od ceny, a nie od tego , co najistotniejsze-czyli od składu -idealne proporcje między bcaa a glutaminą: takie same dawki- my mamy 4g glutaminy i 4g bcaa- mniejsza dawka glutaminy w porcji, to prawie jakby jej nie było, nie ma sensu w ogóle [...]
[...] jest tylko pewną sugestią, jednak ponieważ samego bcaa jest jednak dość mało, może warto by było zasugerować więcej? Jednocześnie mam pytanie o leucynę i te nowatorskie proporcje 11:1:1 - jak FitMax motywuje pozostanie przy standardowych 2:1:1? Swego czasu za standard przyjmowano 1g BCAA na 10kg masy ciała. W tabletkach to jeszcze możliwe, [...]
[...] zero zeby nie schudnac i nie przytyc, a z supli tylko carbo i bcaa. sugeruje ich udoskonalenie, niekoniecznie dieta z bilansem na zero, raczej plus, lecz może przeanalizuj proporcje w tejże diecie Jeszcze jedno pytanie jak myslicie co by bylo gdybym zrobil trening na rzezbe w polaczeniu z normalna dieta( taka jak napisalem w poscie wyzej)a nie [...]
[...] włosy. Wybiegany - wspominałeś, że stosujesz finasteryd rozpuszczony w środku z minoxidilem. Jak to robisz? Rozpuszczasz po prostu piguły np w Loxonie? Jeśli tak to w jakie proporcje? Już ogarnąłem wszystkie specyfiki o których pisałeś kilka postów wyżej w tym finasteryd w tabletach 1mg (po zagłębieniu się w temat finasterydu jednak stwierdzam, [...]
Mam 2 dodatkowe pytanka, jakie sa optymalne proporcje Białko/Węglowodany/Tłuszcze dla kogoś z taki aspiracjami jak moje wyżej wymienione ? Białko 2 g, Tłuszcz 1 g, reszta węgle I czy pisząc o rotacji węglowodanami masz na myśli ładowania węglami raz na 10 dni powiedzmy ? (przepraszam za każde zdanie oddzielnej odpowiedzi, ale naciskam Enter że [...]
Może jakieś rady odnośnie mojego odżywiania co ewentualnie poprawić? Kwestia odżywiania u mnie leży najwidoczniej, myślałem że aktualny sposób jest dobry... Za dużo kcal w posiłkach mam? czy może złe proporcje makroskładników? Zmieniony przez - aente w dniu 2013-07-11 19:09:37
utnij białko wywalając serek wiejski - to też nie za dobry produkt, raz na jakiś czas ok, ale nie jako stały element diety. możesz również uciąć z 50-100g mięsa co da Ci kolejne g białka w dół. proporcje B/W/T 2,8/2,2/0,9 dalej są takie sobie. zrób tak białko 2.2 g / kgmc , tłuszcze daj 1.2 g / kgmc , reszte kalorii uzupełnij węglami
[...] Bałam się tego treningu po przerwie, ale jestem zadowolona. Wejście na boxa styrało mi poślady ;-] 16.02.2014 - DNT - spacerowy poza domem, nie ogarnęłam nic w domu, ale proporcje na oko zachowane 17.02.2014 - DNT - przymusowy off }:-((( założenia: 90b 120ww 90t miska: http://potreningu.pl/profil/unknovvn#/date/2014-02-17 suplementy: tran, [...]
Z witamin możesz z olimpa vitamin complex brać dobre witaminki i duże proporcje. Glutamina jedynie N acetyl się opłaca zwykła forma mało opłacalna trzeba by było 30,40g ładować dziennie. Przed treningówka stare meso było ok;)
Widze ze starasz sie utzymac sylwetkę i proporcje. Byle by tak dalej. Radzil bym skoncetrowac sie jak narazie na masie , a na lato zrobic rzeźbe. [email protected].:(jesli masz jakies pytanie to pisz):.