proporcje

trenujesz juz 8 lat to i wyniki sa,ale ładne proporcje,moze nogi słabsze,ale to nic.Jest ok

jedz żółtka mają super proporcje aminokwasów jajka najlepiej jeść na miękko czy w formie jajecznicy

Jakie chcesz, wazne zeby zachowac mniej wiecej proporcje kwasow tluszczowych. Z drugiej strony lepszym rozwiazaniem beda mleczne napoje fermentowane.

Nie ma negatywnego skutku, jeśli Ci chodzi o odkładanie tkanki tłuszczowej. Zamiennikiem owsianych może być wszystko, jaglana, ryż, gryczana. Ja np po owsianych mam wzdęcia i jadam sobie różne kasze czy ryże. Trudno ocenić jakie proporcję węgli dobrać, zależy od tego jak się czujesz na jakich ilościach, w nietreningowe można nawet do 100 zejść, [...]

[...] masz w w/w arcie), wszelkie szynki sklepowe out (kup mięcho i upiecz sobie, przynajmniej wiesz co jesz). Chleb żytni na zakwasie najlepiej. Słonecznika unikaj (kiepskie proporcje o3 do o6). Sprawdź skład musli i zobacz ile w nim cukru czy syropu fru-glu. Zrób sobie sama musli z owsianych, orzechów i owoców. Łososia hodowlanego ogranicz, [...]

[...] podwaliny do mgr pracy, rozszerze po prostu te badania o: zmiany w kompozycji składu ciała, czyli wlasnie to o czym wspomnialem: % tkanki tluszczowej, ilosc wody podskornej, proporcje suchej masy ciała , wody ,tluszczu itd itp - mialem t w planach zrobic juz w tej pracy ,ale niestety musiałbym miec dostep do profesjonalnego sprzetu mierzacego [...]

Wąskie biodra i szersze barki to właśnie drobny szkielet. Masywny ma odwrotne proporcje. Oraz nie są silniejsi. Mają predyspozycje do biegania i skakania po drzewach. I tyle.

Nie da się,można najwyżej zmienić ich proporcje w ciele Skoro masz zbędny balast tłuszczowy to najpierw zrzuć tłuszcz,potem nabierz mięśni... Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 10:34:29

mutant ma tragiczne proporcje cos ponad 100 węgli na 30 g białka o ile pamiętam.

Proszę Moderatora o zmiane nazwy tematu na: 21 lat sprawdź to. Zdj.(str.5) Powyższe zdjęcia były zrobione miesiąc temu teraz zmieniłem trening biore suple( Białko Scitek bedzie szło ok 4 miechy + Cell Pump aktualnie , cykle kreatyny planuje 4 z przerwami 2-3 tygodniowymi.) Nogi cwiczę pierwszy raz w zyciu dopiero i zaczynam pracowac nad tym [...]

uwazam ze srednio to wyglada przy normalnym swietle wyszlo ze klatki nie masz jedynie to mozna powiedziec ze lapy fajne i szerokie barki ale chudo strasznie NIE MAM ZAMIARU MASOWAĆ. MAx 80kg chce poprawic klate i nogi i zaj**istą proporcje mieć bF ok 10%

Ok, na razie zostanę na 1900, zobaczę co się będzie działo, dam sobie 2 tygodnie... Jeszcze jedno pytanie :) Takie proporcje w wyliczaniu rozkładu b/t/w jest ok? 60% węgle, 1,6g białka na kg masy ciała, reszta tłuszcze

[...] ludzie beda mieli po 210 cm wzrostu, zawody kulturystyczne beda wygrywali malutcy zawodnicy. Kiedys bylo inaczej, Arnold czy Lou, to byly naprawde jak na owczesne standary wysokie chlopy. By zachowac proporcje do wspolczesnych czasow, do ich 187/195 cm wzrostu, nalezaloby dodac jakies 7 cm. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2007-01-20 19:57:05

[...] wiekszych od niskich, bo byliby zbyt ciezcy. Zakladajac ze jestes od kogos 20% wyzszy, musialbys byc 20% wyzszy x 20% glebszy x 20% szerszy, mialbys optycznie te same proporcje, ale bylbys 80% ciezszy. Przy wiekszej roznicy to juz by byly kolosalne roznice wagi. Dlatego bedac wyzszym, zawsze jestes zbudowany proporcjonalnie szczuplej, [...]

Ale sila miesnia zalezy od jego przekroju, nie dlugosci, wiec zakladajac te same obwody i stosujac uproszczenie (nie bede wyliczal rzeczywistej masy, ale zachowam proporcje): Niski ma obwod miesnia 30 cm przy dlugosci miesnia 30 cm - calosc miesnia wazy 3kg. Na 1 cm2 dajacego sile obwodu jego miesnia przypada 100 gr jego wagi. Wysoki ma obwod 30 [...]

[...] bedzie wprowadzona jak najbardziej. Najbardziej problemowy jest dla mnie ten przedobiadowy posiłek i II śniadanie. Kolacje i śniadanie uważam za dobrze zrobione. I jeszcze proporcje czy są dobrze?   Płeć: Mężczyzna   Wiek: 18   Waga: 85   Wzrost: 180   Obwód klatki: 104   Obwód ramienia: 36 [...]

[...] jak najbardziej. OKEJ. Najbardziej problemowy jest dla mnie ten przedobiadowy posiłek i II śniadanie. DLACZEGO ?? Kolacje i śniadanie uważam za dobrze zrobione. KOLACJA TO JEDEN WIELKI SMIECH - NIE PRZECZYTALES ZADANIA DOMOWEGO. (CHLEB^^) I jeszcze proporcje czy są dobrze? PODAJ ILE CI WYSZLO TLUSZCZY BIALEK I WEGLI NA KG/MASY CIALA

[...] w porownbaniu z wczesniejszym czasem )i naprawde widzę efekty! mam nadzieje ze mi sie uda zmienic nawyki zywieniowe i naucze się liczyc kolorie i te wszytskie odpowiednie proporcje bo narazie to czarna magia dla mnie a Tobie Dora zycze wytrwałosci...nooo i zeby Ci szpinak smakował...bo dla mnie to jest jedyny minus tej diety blee :-/ [...]

Narodziło mi się w głowie kilka pytań w sumie. Jaka powinna być kolejność tych ćwiczeń? Tak jak w tej rozpisce? Druga sprawa to ciężary na sztandze. Jakie to są proporcje. Załóżmy, że nałożę na nią 20kg do wiosłowania, to czy taki sam ciężar wtedy jest ok przy wyciskaniu? Domyślam się, że ciężary to pewnie po prostu muszę zweryfikować podczas [...]

...no to krytykować... masa? estetyka? proporcje?