proporcje

[...] a potem posilek do ktorego moim zdaniem powinienes dorzucic warzywa. Na kolacje zjedz ser twarogowy z warzywami. Koniecznioe zmniejsz ilosc bialka oraz zadbaj o wlasciwe proporcje kwasow tluszczowych (w Twojej diecie jest duza przewaga jednonienasyconych). Zadbaj takze o odpowiednio duza ilosc warzyw. Co do 3 posilu to mozesz usmazyc sobie [...]

[...] - węglowodany 629,21 g - kalorie 4666,50 kcal Udział procentowy - białko 3,94 g/kg - tłuszcz 1,79 g/kg - węglowodany 8,07 g/kg - kalorie 59,83 kcal/kg Co do diety to proporcje ok +/- 10% w zaleznosci od dnia. NO DIETA JEŚLI CHODZI O PRODUKTY DOBRA ALE BRAK UROZMAICENIA , DIETA JEST BARDZO JEDNOSTAJNACO NIE SPRZYJA ROBIENIU MASY TUTAJ MASZ [...]

Współczynnik BMR- 2277,8 Wartość wyjściowa- 3179 Białko- 255g Jak poprawić uwzględnić te proporcje w/w w mojej diecie?

A db to jest eca gotowe nie efke z tego co wiem.Tylko nie wiem jakie tam proporcje bo w rękach nie miałem jeszcze

trening w domu by Michail: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm odnosnie diety: wedlug mnie to proporcje ww/b/t ulozyles sobie dobrze , musisz jeszcze ulozyc sobie diete aby je zaspokoila i obserwowac jej skutki na wlasnym organizmie, jak zaczniesz lapac tluszcz a nie miesnie to obetnij ww , jak masa bedzie stala to zwieksz ww [...]

a to aż tak źle to wygląda? ja myślałem, że jakieś lekkie odchylenia od normy są dopuszczalne. PS. Zamiast ciasteczek często wpada zdrowe jedzenie proszę się tym tak dokładnie nie sugerować. Proporcję to zazwyczaj 3300-3500kcal i B190g T70-80g WW460g. /SFD/2017/5/29/4e4ec564d3184d60a64544f33f8e35f6.jpg Zmieniony przez - glinka1 w dniu [...]

a proporcje białka węgli i tłuszczy w miarę ok ?? Sugerujesz, żeby dołożyć 1 posiłek np o 12.00 ? Czy lepiej dołożyć produktów do każdego z posiłków ?

Białko w proszku jest na pewno dobrym rozwiązaniem, czasem nie jest się w stanie dobić białko z jedzenia, choć przy Twoich 160g sądzę, że nie będziesz miał problemu, ale na pewno będzie fajnym dodatkiem np. do jakiś omletów na słodko, czy szejków. Co do masła - owszem mogę polecić z Allnutritionu 100% migdałowe, bardzo dobre. Arachidowe (z [...]

Wypowie się ktoś , czy 1:1 prop npp 100 e2d to dobre proporcje i czy mogę w jednego shota załadować . Dzięki

Wypowie się ktoś , czy 1:1 prop npp 100 e2d to dobre proporcje i czy mogę w jednego shota załadować . Dzięki śmiało możesz w jednej pompce i 100/100, słyszałem z pewnego źródła od osób którzy tak robili że co 2tyg możesz śmiało podbijać o 25mg dawkę.

[...] :P wyeliminowałam z diety całkiem słodycze, białe pieczywo, zwykły makaron i ziemniaki... staram się jeść 5 posiłków dziennie, ale zupełnie nie wiem jak dobrać odpowiednie proporcje białka, węglowodanow i tłuszczu... Zwłaszcza ze teraz jestem u rodzicow, i skazana jestem na obiad babciowo - mamowy (obiecały ze nie będą smażyć:P):P mam pytanie [...]

kup gold omegę 3 a policz proporcje

Wg mnie nie jest az tak zle jak to opisywales. Poczatki sa najgorsze, kazdy zaczyna praktycznie od 0. Jezeli chodzi o proporcje to nogi tak jak mowiles wieksze od reszty, biodra/okolice brzucha podobnie. Z tego co pamietam mowiles ze pozadna dieta i trening jest dopiero od 3 tyg. Wg to za malo by cokolwiek powiedziec. Czy ci idzie w brzuch tez nie [...]

Kwestia odpowiednich treningów i diety a z czasem proporcje tkanki tłuszczowej do mięśni zmienią się. Bez tego niestety nie ma szans.

Życze FLEXOWI żeby wygrał pokazał im że nie tylko masa się liczy Jest za***istym zawodnikiem doskonałe proporcje To że sie przyznał do koksu to nic dziwnego ktoś jak się interesuje kulturystyką a do tego ćwiczy to wie że takie rozwinięcie mięśni nie jest możliwe bez dopalaczy nawet przy super genetyce TAKI SPORT TIGRE

Na zagranicznych stronach www piszą, że przyczyną uszkodzenia nerek Flexa było stosowanie dużych dawek diuretyków. Zresztą kilka lat przed zakończeniem kariery, Flex wylądował w szpitalu z powodu niewydolności nerek spowodowanej odwodnieniem. Szkoda gościa miał super proporcje.

witam a wi ektos jakie diuretyki bral flex? imam pytanie bo sam mam nadcisnienie i obrzeki nieznanego pochodzenia,jaki diuretyk byscie proponowali do stalego uzywania? zastanawia,sie miedzy spirolaknoten a ternesifem sr(indapamid),hm?woda podskorna rujnuje mi proporcje?

[...] ten moment jednak, tak jak wspomniałem koncentrujemy się głównie na poprawie wyglądu sylwetki, a martwy ciąg niestety oddziaływuje najbardziej na te miejsca które zaburzają proporcje -a więc korpus i pośladki. Słyszymy wiele argumentów jakoby ćwiczenie to było idealne do rozwoju masy mięśniowej ze względu na większy wyrzut hormonów podczas/po [...]

Ja bije tren tylko przy redukcji i daje tylko ok 200 week na podtrzymanie. Więc o masie się nie wypowiem. Ale różnie biją. Najlepiej sprawdzić na sobie jakie proporcje są dla ciebie najlepsze ;-) ale jak masę to dałbym tren e plus suste jak już się uparles na tren. Ja bym poleciał test i dd a tren pod redu zostawił PS wstaw fotę bo wymiary mamy [...]

Na propie proporcje woda-fat-mięso będą lepsze niż np. na enanie ale wcale nie oznacza to ,że budujesz na nim czysty mięsień.