proporcje

a powyżej podane proporcje mają się do jakiego rodzaju diety?? . Jaka dieta pomoże mi równomiernie rozwijać siłę i rzeźbę? ps. sorry za głupie pytania ale jestem w tym jeszcze zielony

A jak wyglądały proporcje dla diety ketogenicznej?

redukcje skonczylem z koncem wakacji, od wrzesnia mialem na zero bilans z weglami do 100 na dzien (przewaznie 90 w treningowe i 70 w nietreningowe) zostawic taka diete z niskimi weglami i zwiekszac bilans kaloryczny czy zupelnie jakies inne proporcje zapodac?

[...] odpowiednik soku i 5x mniej niż producent zaleca) czułem, że to nadmiar kalorii. Brzuch wydęło, a pić się chciało. Dlatego teraz na 1,5L daję 100g. Dla mnie to odpowiednie proporcje. Piję taki mix przez ok. 1,5g treningu. Dodatkowy zastrzyk z energii w postaci ww jest, a jednocześnie nie ma przesytu ww. Pamiętajmy też, że woda to podstawowy [...]

o sterydach to Ty nawet nie mysl przy twoim stazu i wadze ... przejdzmy do konkretow, uloz diete na mase z linkow podwieszonych, oblicz swoje zapotrzebowanie kcal i proporcje b/t/w. Nastepnie sciagnij dziennik posilkow Vitalmax'a i uloz diete z tych produktow : Wegowodanow zlozonych : ryz/makaron/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy [...]

tylko, ze sam wysilek fizyczny zwieksza nasze zapotrzebowanie na witaminy, mineraly aminokwasy czy glukoze. bialko(aminokwasy) to tez kalorie. wiec wiekszy wysilek=musisz wiecej dostarczyc by zachowac proporcje=nadwyzka do stanu osoby nietrenujacej. TRening zwieksza zapotrzebowanie. tez nie rozumiem o co ci chodzi, chyba sam tego nie rozumiesz...

[...] PROPORCJONALNIE dobrane cukry (kalorie) do całej reszty, a skoro masz więcej białka itd to masz więcej cukrów, ale proporcjonalnie więcej a nie nadwyżkę... od kiedy proporcje = nadwyżka. Dlaczego zadaje pytanie ? Ronie czy ty czytałeś cały ten temat bo coś mi się wydaje że jednak nie Nie interesuje mnie, to że ktoś sobie wymyślił ze [...]

Chcąc mieć rzeźbę to musisz spalić tłuszcz aby odsłonić mięśnie i dieta na minus, dla lepszej regeneracji to BCAA, kreatyna, z carbo też można zrobić napój izotoniczny ale to tylko pić podczas wysiłku albo po nim, proporcje gdzieś się da znaleźć ile gram carbo na ile wody to izotonik.

opatentowany jest chyba sklad (i proporcje)... i najlepiej kupic wlasnie w tych proporjach... osobiscie NIE polecam ZMA z dodatkami...

[...] i zapewniajacych odpowiedni bilans azotowy. Dobrym wyjsciem jest takze dokupienie izolatu bialka serwatki.Oczywiscie nie ma sensu wszystkiego ladowac naraz, dlatego przy nieograniczonych funduszach lepiej rozlozyc suplementacje dlugofalowo, niz brac wszystko naraz. Napisz jaka masz wage, wiek oraz proporcje skladu ciala(masa do tluszczu).

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Większe ilości masła z ziemnych mogłyby zaburzyć omega 3 : omega 6.

oj dobre proporcje:) sog sie należy:) Łysy nie podskakuj, bo dostaniesz łupieżu....

mieszanie carbo z bialkiem tworzy nam gainera/bulka proporcje ustalamy wzgledem oczekiwan/diety proponuje wpierw mieszcza male porcje i zobaczyc jak smaki sie miksuja ale ogolnie to patent polecany przeze mnie od zawsze !

[...] bardzo wysokiem zapotrzebowaniu 2. nie mam nic przeciw CELOWEMU stosowaniu carbo/gainera z zadaniem uzupelnienia ilosci ww do odpowiedniej - sam czasami wole wypic odzywke (proporcje robie sam) niz machac ryz (glownie ze wzgledu na czas i wygode) 3. wydaje mi sie (znowu) ze dzielisz wlos na czworo brakuje w diecie ww (rzadkie) dodajesz carbo [...]

[...] on w sobie ma, bo jeśli pijesz 50-80 gram odrzywki to przypuśćmy zawierała ona będzie około 15 gram białka, 45 węgli i 0,5 tłuszczu + to co ma ewentualne mleko, jeśli woda proporcje zostają. I teraz jedząc np. pierś z kurczaka + ryż dostarczasz ileś białka, węgli i tłuszczów jeśli przekroczysz 30 gram białka to co zjesz ponad będzie zmarnowane. [...]

[...] że ,,pedalsko" obcisły, jest teraz modny, a raczej w dresach Everlasta ani na randkę, ani do dobrego klubu nikt nie chodzi;) I tak jak przedmówcy: w sytuacji gdy ćwiczymy, proporcje ciała mamy totalnie inne niż rozmiary ciuchów dla większości populacji. W pasie może być ok, ale dla tak obcisłych spodni nie odważyłbym się kupić bez mierzenia - w [...]

na oko 2,8 miarki ...dokladiej chcesz proporcje oblicz 1,9 - 35g x- 50g x= 2,71

to ladne proporcje, pol kilo mozna oj**ac na porcje%-)

Zalezy jak bardzo te proporcje nie beda zachowane. Od oslabienia ukladu immunologicznego, pogorszenia jakosci skory, oslabienia itp. przez pogorszenie poziomu cholesterolu, trojglicerydow, cisnienia do innych patologii. Wszystko zalezy tez od tego jak wyglada reszta diety, aktywnosc fizyczna, stan organizmu. Zmieniony przez - domer w dniu [...]

całej sylwetki, w bieliźnie przód, bok, tył, aby widać jakie są proporcje.