proporcje

[...] osobiscie ustalilbym jaka wage chce uzyskac...do jakiego poziomu zejsc... wg mnie 1500kcal to jak na osobe o tak wolnym metabolizmie za duzo... proponowalbym zamienic proporcje kaloryczne wegli wzgledem tluszczu...czyli zrobic taka diete posrednia miedzy ckd i tkd... dodatkowo kalorie ustalic na poziomie 1200kcal ale co 2 tyg podwyzszajc [...]

bialko - 163g ww - gora 30g tluszcz - ok 50g to bedzie ok 1200kcal przy zwiekszaniu do tych ok 1500 moze zastapic proporcje jakie byly wczesniej czyli te 130g ww i ok 30g tluszczu.. generalnie musi sie nastawic na naprawde ostra walke z glodem ale to latwo wywnioskowac z objetosci posilkow...ja zapijam glod woda czasem ciezko mi byuo wyrtrzymac [...]

bialko - 163g ww - gora 30g tluszcz - ok 50g chyba sobie jaja robisz Nieno rozumiem że to byłoby najsuteczniejsze rozwiązanie,ale... ...ona nidy się niezgodzi na takie proporcje!,każe mi wybić z głowy jakiekolwiek diety tłuszczowe

[...] experymentowalam z duzzzzo mocniejszymi preparatami slyszalam opinie ze zeby faktycznie zaczelo dzialac to trzeba po 10 dawkowac naraz! dla mnie to bulszit dlatego skonczylam wspolprace z thermo speed i przenioslam sie do konkurencji a i kolejna sprawa to substancje aktywne...inne termogeniki maja lepszy jak dla mnie sklad...i proporcje...

[...] rzecz z jakiej możesz zrezygnować teraz bez szkody dla zdrowia to słodycze)i nie popadaj w paranoje, są poprostu rzeczy z którymi musisz się pogodzić, sama widzisz, że proporcje twojego ciała są trochę dziwne, poprostu rośniesz rozwijasz się i cały czas się zmieniasz. Dbaj teraz o to aby twój organizm dostawał to czego potrzebuje i ciesz [...]

[...] więc teraz wszystko będziesz musiał prowadzić etapi bo nie mozna cięgiem lecieć cały czas redukcji . Musisz robić naprzemienne masy i redukcje i za którymś podejsciem spalisz resztki fatu a jednocześnie na masie coś nadbudujesz w między czasie i ciało mocno zmieni się wizualnie jak chodzi o proporcje to i brzuch tak nie będzie się rzucał w oczy

[...] miałem 59cm w udzie,a 28cm w łapie Potem fess klata poszła i reszta wyglądała slabo przy sporych nogach i klatce:/ Dzis jest inaczej:P 61cm w udzie,43cm w łapie nad wszystko proporcje Do:autora:Sylwetka dobra.Kazdy ma swoje priorytety,ale na twoim miejscu bardziej bym przyłożył sie do nadrobienia gory,bo nogi sa troszku nieproporcjonalnie za [...]

Słonecznik psuje proporcje kwasów tłuszczowych i przesuwa je mocno w stronę n6 którego i tak masz nadmiar.

Tak generalnie osobom wysokim wersja sumo wchodzi lepiej bo proporcje do takiej formy martwego ciągu będą lepsze. Maszyna smitha nie jest złym rozwiązaniem choć ja najczęściej polecam ją dopiero wówczas jak wersja z wolnym ciężarem jest opanowana. W tych wszystkich podstawowych ćwiczeniach musisz nauczyć się kontrolować swoją pozycję mięśniami [...]

Dziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g.

Dziwne proporcje tłuszczów do węglowodanów. Jeżeli ma to być low carb, to zmniejszyłbym trochę węglowodany do 100-120g. Pozwoliłem sobie zacytować, bo mam podobne doświadczenia co do węglowodanów. Na początku znacznie ogranicz węgle, a już całkowicie wyeliminuj makaron, białe pieczywa, o słodzeniu cukrem i alkoholu nie wspominając. Nie wiem jak [...]

Sog, mi się podoba. Na pytanie "masowac dalej czy tylko rzezbic? jestem dosc niski (174cm) i nie chcialbym wygladac nieproporcjonalnie..." odp: Oczywiście żeby masować żeby te proporcje poprawić według mnie popraw szerokość pleców, górę klatki, przestań ćwiczyć skośne brzucha. Co nie znaczy, że jest źle. Pzdr

moim zdaniem nie masuj juz bardziej, taka sylwetka jest jak najbardziej okjedynie co to zabierz sie za nogi zeby wyrownac ogolna proporcje.pozdrawiam

Wysu,dzięki za ten komentarz,ale Rower,jest jakimś zagorzałym fanem mojej sylwetki,więc nawet nie próbuj go przekonywać. Bardzo fajna forma.Dobre proporcje,przyzwoita masa i niezły BF.Jeszcze dużo możesz zrobić,kształtując taki materiał

Wysu elegancko jak zawsze Bardzo ładna masa i masywne proporcje Sog jak nic ...

Rewelacja, fajne proporcje, niezła gęstość. Estetyczna i ,,normalna" sylwetka, ode mnie masz soga! :) Gratuluję.

forma nienaganna proporcje zachowane jakosc miesa super planujesz jakies starty w przyszlosci?

Bardzo dobra forma...ładna masa i jakoś...podobają mi się proporcje,myślę że są odpowiednie...Wydaje mi się że powinieneś powoli nabierać dobrego "mięsa" i powiększaj cała sylwetkę,gdyż braków w niej nie widzę Sog

[...] gwiazd polskiej kulturystyki klasycznej już niedługo, a za jakiś czas może i światowej! Wiadomo, że zawody to inna bajka i tam o wspomaganie nawet nikt nie pyta, ale może zawojujesz sceny? Bardzo ładne proporcje, świetne umięśnienie, zazdroszczę Ci i gratuluję z całego serca. Codzienne rodzicom powinieneś dziękować za takie geny Pozdrawiam

[...] zbijać, nigdy więcej zbijania tym lekiem, no zobaczymy jak więcej dam oleju no ale czy to bezpieczne 120mml oliwy dziennie? wiadomo rózne rodzaje oliwy beda. Moze jest coś bardziej bezpiecznego oprócz tego megace Zmieniony przez - Kornel628 w dniu 2017-12-23 14:19:39 nie mozesz od tak wypijac 120ml oliwy. proporcje kw tl musza byc zachowane.