Szacuny
10
Napisanych postów
469
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10393
Ja np. mialem kiepska diete, ale efekty byly.
moja dieta opierala sie na tym ze rano jadlem weglowodany zlozone (platki kukurydziane, ryz), potem normalne kanapki !!, ograniczalem tluszcz na maxa i slodycze, pilem duzo kawy. CODZIENNIE ROBILEM WIECZOREM 300 kalorii na rowerku stacjonarnym.
Po 1 miesiacu wyrzezbilem sobie extra miesnie brzucha, i co najwazniejsze nie chodzilem glodny, zdenerwowany, itd. moim zdaniem bez treningu aerobowego nie da sie zrobic plaskiego brzucha !!!
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
61
oki wielkie dzięki...ja narazie ćwicze ćwicze i ćwicze..aha mówiłam jeszcze że ćwicze :P ...to tego znalazłam w gazecie taką dietę ze nie jej żadnych chlebów, makaronów, ziemniaków.. itp...za to duużo mięsa... czytałam ze przez tą dietę przez 15 dni można schudnąc 3 kg !! ale też ĆWICZE :p HEHE THX
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak pisałem: unikaj dużej ilości węglowodanów, a te w dużych ilościach znajdują się w wymienionych przez Ciebie produktach. A mięso to białko i w zależności od jego jakości także tłuszcz. Powodzenia !
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Słodka!
Nie zadręczaj się tłuszczykiem, prawdopodobnie to jest jeszcze ten dziecięcy tłuszczyk, który sam zniknie za jakiś rok dwa, pod warunkiem, że będziesz aktywna i będziesz prawidłowo się odzywiać,(co oznacza min 2500 kcal/dzień, a jedyna rzecz z jakiej możesz zrezygnować teraz bez szkody dla zdrowia to słodycze)i nie popadaj w paranoje, są poprostu rzeczy z którymi musisz się pogodzić, sama widzisz, że proporcje twojego ciała są trochę dziwne, poprostu rośniesz rozwijasz się i cały czas się zmieniasz. Dbaj teraz o to aby twój organizm dostawał to czego potrzebuje i ciesz się życiem.
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13
Useful information. Fortunate me I discovered your web site accidentally, and I’m shocked why this coincidence didn’t happened earlier! I bookmarked it. poker online</a> [B]poker online[/B]
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13
Whoah this weblog is great i love studying your posts. Keep up the great paintings! You realize, lots of persons are hunting round for this information, you can help them greatly. naga poker
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
32 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
13
Thank you for another fantastic posting. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing? I have a speech next week, and I was looking for more info ;) togelhariini.net