Pomóżcie proszę-płaski brzuch!!!!

Ja np. mialem kiepska diete, ale efekty byly.

moja dieta opierala sie na tym ze rano jadlem weglowodany zlozone (platki kukurydziane, ryz), potem normalne kanapki !!, ograniczalem tluszcz na maxa i slodycze, pilem duzo kawy. CODZIENNIE ROBILEM WIECZOREM 300 kalorii na rowerku stacjonarnym.

Po 1 miesiacu wyrzezbilem sobie extra miesnie brzucha, i co najwazniejsze nie chodzilem glodny, zdenerwowany, itd. moim zdaniem bez treningu aerobowego nie da sie zrobic plaskiego brzucha !!!


http://www.audioklan.com.pl - sprzęt audio i video.

oki wielkie dzięki...ja narazie ćwicze ćwicze i ćwicze..aha mówiłam jeszcze że ćwicze :P ...to tego znalazłam w gazecie taką dietę ze nie jej żadnych chlebów, makaronów, ziemniaków.. itp...za to duużo mięsa... czytałam ze przez tą dietę przez 15 dni można schudnąc 3 kg !! ale też ĆWICZE :p HEHE THX

pozdrawiam Klekla :)

Tak jak pisałem: unikaj dużej ilości węglowodanów, a te w dużych ilościach znajdują się w wymienionych przez Ciebie produktach. A mięso to białko i w zależności od jego jakości także tłuszcz. Powodzenia !

oki! Będe go unikać ja ognia :) do tego trzeba jeść w niwielkich ilościach ale często- prawda?? ja już sama nie wiem tyle się naczytałam tych gazet

pozdrawiam Klekla :)

Słodka!
Nie zadręczaj się tłuszczykiem, prawdopodobnie to jest jeszcze ten dziecięcy tłuszczyk, który sam zniknie za jakiś rok dwa, pod warunkiem, że będziesz aktywna i będziesz prawidłowo się odzywiać,(co oznacza min 2500 kcal/dzień, a jedyna rzecz z jakiej możesz zrezygnować teraz bez szkody dla zdrowia to słodycze)i nie popadaj w paranoje, są poprostu rzeczy z którymi musisz się pogodzić, sama widzisz, że proporcje twojego ciała są trochę dziwne, poprostu rośniesz rozwijasz się i cały czas się zmieniasz. Dbaj teraz o to aby twój organizm dostawał to czego potrzebuje i ciesz się życiem.

Dzieki wszystkim :) Dolores :* nie odpisywalam ale wszystko dokladnei czytalam :o) THX ze jestescie :*****

Useful information. Fortunate me I discovered your web site accidentally, and I’m shocked why this coincidence didn’t happened earlier! I bookmarked it.
poker online</a>
[B]poker online[/B]

Whoah this weblog is great i love studying your posts. Keep up the great paintings! You realize, lots of persons are hunting round for this information, you can help them greatly.
naga poker

Continue writing like this, very informative content, nice way to write, a real pleasur to read you !
poker 88

Thank you for another fantastic posting. Where else could anyone get that kind of information in such a perfect way of writing? I have a speech next week, and I was looking for more info ;)
togelhariini.net