proporcje

Darek nie czepiaj sie, zawsze jesli chodzi o zdrowe odzywianie OGOLNIE zaklada sie zeby te proporcje byly 1:1:1 tak jest najwygodniej po prostu a laik pilnujac tego nie bd dostaraczał tylko tłuszczy z oliwy z oliwek i nie bd mial ubogiej diety ograniczajacej sie tylko do jednego rodzaju tluszczu. Ale znow wiadomo ze sa ludzie na roznych poziomach [...]

arnold :super proporcje,potezna masa bez efektu zalania i pyzatej twarzy,klatka,najszerszy,ramiona,pas-super.ma mniejsza mase ud i mniejsza grubosc miesni grzbietu-ale po co komu tak grube jak u doriana?po co uda po 85-90 cm cm?nie wystarczy 70-74cm?arnold mial wlasciwie forme caly rok,zawsze bez problemu wygladal swietnie .lekkie wahania rzezby [...]

[...] napewno tyle nie w******lali, nie brali takich gówien jak teraz ,HGH i inne copy,w kółko się teraz powtarza ta sama sytuacja od czasów Doriana,kulturyści mają ładne proporcje niezłą talię ale do czasu... doskonale widać na przestrzeni lat co stało się z bebechem Doriana,Ronniego(najlepszy przykład),Cutlera (następny dobry przykład) i [...]

Arnold idealne proporcje wogóle mutant z tego yatesa! głos na aniego

[...] :-)) Odnośnie dolegliwości, ostatnio jak ręką odjął. Odkąd trzymam sumiennie rozkład, żadnych nietolerancji już nie mam. Jak widać, jedzenie to jedno, a ich odpowiednie proporcje to drugie. Prawdopodobnie jedząc bez ograniczeń%-) dostarczałam sobie zbyt dużo składników, których nie toleruję w nadmiarze. Muszę się temu przyjrzeć, bo jak już [...]

[...] o sylwetce jabłka\-) - pracować nad postawą - wydaje mi się, że jestem przez mój siedzący tryb życia bardzo pokurczona i zgarbiona, - poprawić kształt nogom, - poprawić proporcje, - wzmocnić się. Trening: Trening jest z naszego forum, autorstwa Obliques. Szczerze mówiąc, potrzebuję pomocy i gdyby, któryś mod doradził, czy dokonałam [...]

[...] wydaje mi się, że jestem przez mój siedzący tryb życia bardzo pokurczona i zgarbiona, - trzymać michę, na razie według starych zaleceń, - poprawić kształt nogom, - poprawić proporcje, - wzmocnić się. Trening: Trening jest z naszego forum, autorstwa Obliques. Szczerze mówiąc, potrzebuję pomocy i gdyby, któryś mod doradził, czy dokonałam [...]

[...] Dopiero tam Schwarzenegger rozpoczął prawdziwie długie i intensywne treningi. Jak wspomina Arnold, jego najsłabszą grupą mięśniową w owym czasie były nogi. Chcąc zrównoważyć proporcje sylwetki poświęcał im szczególnie wiele uwagi. Trenował je do upadku. Na treningi przeważnie przyjeżdżał rowerem, ale po odbyciu treningu nóg nie miał już siły [...]

[...] w dużym uproszczeniu. Ryż, kasza itp też zakwaszają. A i z rybami też się możesz przejechać, bo tyje się od nadmiaru kcal, a ryby mogą mieć naprawdę sporo tłuszczu/kcal. Jedząc zdrowo, można bardzo łatwo przytyć, albo nie chudnąć. Nie tylko dobór produktów, ale ich proporcje są ważne. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-01-09 16:10:16

ok:) Muszę zacząć przeglądać wasze dzienniki, bo brakuje mi pomysłów co można zjeść i jak skomponować posiłki. A może możecie mi podpowiedzieć kto ma podobne proporcje B/W/T i kogo mogłabym "naśladować":-D Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-17 09:52:13

Nie należy przesadzać że kobiety są z góry skazane na porażkę. Tak nie jest napisałem o tym już parę postów wyżej i nie będę się powtarzał. Oczywiście jednak trzeba znać proporcje i na pewno nie jest to tak że 99% napadów skończy się sukcesem bo to gruba nieprawda. P.S.I. Parę razy na mnie "napadano" na ulicy i jak dostałem to tylko [...]

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. jakaś zupa 16.00 Po obiedzie jogurt naturalny+owoce (pomarańcze,jabłka itd) 18.00 Kolacja - Jajecznica z dwóch jaj z [...]

Wyszło 1979.85 kcal Więc zwiększyłem tylko proporcje mam nadzieję,że teraz będzie ok 6.30 I śniadanie-50g płatków kukurydzianych z mlekiem zmień płatki kukurydziane na owsiane jak na pierwszy posiłek to za mało jesz, dorzuć jakieś jajka i warzywo 10.30 II śniadanie 2xbułka z jajem gotowanym Jaka bułka? 14.00 Obiad-ryż brązowy z kurczakiem,ew. [...]

Jedno ci powiem wygladasz za-je-bi-scie .Zezba proporcje .....wszystko jak masz zdjecia to dawaj bo nie ma sie czego wstydzic a jest sie czym chwalic .Gratulacje.(ja zaczynam trening mam nadzieje ze przynajmniej sie za 3 lata chociarz po czesci sie zblize do tego co zaprezentowales na zdjeciu :) Jesli masz ochote na zrobienie czegoś , zrob to [...]

Duck-Man, robiłeś sobie kiedyś takie zdjęcia? Jak dla mnie, koleś na 1 fotce wygląda rewelacyjnie, może trochę niezdrowa rzeźba, ale proporcje i gęstość - lux. A tricepsy genetycznie zajefajne. BOOGIE WOOGIE

[...] przyjdę do domu czy czekać 1,5 godziny? Możesz od razu jeśli wykonujesz aeroby o niskiej intensywności. Po aerobach typu HIIT lepszy efekt daje odczekanie > 3. Dlaczego proporcje 3/2/1 bo w madrych postach na SFD tak było napisane? Pytaj autorów mądrych postów dlaczego tak proponują. W jednym z moich postów też użyłem takich wartości ale [...]

[...] to tak jak napisał traktor (jego razy bierz w ciemno) czyli 2 serie - oczywiscie z mniejszym ciezarem. Tych procentów to nie licz tak dokładnie ale zachowaj odpowiednie proporcje. EDIT: Przerwy ok 1-2 min. pomiedzy seriami - (z wyjatkiem przysaidu to mozesz toche dłużej) PS Masz abona - chodzi mi o abonament - dokonałeś rejetracji wiec [...]

Rzeby wszystko miało ręce i nogi najlepiej by było, żebyś obliczył swoje zapotrzebowanie kaloryczne, ustlił proporcje białko/węgle/tłuszcze i na tej podstawie ustalił ile powinieneś zjadać. Śniadanie zaraz jak wstane: (roznie to bywa ale nie pozniej niz 8.00) Platki owsiane z mlekiem 1% 3 kanapki z chleba razowego(2 z szynka 1 z serem [...]

[...] chcą tak wyglądać i im na tym zależy To jak mniemam argument o wyglądzie, że tak robią bo chcą się sobie podobać i być atrakcyjniejszym? W MMA ciało to narzędzie walki i proporcje mieśni, tłuszczu, wody mają bardzo ważne znaczenie, więc muszą mieć optymalnie przygotowane ciało. I jak widać optymalne znaczy bez boczków 4.Ponieważ -zapewne- [...]

Najwięcej to 92-93 jakieś 6 lat temu. Jednak proporcje wtedy były troszeczkę inne. Mimo ćwiczeń świnimasa szła w inne miejsca niż teraz:-D