proporcje

[...] białko(A) , - tłuszcze(A) , - węgle(A) , - kcal(A) 2) wszystkie procesy prowadzące do "powstania" chleba (lub każdego innego produktu) 3) ważysz po upieczeniu i liczysz proporcje dla nowej wagi(B) (w procesie pieczenia waga się może zmienić). waga(A) - 100% waga(B) - x x=(waga(B)*100%)/waga(A) ---------------------------- x - to Twoja liczba [...]

Hej dziewczyny, mam pytanie, czy macie jakiś sprawdzony przepis na paprykę konserwową/marynowaną? Szukam po necie i wszędzie jakieś inne proporcje na zalewę, a no i nie wiem czy cukier jest konieczny i czy on dużo szkodzi, jak go rozpuszczę do zalewy? czy go można czymś zastąpić? Z góry dzięki za odpowiedzi, jadę na zakupy po kilka/kilkanaście kg [...]

[...] :-D 1) Kombucha u mnie stoi już 14 dni - ale dalej gazuje i w smaku jest nadal słodka - rozumiem, że to oznacza, że jeszcze ma stać? czy ten słodki smak nie zniknie wcale? 2) mikstura Kittie na przeziębienie - skład herbata, cynamon, imbir - coś jeszcze?? Bo nie pamiętam, a potrzebuje... I czy są do tego jakieś proporcje czy tak na oko??

w ostatnim za dużo białka, w drugim za mało... Proporcje ogólne jak najbardziej OK, ale makro staraj się równomiernie rozkładać. Które to okołotreningowe? Nabiał po treningu, ma laktozę i wg. tej teorii najlepiej w potreningowym go dawać...

[...] pojawil sie problem z rozpisaniem weglowodanow.zalozylam ze chce przyjmowac jakies 80 gram czyli otrzymalam 320 kcal z weglowodanow i 750 kcal z\ tluszczy.czy nie sa to zle proporcje?nie za duzo tluszczy badz weglowodanow?bo na buialko byl gotowy wzor. i druga sprawa nie mam okazji jadac regularnie,poniewaz moja praca jest zmianowa.jeden tydzien [...]

Dzień dobry :o Śniłem dzisiaj wołowinę w sosie na bazie mleka kokosowego z kakao i daktylami, ze szczyptą wanilii. Wiem co będzie jutro na ucztę. Teraz trza tak dobrać proporcje co by nie wyszła papka, a i smaczne było. Nioch nioch. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4ad5c8f9cc4f4ff3ba5fdb6750b77901.jpg

[...] tłuszczu mam na brzuchu i na dupie, niewiele ale jest i chcę go wyciąć. o masowaniu nie ma mowy, redukcja 2-3kg wskazana na podjazdy. odnośnie kolegi to ma zupełnie inne proporcje - waży 2kg mniej a jest wyższy o 8cm, także nie może być bardziej umięśniony - jestem zalany w stosunku do niego i tyle ; ) [...]

Nie ma mięśni. Więc trzeba dołożyć. Rozbudować górę, to się proporcje poprawią. Jak będziesz na ujemnym bilansie, to estetyki sylwetki nie poprawisz. Skonsultować z fizjo też trzeba, bo jest krzywo.

[...] podobny, ale nie taki sam bo znowu jeden ma szerszą obręcz barkową i wąskie biodra, inny będzie miał grubsze kości, kolejny wąskie obojczyki i szeroką miednicę co zaburza proporcje, osoba która ma 2 metry inaczej będzie wykonywała ćwiczenia w porównaniu do faceta ze 170cm itd.... być może mylę pojęcia, ale na pewno rozumiesz o co mi chodzi. [...]

super sprawa ,nie znam Krzyśka osobiście ale bardzo podoba mi się jego sylwetka dużo mięsa , fajne nabicie i bardzo dobre proporcje

No, i żeby mi to było przedostatni raz Ostatnio mnie zainteresowały odpowiednie proporcje tłuszczy w posiłkach. Zwracacie na to uwagę? (zakładając, że trzymacie dietę) Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-04 19:26:50

Nie zastąpisz niczym dobrej ryby właśnie. Wybierz sobie jakąś tłusta rybę 2 x week i gra. Chyba, że faktycznie ją źle znosisz, to walisz zamienniki z nkt i uzupełniasz sobie lnianym i omegą nnkt. Tylko bez takich.... aha, grunt, żeby Ci się w ogólnie proporcję btw zgadzały i kaloryczność. Reszta to kosmetyka dla zdrowia Zmieniony przez - Rafał_B [...]

no to odrazu ci mówię z takim stażem nie skupiaj się na niczym konkretnie tylko rozwijaj wszystko tak samo żeby proporcje zachować a wszystko dobrze się rozwinie narazie nie masz co faworyzować jakiejś partii . Poza tym trening 2x w tygodniu wcale nie świadczy o priorytecie i lepszych efektach :)

ho ho ho, ale skarby poznajdywałem. 1,1kg białka C6 orzechowego 600g własnego mixu kreatyna mono + b-a z SFD (1:1 proporcje) 3 testery creashota a puszka po betce SFD okazała się być pełna grejpfrutowego iso active'a za to nie moge tyrozyny znaleźć :/

[...] bialkową (możesz dodać do niej łyżkę oleju lnainego czy oliwy z oliwek) -w ostatnim posiłku uwzględnij tylko produkt bialkowy pozdrawiam -obowiązkowo zwiększ ilośc warzyw -tłuszcze czerp z oliwy z oliwek, oleju lnianego/orzechów włoskich, tłustych ryb jaj (dbając o ich właściwe proporcje) Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-05-16 11:56:58

Tłuszcz rybi w każdym przypadku zawiera omege3 i może być stosowany zamiennie. Wiadomo że najczystszym źródłem będzie po prostu tabletka omegi3, ale suple z tłuszczami rybimi są też OK. Nie wliczasz ich w bilans bo są to same kwasy w małych ilościach. Słonecznik możesz jeść wliczając i zachowując proporcję.

[...] Ja tylko w gofrownicy zawsze robiłam, bo nie mam opiekacza. Zamiast ciecierzycy może być też fasola. Wychodzą bardzo fajnie zbite "kanapki". Tylko same w sobie są suche, więc dodatki wskazane. Można dwie takie przełożyć jakimś warzywem, mięskiem, czymś posmarować. Niestety proporcje są u mnie na oko,ale myślę, że gdzieś jajko na 100g.

jeśli chodzi o tłuszcze to.... powinieneś zadbać o ich prawidłowe proporcje 1:2:1 wielonienasycone orzechy włoskie jednonienasycone oliwa nasycone tłuste mięsa, smalec, olej kokosowy itp cuda jeśli chodzi o zakwasy to co boli to są mikrourazy w mięśniach

proponuje teraz przyjąć takie proporcje jak na LC: 2,5g bialka 150g węgli na caly dzien (okolotreningowo+ jakaś część z nich na sniadanie) reszta bilansu tluszcze uloz diete pod te parametry i wrzuc do oceny

wreszcie proporcje siady-wycisk leżąc odwracają się w prawidłową stronę ;-) PS:A jak w ćwiczeniach w których do tej pory byłeś niezły? tj drązek,poręcze Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-01-31 18:59:41