Ja trzymam proporcje 3 całe jaja, 50 g płatków. Makrela wędzona zwłaszcza, że markety przed zbliżaniem się końca jej terminu ważności sprzedają makrele za śmieszne pieniądze. Ja jadam ok 150-200 g czystej makreli co odpowiada jednej dużej sztuce
[...] co jest w promocji i kupuję właśnie tą rybę.... zjadam tego samego dnia więc nie ma obaw, ze coś się popsuje itp. Dzięki temu wcale nie wychodzi drogo, nic się nie przejada bo często zmieniam. Ryba powtarza mi się w jadłospisie max 2 razy w tygodniu. To nie obcinaj płatków, to są moje proporcje ale nie widzę przeciwwskazań aby je zmienić.
może to być ciekawy trop http://www.sfd.pl/Dlaczego_warto_robi%C4%87_HIIT_dla_wyszczuplenia_ud-t424256.html a trening jest na spalanie tłuszczu. Okazuję się, że ma wpływ także na proporcje pomiędzy różnymi włóknami mięśni, co też przekłada się na ich wielkość.
No ok, ale mierzyłem proporcje i mam rozmiary nóg do reszty ciała w normie a nawet lepiej. Poza tym nie mam czasu w tygodniu by dodatkowo gdzieś nogi wcisnąć.
[...] płatki owsiane Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2014-01-14 21:51:13 Zmieniony przez - krystian.wiciak w dniu 2014-01-14 21:51:27 Dzięki za przepis, na 100% skorzystam ;) A co do tego, że białka ponad 2 razy mniej niż węgli... no cóż wychodzi 2g+/kg masy, więc chyba aż tak źle nie jest proporcje BWT to 22/52/26, więc chyba optymalne
[...] gainer/bialko, (w zaleznosci od funduszy) co do polaczenia, to najlepiej jak podasz staż i wagę, magnum ma dodatki krety, mass xxl to po prostu gainer, a hard mass to bulk, w zaleznosci od tego jakie masz braki w diecie, wybierz taki ktorego proporcje b do ww są dla Ciebie najodpowiedniejsze Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-01-06 10:06:25
jakie mogą być powody? No,i jakie wymiary tych nóg żeby zachować proporcje przy wzroście 178,5? Każdy ma 'obszary', które łatwo obrastają w tłuszczyk i trudno się odtłuszczają, jedni mają tak z brzuchem, inni z biodrami jeszcze inni z udami... Ty masz pewnie tak z udami. Co do wymiarów ud, to nie powinieneś się kierować wzrostem lecz tym żeby [...]
Jeden kulturysta waży 120kg, drugi 90. Mają tyle samo wzrostu. Więc pierwszy będzie miał wszystkie obwody większe, a drugi mniejsze. Ale chodzi o to, żeby zachowali proporcje. Jakie? Nie podam ci przecież wymiarów w cm.
A ja polecam te: http://www.sfd.pl/sklep/Naturals_Premium_REVIVE_-_Pure_Amino_&_BCAA_6:1:3_Matrix-opis33076.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka, mają fajny skład i ciekawe proporcje bcaa ;) do tego beta alaninka, którą osobiście uwielbiam :D
[...] Właśnie o to mi chodzi, coraz więcej czytam o tym, jak badania na ten temat były manipulowane i jak przekłamane są informacje na temat kwasów tłuszczowych nasyconych, o tym jak "z dupy" za przeproszeniem wzięte są proporcje kw. tł., czyli popularne 1:1:1 a często nawet więcej na korzyść jedno- i wielonienasyconych.