proporcje

b-50 ogolnie to... na **** Ci proporcje idealne skoro nie startujesz lapa jest konkretna i duzo bym dal zeby dojsc do tych rozmiarow , pozatym jak mowisz ktos widzi takie ramie to lapie sie za glowe Hades elegancja

[...] niz BB, to sylwetka baaaardzo w porzadku, chociaz jak dla mnie za bardzo zmasowana. I talia jakas taka szeroka. B-50, Twoja forma fitness wymiata!!!! Kurde, jak dla mnie wtedy wygladales o niebo lepiej:) No ale ja sie nie znam, bo dla mnie zawsze rzezba i odpowiednie proporcje byly przed mega - masa:) Ogolnie to bysiory z Was wszystkich:)

ale ponad 50 w łapie wiec proporcje zachowane

estetyka i proporcje jakie wymiary na ta chwile ?

Bez paniki panowie!:))) Następnym razem będą i "pęciny". Proporcje się nieco zmieniły. w klatce( tzn,plecach, bo klatki brak:)) jest 128cm...

[...] wiem na co go stac przy jakich suplach diecie i treningu, zreszta kulturystyka to dopiero 2 lata zabawy, wczesniej tylko trojboj... zreszta ja na ten sport patrze inaczej, proporcje gestrosc rzezba waska talia to na 1 st, masa idzie powoli ale w super jakosci etc wiec mam czas, nie chce sie napomowac i co mi z tego bedzie? dla mnie 0 efektu, [...]

[...] i oczywiście odpowiedni trening rozwijający w szczególności górną część pleców i tylny akton m. naramiennego. Dla mnie to fascynujące, że budową ciała możemy sobie zmienić proporcje, coś poszerzyć coś zwęzić. Musimy tylko wiedzieć co, po co i jak, ale tak jak już pisałam na początku dziennika - jest to takie manipulowanie dłutkiem w ciele, [...]

Eve, prześliczną masz figurę. Ostatnio nawet trafiłam na twoje zdjęcia szukając foto sesji anchy i się zachwycałam jakie masz ładne proporcje. Nie dziwne, że cel to bikini :)

Eve, prześliczną masz figurę. Ostatnio nawet trafiłam na twoje zdjęcia szukając foto sesji anchy i się zachwycałam jakie masz ładne proporcje. Nie dziwne, że cel to bikini :) a Twojej sylwetce niby czegoś brakuje?

[...] czasami nawet z powodu bulu, nie wiem co robie zle a nigdy tak nie mialem, dodam jeszcze ze rosna naprawde szyhbko bardziej niz reszta i nie wyglada to za ciekawie?? trace proporcje? i nadal za nic nie moge wyizolowac reszty parti zawsze czyje ze najmocniej pracuja przedramiona?? w czym problem, pardzo prosze o jakies rady bo niedlugo bede [...]

węgli nie masz więć nie ma się czego czepiać parówki raz na jakis czas to nie tylko mozna ale nawet trzeba ew. możesz dodać zdrowych tłuszczy,bo te proporcje pewnie kiepsko wyglądają ogólnie proponowałbym dorzucić garść orzechów i olej rybi

po treningu dalabym jaja, bo to szybkowchlanialne bialko, jako wegetarianin musisz uwazac na proporcje weglowodanow do bialka, szczegolnie jak sie odchudzasz, odstaw banany, odstaw jogurty owocowe, stawiaj bardziej na straczkowe niz ryz czy chleb pelnoziarnisty. Przydało by sie na czas odchudzania wiecej aerobow w czasie tygodnia.

[...] na taki wątek/artykuł? Wiadomo, że każdy przypadek jest inny, ale przecież istnieją schematy na diety redukcyjne, w których jest pięknie napisane jak ułozyć dietę, jakie proporcje składników, jakie dane "wejściowe " wziąć pod uwagę itd. itp. Może dałoby się stworzyć taki wątek/schemat/poradnik jak postępować w takich przypadkach jak [...]

a ciuchy są aż tak ważne? rozmiar XS jest dla ciebie aż tak ważny? nie lepiej jest mieć sexi tyłek, zarys mięśni na ciele w rozmiarze M, niż być wątło-tłustym w rozm. XS? rozmiar jest tak naprawdę pojęciem względnym, a ważniejszy jest całokształt i proporcje. Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-07-28 13:07:47

to zalezy jak wygladaja proporcje mąki w nich

Moje proporcje tluszczy w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc?

Moje proporcje tluszczy w diecie nie wygladaja zbyt ciekawie tzn przedstawiaja sie tak Nasycone - 18% Jedno-nienasycone - 37% Wielo-nienasycone - 45% Ze zbilansowaniem 2 ostatnich nie bedzie wiekszych problemow. Co jednak powinienem dodac do swojej diety jako zrodla tluszczy nasyconych aby zwiekszyc ich ilosc? W jakich proporcjach zbilansowac [...]

Myslalem ze proporcje tluszczy 1/1/1 to podstawa. Ale jak jest ok to nie bede sie klucil przeciez. :P

[...] posiłki na kilka np.: I: mięso + 50g ryżu + warzywa + 10ml oliwy II: mięso + 50g ryżu + warzywa + 10g orzechów itp..... mięso zamieniasz, ryż też itp. mlody_gda; jakie proporcje BTW w treningu na siłę? Masa najlepiej jakby została taka jaka jest. I ile kcal. b 2,5 - 3 t 1,5 - 2 ww 5 - 6 możesz spróbować tak a jak masa nie będzie szła to [...]

Mozesz, tylko zwracaj uwage na proporcje kwasow tluszczowych w diecie.