proporcje

Nie no proporcje ma ok :) tylko brakuje detali i pocięcia maksymalnego

Witam. Czytalem wszystko i musze powiediec na wstepie 2 rzeczy. -nie zmienisz ksztaltu miesni, tylko ich wielkosc i proporcje poszczegolnych glow. Generalnie przy wiekszej masie miesniowej lepiej wygladaja poszczegolne miesnie, a i tluszcz latwiej zrzucic bo metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz [...]

[...] ryby ze 2-3 razy w tygodniu - makrela, śledź, szprotki, łosoś... O tym sobie doczytaj, bo to ważne. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Warto wrzucić orzechy brazylijskie - są drogie, ale nie potrzeba wiele na dzień, od 1 do kilku sztuk. Dostarczają selenu, który wspomaga dobrą pracę tarczycy, a [...]

[...] ruszą albo ruszą na końcu i będzie większa dysproporcja w sylwetce. Na budowę jędrności i odpowiednich proporcji sylwetki trzeba czasu i w przypadku gruszki nie da się tego załatwić jednym cyklem treningowym. Moim zdaniem teraz pora na rozbudowanie góry, Co optycznie poprawi proporcje, i dopiero później ewentualnie pomyśleć o kolejnej redukcji.

[...] odczucia - ogólnie REWELACJA. Używałem kilku wcześniej i odczucia były różne, albo za słabe, albo za mocne i mnie troszkę telepało itp. Tu podejrzewam, że akurat porcja i proporcje jej składników. jak dla mnie w sam raz. Ćwiczy się bajka nawet po ciężkim w robo czy upalnym dniu. Każde z zaplanowanych ćwiczeń wykonane w 100% bez większego [...]

Napewno masz zaburzone proporcje między węglami i tłuszczem. 38g tłuszczu to zdecydowanie za mało. Daj ok 65g tłuszczy a resztę węglowodanów. Białko też bym zwiększyła jak ćwiczysz.

[...] Synferyny z efedryną to masz rację, ale połowicznie - miałem opracowanie na ten temat - niestety po holendersku - jest to szkodliwe chyba, że zachowa się opdpowiednie proporcje (podane były dość skomplikowane wyliczenia) Uprzedzam pytania - nie znam holenderskiego, ale mieszkałem tam prawie 5 lat i często tam bywam więc przetłumaczenie na [...]

[...] serce mam w porzadku). Przez ten tydzien jadlam ok. 1000 kcal, za rada Grasika (no nie tak calkiem za rada, bo wowczas musialabym jesc az 1200 kcal), zachowujac przy tym proporcje mniej wiecej 1.5g bialka i 4g weglowodanow na kg ciala, tluszcze nie wiecej niz 25g ogolem, zestaw witamin, wapn, chrom. Pije ok. 2.5l plynow dziennie (herbata lub [...]

Jak to możliwe, że czytając całkiem sporo nie wiesz jak dawkować TP? Przecież było tego całkiem sporo w tym poście! WW 3-4g/kg B 1.5-2g/kg T 0.5g/kg Dawkowanie: 1 tydzień 1 kaps rano 40 min po śniadniu lub 30min przed 2 tydzień 1 kaps rano, 1 po południu 3 tydzień 2 rano, 2 po południu 4 tydzień 2 rano, 2 po południu Nie musisz zwiękaszać dawek - [...]

Nie kcal tu się liczą a proporcje B 2 g/kg WW3-4g/kg T 0.5g/kg artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się chwieją.

[...] i bedzie pieknie. Niestety my wiemy ze nic bardziej blednego. Tak wiec Sarah - pamietaj, 5-7 posilkow, malych, poczynajac od rana bogate w ww, im pozniej tym zmienia sie proporcje ww/b. Nie wolno dopuszczac do takich niskich ilosci ww, jesli tak sie stanie (czego efektem sa miedzy innymi mdlosci) to zjedz cos slodkiego, powinno pomoc. Jesli [...]

[...] wskazany będzie gainer /np. nowe prodookty olim.pu/ jednak wszystko zależy od predyspozycji kolegi do otłooszczania się niech przede wszystkim zwrooci uwagę na odpowiednie proporcje składnikoow odzywczych w diecie - bez tego ani roosz trening w dziale trening %) poczytajcie posty priorytetowe w odzywianiu i treningu :) artystyczny leniwy' [...]

Quart ok to ja sie moze przyznam skoro mimo wszystko nie ma szkodliwosci laczenia muahanga z vaso to jednak sprobuje.Wynika to z tego iz chcialem zwiekszyc dawke ale za nic w swiecie nie lykne 2 Therm na raz 40e400k150a...szok.A tak to mozna o ciutke (+12,5mg) zwiekszyc proporcje.

[...] męża, kiedy ważę jego sztangielki - 8-O ) Na zakończenie orbi ledwo 20 minut. Mimo takich minimalnych ciężarków jakoś mi ciężko. Cienki Bolek jestem... Dieta - trochę się proporcje poprzestawiały mi dziś ze względu na nagłe zmiany - łososia trzeba było upiec. I mam wstępne objawy zapalenia pęcherza - świat jest ****** piękny {{:-(! [...]

Proporcje białek/tłuszczy/weglowodanow.

Podaj cel, wage i proporcje BTW(bialka tluszczy i weglowodanow)

no moja waga teraz to 69 kilo na 187 cm wzrostu chciałbym wazyc 85 kilo .a jakie proporcje to nie wiem.

będę strzelał - złe proporcje kwasów? ...co do oleju rybiego/lnianego - nie znaczy że masz eliminować lniany. Tez warto go pić.

[...] inny smak i można stwierdzić, że nawet jest dobry. Chyba, że ktoś ma już dość mocno utleniony, gorzki. Wtedy smakuje trochę inaczej. Możesz spożywać siemię lniane, ale od razu po zmieleniu. Orzechy ziemne mają bardzo dużo omega 6, co może mocno zaburzyć proporcje względem omega 3 w diecie. Zmieniony przez - domer w dniu 2013-10-11 16:26:13

Szerokość pleców - bajka. Proporcje. Fotka z dzisiaj po treningu pleców /SFD/2023/3/14/771c66cd8efe4f62be4f3b32eb4dfbb3.jpg