proporcje

[...] się mniej niż 0,8 grama. Szczególnie przez dłuższy okres. Jeżeli mieścisz się w tych zaleceniach, to śmiało można tyle spożywać. Dodatkową uwagę polecam zwróć również na proporcje kwasów tłuszczowych w diecie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w tym oto artykule. Warto poczytać: [...]

Jak ten jadlospis ma sie do zapotrzebowania kalorycznego i btw? Nic o tym nie napisales. Jak wygladaja proporcje tluszczow? Jednonienasyconych nie widze. Zmieniony przez - domer w dniu 2006-10-30 15:36:06

nie dawaj wszedzie oliwy z oliwek,tylko raz daj oliwe razorzechy/dynie/olej lniany, zeby stworzyć jakies proporcje miedzy jedno i wielonienasyconymnie mowiac juz o nasyconych ktorych masz malo,prawie wogole.

zacznij od rowerku 30 minut pare razy w tygodniu, potem przejdz na marszobiegi (np 3 minut marszu 1 minuta biegu potem te proporcje zmieniac), basen rowniez sie nadaje. gry zespolowe w rekreacyjnym wydaniu tez fajna sprawa, tylko zeby tak nie szokowac organizmu naglym wysilkiem - wazne. pierwsze efekty beda szybciutko.

[...] cwicz je jesli jednak masz je dobrze rozwiniete nie ma sensu cwiczyc ich zbyt duzo/dlugo/czesto zwiekszanie obwodu miesni powoduje iz pas staje sie wiekszy a to moze zaklcac proporcje takze na to pytanie musisz sam sobie odpowiedziec a to ze tyjesz ma z kreatyna bardzo niewiele wspolnego Your body does not like your idea being lean and [...]

Witam! IMHO nie liczą się wymiary lecz proporcje... Ale ponieważ jest to kolejna prośba tego typu, postaram się wygrzebać stare tabele 'idealnych wymiarów' dla pań i je wrzucić na forum Pozdrawiam Amazone --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== [...]

no waze teraz 95 kg przy 176cm wiec niejestem wielki ale dosc ladnie zbudowany,mam na mysli proporcje,czyli np.nogi do gory,brzuch itp.moim celem zawsze jest raczej czysta masa bo mam zamiar wystartowac w debiutach a wiadomo tam wazniejsza jakosc niz 2 kg masy,poszlo niezle,na oko to z 7 kg to polowa miesien,mam nadzieje bo 3 kg miesnia w 5 [...]

Jestem początkujący, siedzę cały dzień na forum ale tej informacji nie widziałem :) dzięki. Ale co dalej? jeśli nawet obliczę na suchą masę to jakie proporcje tłuszczu i węgli?

po prostu zbytnio przejmujesz się samym bicepsem i jego obwodem, który w ogóle nie ma znaczenia. Liczą się proporcje ciała i otłuszczenie można mieć ramię 45 cm ale niekształtne i BF w granicy powiedzmy 25 %, taka ręką będzie gorzej wyglądać przy nawet 35 cm i BF koło 10 % do tego dochodzi kwestia tricepsa który moze stanowić 2/3 masy ręki oraz [...]

"Daj więcej energii z tłuszczy, dzięki temu zmniejszy się gabaryt posiłku i czas jego jedzenia. " Mam tak: 2g białka 1g tłuszczy 4-4,5g ww na kg ciała. Jakie proporcje sugerujesz?

125 cm w klatce to nie jest jeszcze tak duzo chyba ze masz 160cm wzrostu to wtedy byś wyglądał jak klocek i wiadomo z ubraniami na takie proporcje to lipa, więc ciekawi mnie ile masz wzrostu

Zamieszczam swoja dietkę z prośba o korektę Przyjąłem 2g białka na kg masy{ waże 73 kg} 3.5 g ww na kg i 0.80g tłuszczy. Wyszło mi około 2200kcal Proporcje rozłożyłem tak: BwwT 237011 23509 23508 234020 234511 30

Witam wszystkich chhcialbym zebyscie ocenili moja diete poniewaz jeszcze niegdy zadnej nieukladalem : 1. Posiłek : Płatki owsiane z mlekiem , kanapka twarogiem , oliwa z oliwek 2 lyzki WYWAL KANAPKE, TWAROG DAJ DO OWSIANKI, OLIWE ZASTAP ORZECHAMI WL. .2. Posiłek : chleb razowy z serem bialym , oliwa z oliwek 2 łyżki szklanka mleka w proszku [...]

popieram kolegów co do aerobów. ale ja bym się nie martwił tymi udami. mam w bicepcie 37, a w udach 61, więc proporcje podobne do Twoich, a komplektów nie czuję. Silne nogi to podstawa (podobno laski podniecają umięśnione, silne nogi )

[...] go zaspokoić. Jeżeli wysiłem ma na tyle niski poziom intensywności że bez problemu oddychasz nosem to bardzo dobrze. Ale gdy juz sam nos nie wystarczy to dalej rytm oddechu to juz jak wygodniej. Organiz sam ci powie czy to ma być (1:1 czy 2:1 czy jakiekolwiek inne proporcje). Ale wiadomo że przez usta dostarczysz dużo więcej tlenu niż przez nos.

Masz złe proporcję ilości ćwiczeń i serii do wielkości mięśni,na duży czworogłowy dajesz 6 serii,a na średni,żeby nie powiedzieć mały klaty 16 serii,to powinno dać Ci do myślenia.Pozdrawiam.

1 Czy jezeli zmieszam białko(WPC) i carbo to nie będzie to swego rodzaju gainer? - tak , z tym ze sam sobie dobierasz proporcje , wiec możesz zrobić nawet bulka ;-) 2 Kretyna - myślałem nad jabczanem w kapsułkach. Zastanawiam się nad CM3 360 kaps. Tylko nie mogę ogarnąć porcjowania. Raz pisze, że jedna porcja to 3 kapsułki innym razem, że 2 a na [...]

Proporcje bialka do węgli stanowczo na odwrót.

jakoś konkretnie strong nie trenuje poprostu nieodpuszczam robie wiecznie progresje i mase starając się trzymać proporcje mam nowe zdjęcie PRZEROBISZ MI? jakie te zawody były u was? kto organizuje? kiedy będą? masz gg?

TUSIPECT jest wy***any w kosmos.. mowie o tym od 3 lat a nikt mnie nie sluchał, efedrynowi guru twierdzili ze domowe eca nie dziala bo oryginalne ma super sklad i proporcje ()