proporcje

[...] małych posiłkow wliczajac w to ostrowie 30g mieszana z 30 g odzywki masowej vital maxa.do tego hmb,taurynka i thermo speed.jezeli chodzi o diete masowa-to moze zmienic proporcje odzywki????i jakie suple??Myślałam o zastosowaniu kre-alkalyn bo podobno nie zatrzymuje wody w organizmie-co wy na to-troche boje sie tej kreatyny ale przekonuja ze [...]

[...] bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy rozgalezione: walina, leucyna, [...]

Moim zdaniem, szkoda zachodu i zdrowia z domowym ECA. Poza tym, skąd wiesz czy proporcje składników sa dobre? Nie lepiej kupić gotowy i markowy taki produkt? Pomijając fakt, czy napewno jest on ci potrzebny

Ch lopie, w poscie masz ajsno napsiane jakie proporcje i ilosci.. przed treningiem 30 gram carbo i 20 izolatu/koncentratu i podobna porcja po i masz z bani już. zdr.

Jak kolega Fatfaq napisał w innym temacie dzisiaj cieżko to róznicować dokądnie jednak na pewno lepiej CI wyjdzie na zdrowie niż totalne nie dbanie o proporcje.

Bardzo dużo pisania by było. apisze proporcje składników odżywczych w gramach. No więc: wzrost - 180 cm, waga - 72 kg, 1. śniadanie - ww-50g, białko-20g, tłuszcz-5g, 2. obiad - ww-150g, białko-35g, tłuszcz-20g, 3. posiłek po treningu - ww-100g, białko-20g, tłuszcz-15g, 4. kolacja - ww-50g, białko-20g, tłuszcz, -15g.

[...] barkom. Trochę trudno ocenić wnikliwiej po takiej fotce. Przy takim wzroście i masie 37.5 w bicu to sporo. Te 45 do których dążysz to gruba przesada - jeśli zachowasz proporcje i wszystkie mięśnie tak mocno rozbudujesz to nie wyobrażam sobie tego, dla facet który ma 1.90 wzrostu do dużo a przy Twoim wzroście...ale to Twój wybór, pozdrawiam

[...] popołudnie są dla Ciebie czasem spożywania pokarmów o wysokim indeksie glikemicznym, to wieczór powita Cię zwiększonym łaknieniem. zachęcam, żebyś na próbę poprzestawiał proporcje posiłków. większość dziennej dawki ww zjadaj przed południam, a po południu same białka i tłuszcz + błonnik. powinno to powstrzymać wieczorne łaknienie, tym [...]

ja mam troch ę inny punkt widzenia Twojej sytuacji , mianowicie , przy tak dużej aktywności podbiłbym kalorykę do 3000 ale zmieniłbym proporcję białko do 1,5 g węglę 100-150 g a reszta tłuszcze , ale wywal wszystkie przetworzone rzeczy , mięso wieprzowina drób ale nie pierś , nabiał, jajka i warzywa . Masz sporo mięsa na sobie które trzeba [...]

z activity brałbym whey best mass - proporcje 50/50 i całkiem smaczne. zdr.

Nie mówimy o diecie dr. Kwaśniewskiego właśnie ze względu na proporcję i proponowaną przesadnie niską ilość białka w diecie, ale jak wiadomo dieta low carb ma wielu propagatorów, są różne wersje, prowadzone są badania na coraz większych grupach ludzi, więc ocenianie ogólnie low carb tylko na podstawie tego co napisał Kwaśniewski i Atkins może [...]

Kupiełem winstrolki które po 12 godzinnym odstaniu wyglądają tak jak na załączonym zdjęciu (1/3 sunstancji i 2/3 wody). jestem pewny , że to oryginał bo mocno mnie kopnęło. Substancja w oryginalnym winstrolu odkłada sie duzo szybciej już po 12 godzinach miałem taka proporcję , a po 24h nic sie nie zmieniło. Nie wiem czemu wiekszość ludzi twierdzi [...]

jakie proporcje zacząłbym od E: 30mg K: 200mg A: 300mg. W miarę adaptacji zwiększasz Efke. Aplikacja rano i wieczorem, choć dobre efekty można osiągnąć biorąc tylko przed treningiem. pzdr

na tym zdjęciu co wysłałeś ramiona zdecydowanie wydają się "pełne" w porównaniu do całej sylwetki, ale nie ma co się skupiać na wymiarach i pojedynczych partiach, więc nie można powiedzieć, że 34 to dobry czy zły wynik, grunt żeby zachować proporcje

[...] dodaj trochę zdrowych tłuszczy z orzechów włoskich, oliwy z oliwek,siemienia lnianego, tranu,omega, słonecznika ,dodaj chudego twarogu i ryby jako źródło białka,płatki kukurydziane zastąp owsianymi, ser żółty też nie jest najlepszy, dodaj jajka wylicz sobie ile potrzebujesz gram btw i skomponuj dietę tak,żeby zachować proporcje powodzenia

Ponieważ nie jest warte tego aby było stałym składnikiem zdrowej diety (bardzo niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych). Masz dostępne na rynku migdałowe lub z nerkowców.

[...] trzeba dostarczać wszystkie, ale według proporcji: 60% - jednonienasycone, 30% - nasycone, 7% - wielonienasycone omega 6, 3% - wielonienasycone omega 3 i że takie proporcje lepiej wpływają na poziom testosteronu. Źródło: http://www.sprint.radom.pl/artykuly/czytaj/46/jaki-tluszcz-taki-testosteron Zmieniony przez - Brendlej w dniu [...]

proporcje itp sprawdzam w lusterq.. centymetrem tylko mierze bica i brzucha:)

[...] tłoczonego na zimno, orzechów włoskich. Poczytaj, jakie tłuszcze wybierać, a jakich unikać: http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje http://potreningu.pl/articles/3499/oleje-roslinne-ktore-warto-na-stale-wlaczyc-do-diety Nie wiem, czy produkty pełnoziarniste są dla Ciebie wskazane. Raczej na nie [...]

wyszlo mi ok 3k kcal jak rozlozyc makro? zrobie dni treningowe med carb i dnt lc tylko nie wiem jak proporcje dobrac do tych dni o ile zmienic podaz ww? Cze może być 330gww 220b i 80t na start ? I w dnt będzie 270 ww Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2017-07-11 22:46:49