Dieta - prosze o ocene.

Tak wiec ulorzylem sobie dzis diete , troszke wykracza poza moje zapotrzebowanie , ale da mrade to zjesc wiec chyba to jest najwazniejsze :) A oto ona

I Śniadanie
210. Płatki kukurydziane
5. Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu

II Śniadanie
293. Jabłko
340. Baton "SNIKCERS"
I Posiłek
29. Ser Gouda

194. Chleb zwykły
155. Margaryna "FLORA"

II Posiłek
81. Mięso z piersi kurczaka b/skóry
262. Ziemniaki średnio
234. Kapusta pekińska
244. Pomidor

I Kolacja
112. Szynka z indyka
155. Margaryna "FLORA"
194. Chleb zwykły


oczywiscie w odpowiednich dawkach :) dobra to dieta ? :)

ten chleb jeszcze wcale nie jest najgorszy w przypadku jego diety ja tu widze inne produkty o wiele lepsze

co to jest ??

https://www.sfd.pl/temat173140/  poczytaj ulóz daj do oceny pogadamy.

do dupy. Świetna dieta ze Snikersa i margaryny. Koles daj spokoj bo jesteś zielony.

posty podwieszone

chleb zwykły, snikers, margaryna, pełna profeska

eee tam moja pierwsza dieta byla full wypas pączki frytki piwo bo ma duze ig itd

chłopie czytaj POSTY PODWIESZONE

czytalem ! ja pierdziele , z tego co tu jest napisane ma nawet ponad poziom to czego ja potrzebuje , blalka tlusze weglowodany i kalorie , troszke wiecej niz ja potrzebuje , wiec w czym problem ? chyba chodzi o to zeby zawieralo odpowiednie ilosci odzywcze , a nie co to jest

niech mu ktos to wytlumaczy, bo ja nie mam nerwów i moge cos napisac za co bana pewnie wylapie wiec n/c.

I jeszcze jest na tyle bezczelny że ma pretensje .


NC aussi.

a właśnie, że ważne jest to skąd chcesz czerpać wartości odżywcze,poczytaj trochę podobnych postów i ułóż nową dietę i poproś by ktoś ją sprawdził ta jest do d..y przede wszystkim zmień chleb zwykły na razowy, dodaj trochę zdrowych tłuszczy z orzechów włoskich, oliwy z oliwek,siemienia lnianego, tranu,omega, słonecznika ,dodaj chudego twarogu i ryby jako źródło białka,płatki kukurydziane zastąp owsianymi, ser żółty też nie jest najlepszy, dodaj jajka
wylicz sobie ile potrzebujesz gram btw i skomponuj dietę tak,żeby zachować proporcje
powodzenia