proporcje

zamało zdrowych tluszczy podaj proporcje itp. wylicz zapotrzebowanie !!!

[...] jest,to potrzebujesz większej porcjii składników odżywczych w postaci dobrego GAINERA- tzn. kompleksowej odżywki węglowodanowo-białkowo-witaminowej zawierającej optymalne proporcje różnych składniów o znacznie lepszej przyswajalności niż z pożywienia(nie będę o nich teraz pisał, jeśli chciałbyś szczegółowy opis,działanie itd. napisz do [...]

[...] by git mass xxl po treningowy *ryż woreczek lub mniej 100gram / najlepiej brazowy *ser biały 80 gram *łyżka dżemu 15 gram *orzechy 20 gram mass xxl kolacja serek biały, polewam oliwą i daje coś do smaku i j.w. dokladne proporcje BTW i zapotrzebowanie... bo aby nabrac na masie musisz mniec o 500kcal wiecej jak zwykle twoje zapotrzebowanie

Więc jak nie masz tłuszczu to musiałbyś zwęzić kości biodrowe a jak sam wiesz to nie możliwe chyba że operacyjnie ćwiczysz dopiero rok więc nie szalej z nogami a zobaczysz że z czasem te proporcje się polepszą gdy poszerzysz się na górze będzie to wyglądało lepiej, ale bądź cierpliwy, niczego na chop siup się nie da zrobić

[...] właśnie dla tłuszczów pochodzenia zwierzęcego; 34-35% stanowią jednonienasycone kwasy tłuszczowe, a 5,6% - wielonienasycone kwasy tłuszczowe. W margarynach te proporcje są zupełnie odmienne. Przykładowy skład procentowy, to np. kwasy tłuszczowe nasycone - 22,3%, jednonienasycone - 55,8%, a wielonienasycone - 21,8%. Jeszcze kilka [...]

[...] ryby z puszki i wędzone nie częściej niż kilka razy w tyg, dodaj zamiast tego w 2 i 3 posiłku rybę mrożoną, jakieś gotowane mięcho czy jajko na twardo. Z postów podwieszonych wylicz zapotrzebowanie i wedle tego układaj proporcje, a posiłki w dziale Kuchnia jest wiele. Na przerwie możesz jeść np placuszki owsiane, szybkie w przygotowaniu i sycące.

pisałem już tylko węgle dodane proporcje składników prawie identyczne chyba taki trend coś, większość firm dodaje węgle, chociażby Universal i to sporo węgli nawet.

[...] zadbac o to aby przyjmowac przynajmniej 500kcal wiecej niz potrzebujesz nastepnie postaraj sie dostarczac 5-6 x dziennie po 30-40g bialka w miare poglebiania wiedzy i doswiadczenia zdecydujesz czy twoja dieta bedzie bogata,umiarkowana czy uboga w ww ale na cokolwiek bys sie nie zdecydowal i jakie proporcje skladnikow przyjmiesz zawsze licz kcal

nie wiess w ogole OCB szkoda zeby odpowiedziec na niektóre pytania powinniesmy miec pewne danie dieta to miedzy innymi kalorie, glikemia i proporcje. skad mamy wiedziec ile kalorii dostarczasz? poczytaj podwieszone tematy w odzywianiu

[...] skladnkow multum w sladowych ilosciach zakrec sie kolo anabolic winodow albo torrenta tego ostatniego jadlen puche, wisnia smak ok sklad lepszy, mniej skladnikow ale lepsze proporcje kreatyny na porcje bodajze 3,5g jesli dobrze pamietam i wtedy nie musisz kupowac osobno juz kre-alkalynu i volumize a jesli chodzi o dawkowanie to wolal bym dac 2 [...]

A ja bym proponował bardziej zrównoważyć proporcję między 4-głowymi a 2-głowymi. Wykonujesz 8 serii ciężkich ćwiczeń na czworogłowe + 4 serie wyprostów (= 12 serii)... i tylko 4 serie lekkiego izolowanego ćwiczenia na dwugłowe. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-07-07 14:08:38

junior__23 W Jego treningu jest 12 serii na przód ud i 4 na tył - owszem, proporcje średnie. Moja propozycja - 8 serii na przód, 4 na tył - całkiem ok. W dodatku wykroki też angażują tył Do autora: Czekam na wrażenia. Pozdro.

[...] lat? alergie? cel treningowy? jakie SAA bedzie stosowane? jak z posilkami? jakies wymiary? chyba nikt o zdrowych zmyslach nie sugeruje sie reklamami ze srodki czynia cuda, ale na pewno jest wiele odzywek ktore ze wzgledu na sklad i proporcje miedzy nimi zasługuja na pewno na wieksza uwage. Skad jestes, to znaczy na chwile obecna gdzie mieszkasz?

[...] metke to mono nie zadziala biorac to jednoczesnie, gluta tak samo przy dece i winku, pozatym rozpiska jaka podales jest troche mizerna, proponuje wiec sprubowac polaczenia, ktore teraz podales a byc moze obejdzie sie bez chemii! Jezeli bedziesz czul jakis niedosyt zawsze mozna siegnac po cos innego i troszke lepiej dobrac proporcje ! powodzonka !

snake126 - nie robiłbym z tego ruchu społecznego %) ale w pewnej niszy - moda jest ;-) boni11 - w sloganowym komunikacie chodzi o to by zgadzł się bilans / proporcje. Taki trafia w eter. Ale dogłębnie nie analizowałem przyznam koncepcji, mi nie wydaje się atrakcyjna. Temat dotyczacy tej kwestii był prowadzony w dziale dotyczącym IF.

No to patyczki :) Weź się za ogólnorozwojowe ćwiczenia całego ciała, proporcje się wyrównają.

[...] tez genetycznie i dlatego trzeba cos z tym zrobić , wiecie ja juz cwicze pare ładnych lat i ostatnio przestałem napalac sie na 50 w bicu , stwierdziłem , że wazniejsze sa proporcje , a przy moim wzrosci jesli rozwale klate i plecy to będzie wypas, teraz bede mial 2 kg extensora i 0,75 kg sojavitu i nie za dużo czasu .A nie wiecie przypadkiem [...]

[...] jest niezle o jakosci miesni ciezko jest cos powiedziec(troche nie wyrazne zdjecie) ale jak na okres masy jest ok widze tez ze pracujesz nad nogami i jest juz jakis efekt proporcje ogolne masz, popracuj nad lydkami ja tez zawsze mialem z tym problem i probowalem na rozne sposoby jest to cholernie oporny miesien a jak z brzuchem robisz go caly [...]

Pewnie zawiera sporo tluszczu. Uwazaj na proporcje tluszczow w diecie.

To musialbys bardziej pokazac komus bo nam trudno ocenic. Dziwne ale z mlekiem i woda to samo ?? Proporcje Zachowane ?