proporcje

myślę że możesz tym bardziej jeśli nie bierzesz innych witamin, zapewne w tym seniorze są inne proporcje niż w samym vigorze, ale to trzeba by było porównać, tak czy siak możesz brać - ja bym brał , tym bardziej, że za darmochę

już dopasowałem,dałem sobie proporcje b: 3g/kg t: 1g/kg ww:2g/kg i wyszło kcal 2030 b:210 t:70 ww:140 a mi na tej stronce co sie podje posiłki wyszło 2045kcal 216,45 b 141,39 ww 74 g tłuszczy (po dodaniu orzechów i oliwy)

[...] się wypowiedzieć , mogę ew wrzucić zdjęcie... Co w takim razie dorzucić do diety aby nie zrujnowało to mojego budżetu ? Chwilowo systematycznie dodaje większą ilość węgli by organizm się przyzwyczaił, ale chciałem już ułożyć sobie dietę by za jakiś czas wskoczyć na nią, trzymać się systematycznie i przy dochodzących kg zmieniać trochę proporcje.

Jadłeś wczoraj to samo i te same proporcje? U mnie pokazuje tak ważne, że sylwetka się zmienia. Oblicz zapotrzebowanie i nie zwracaj sobie tym głowy że coś Ci źle liczy . /SFD/2018/4/18/7735dc752a56422e8b03fa7d06dffbdc.jpg Zmieniony przez - Kriso1987 w dniu 18.04.2018 22:49:14

[...] 1-5 marszobieg 6-15 interwał (45sec luźnego biegu - 15 sec sprintu) 16-20 marsz jeśli faktycznie będziesz biegła ma swoim "limicie" to po około 4-5 interwale juz będziesz miała dosyć. "Próbowałam kiedyś interwałów, ale zrezygnowałam, bo po nich praktycznie "rzucałam się" na jedzenie." No to już wiesz gdzie i jakie proporcje WBT zastosować. :)

Problem ten jest powszechny, sam w przeszłości się z nim borykałem a i teraz proporcje klatki nie są dla mnie satysfakcjonujące. Wszyscy stosują różne ćwiczenia na poszczególne partie, a na klatkę króluje schemat: płaska, skos, rozpiętki... Kluczem do pprzełamania stagnacji w moim przypadku było gruntowne przemodelowanie treningu, cyklicznośc, [...]

napisałem CI proporcje wyżej

Rzeczywiście Jeanette_ ma racje spójrzcie na pierwszą fotkę aby zachować proporcje to naprawdę powinien miec łeb ze 2 razy większy heheheh

[...] ryby, orzechy włoskie, olej wysokolinolenowy. Notabene zróżnicuj źródła lipidów, nie bazuj jedynie na oliwie z oliwek. Do poczytania. http://potreningu.pl/articles/3516/nasycone-kwasy-tluszczowe--bac-sie-czy-nie http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-18 12:09:54

[...] sobie trening wprowadzajacy ACT + aeroby 2. jesli bede cwiczył w domu, bez kontroli trenera itp, to moge wieksza skzoda sobie wyrzadzic niz pozytek, chodzi mi ogolnie o proporcje, czy z czasem da sie je nadrobic Ćwicze regularnie każdą partię z dobrą technikę to wszystko powinno być git!. A szkody w proporcja można kiedyś poprawic. 3. [...]

Nikt Ci nie wybierze jaki masz być. Stań w lustro i zdecyduj się. Chcesz być przymasowanym chłopakiem, czy może wyrzeżbionym. Jesli chcesz to Ci pomogę - wyśrodkuj to, zachowaj proporcje.

wg mnie najwazniejsze są proporcje ww,b,t do tego aktywnosc fizyczna i wczesniej czy pozniej musi byc widac efekty. Oczywiscie mogą byc pewne problemy np metabolizm, genetyka itd ale juz nie bede sie dzisiaj na ten temat rozpisywał bo jest za poźno Juz pisalem kiedys o diecie tłuszczowej to niektórzy mało mnie za to nie zjedli wiec juz dam sobie z [...]

[...] Nutrition - bardzo dobra czekolada, ktora nie jest za slodka i sie nie nudzi przy drugim pudelku. Gain Fast Universala - pinacolada to jedyny gainer jaki bylem w stanie wypic z woda, bardzo dobry smak, czekolada z koleji smakuje troche sztucznie, sporo slabszy w smaku od MWG Ultimate'a. Poza tym ma inne proporcje weglowodanów i białka (80/20??).

pisałem juz setki razy że proporcje makroskładników podane w poście "Dieta-ZTS" są przykładowe i nie należy ich kopiować Cały post świadczy o tym że powinieneś poczytać więcej na temat odchudzania i aerobów zanim się za to zabierzesz

przeczytalem artykul o diecie zts. co z mojego postu az tak razi niewiedza? jak zastosuje takie proporcje, to moze mi sie cos stac? czyli ze ta dieta nie pasuje do jazdy na biku, czy co?

Wrzuć zdjęcie całej sylwetki, bokiem, przodem, tyłem, wtedy będzie można porównać proporcje i powiedzieć coś więcej. Na razie można rzec, że "normalna noga".

Zauwazyłem ze po posilkach do ktorych dodaje 1-2 łyżki oliwy/oleju zaczynam miec sensacje żołądkowe , lekkie bóle , bardzo duzo gazów ...czy faktycznie olej może byc tego przyczyna ? - tak jest to możliwe. Może to być wina zarówno spożywania tłuszczu niezemulgowanego w skondensowanej formie jak i wynikać z nietolerancji niektórych związków [...]

Godziny są tak z dupy podane :) 16/8 na początek będzie Wcześniej czyli przed wakacjami bo była przerwa było to samo, coś koło 2500.. trochę za mało bo później nie będzie z czego obcinać, więc do ostatniego posiłku dodam płatki owsiane + miodu trochę i będę robił sobie taki "deserek". Ogólnie proporcje b/w/t w miarę są ?

[...] z gazet) Tak więc lepiej chyba zacząć od słabszej Kreatyny a potem zwiększyć:) Nie wiem na ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre proporcje z Mono i żeby wyszło 5 tygodni. Może: 4 gramy mono rano + Dextroza 8 caps CreaFusion przed treningiem + Dextroza (Ty też z Dextrozą czy nie??) 4 gramy mono po [...]

184cm wzrostu, waga 81 i 40 w łapie?? jak to mozliwe dziwne proporcje albo wałek w profilu