mleko

mleko i truskawki jako źródło węgli ? Chyba odkryłeś jakąś inną Ameryke. Bananensy albo i nic, zjedz pożądny potreningowy posiłek a zamiast 100 g ryżu daj np 150g i będzie gitez tak jak byś wypił tego gainerka 50 g.

masz odpowiedż dieta lezy,mleko z owsem a gdzie białko?2 drożdzówki ?? zacznij od diety nie od saa

Witam No wiec mam 170 cm wzrostu 15 latek i 60 kg wagi. Cykl treningowy 5 razy w tygodniu narazie bez suplementów. Ułorzylem sobie dietę, najprawdopodobnie, więc proszę o korekte. Najprawdopodobniej jestem Typem endomorficznym 1 Posilek Płatki owsiane 100g Mleko 500 ml 2% Trochę rodzynek i orzechow wloskich Miód Twarog 50g 2 Posilek Ryz 100g [...]

1 Posilek Płatki owsiane 100g Mleko 200 ml 2% Trochę rodzynek i orzechow wloskich Miód kefir Oliwa z Oliwek 10ml 2 Posilek banan jablko 3 Posilek Ryz 100g Piers z kurczaka albo ryba 100g Warzywa Oliwa z Oliwek 10ml 4 Posilek Pieczywo razowe 150g Wedlina z drobiu 50g Maslo 20g 5 Posilek Tunczyk z wody 100g 2 jaja gotowane Oliwa z Oliwek 10ml Moze [...]

[...] ulozylem sobie taka diete powiedzcie czy dobra: no wiec wyliczylem zapotrzebowanie na kalorie dodalem 500kcal Sniadanie: chleb zytni razowy pelnoziarnisty poledwica sopocka mleko 3,2% 2 Sniadanie: bulka grahamka pelnoziarnista ser edamski pelnotlusty salata sok Obiad: zupa np. ogorkowa (wszystkie zypy domowe majo podobnewartosci odzywcze) [...]

. Śniadanie - 2 Caps Kreatyny- na czczo - Mleko 3,2 % ( 200g. ) - Płatki kukurydziane - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka - gruby plaster sera żółtego 2. Drugie Śniadanie - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego - 2 plasterki salami lub szynka( - Jabłko, pomarańcz lub inny owoc 3. Obiad - Zupa jakaś, 2 danie lub coś innego - niekeidy [...]

[...] bialka płatki kukurydziane +w kanapki z zóltym sererm ~W szkole jokurt naturalny 4 kanapki z serem + banan Lub jabułko ~30 minut przed obiaden znow 2 duze lyzki bialka +mleko na obiad ziemnaiki kotelet lub skrzydlełko ewnetualnie ryba ~1h po teningu znow bialko ta sama porcja ~na kolacje makaron z mlekiem lub bułka z serkiem wiejskim [...]

wyelimimuj to mleko z 1 posiłku dodaj jakieś wartościowe białko i jakieś tłuszcze plus tłuszzce na noc reszta jak koledzy wyzej pisza

jesli jest to normalna prawdziwa kawa to zadnego problemu nie ma, w innych krajach podajom dzieciom od mlodosci czym tez bylem lekko zdziwiony. latte to raczej szot espresso i reszta samo mleko pewnie kupna z lyzkami cukru to juz slabe wyjscie

ja robilem z truskawkami lub bananem + mleko smaczne ale troche roboty z miksowaniem :P

i czy mleko moze byc zimne takie prosto z lodowki czy trzeba jest zagotowac i pozostawic do ostudzenia??

mleko ma byc zimne.

I posiłek Herbata, napar bez cukru 0,1 0 0 0 250 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 90 Ser twarogowy chudy 44 24 0 100 30 Nie lepiej tutaj płatki owsiane + mleko + rodzynki + orzychy włoskie + olej lniany? II posiłek Szynka wieprzowa gotowana 16,4 18,3 1 235 25 Chleb zwykły 5,4 1,3 57 247 60 Margaryna "KAMA" 0 45 0 401 20 Wywal [...]

najczescie na ramionach i nogach, czasami na podbrzuszu myslalem na poczatku ze na mleko moze byc, ale nie pilem juz dawno i dalej to samo jest!

Co? Mleko? Bo nic więcej nie napisałeś

Ej no stary, a wypiłbyś mleko przeterminowane o rok ? Wyrzucaj, przecież ten Olej nie kosztuje znowu kupe forsy.

kiedyś była też teoria,że kreatyny nie można brac razem z kofeiną...teraz nawet XP ma ją w swoim składzie pij mleko- niec Ci nie będzie, najwyżej będziesz wielki

witam mam pytanie czy podczas brania odżywek moge normalnie pić mleko i jeść płatki na mleku? tak

Pudzian miał dietę, karton ciastek i mleko na kolację

jak nie chcesz diety normalnej to jedz to co ma naj mniej tłuszczu i stosunkowo mało ww twarogi chude, mleko chude, pieczywo ciemne, unikaj ziemniaków, fast fudów aleto chyba oczywiste itd