mleko

skład musi być bez dodatków ma być ser czyli : mleko, sól,kultury bakterii i tyle :P im więcej dodatków tym gorzej

nabiał = mleko, twarogi, sery, jogurty, śmietana, kefir, maślanka, serki homogenizowane etc. oraz jajka

Tu chyba chodzi o laktoze której jest sporo, ale jak np. u mnie mleko to jedyne cukry w ciągu dnia to pijam 1-2l i zbytnio mnie nie podlewa

No, laktoza to laktoza, ja po prostu kocham mleko i dlatego piję, ale to nie jest zbyt dobry wybór, jeśli nie jesteś fanatykiem, to nie lej, bo to nie ma sensu.

Nie chodzi o żadną laktozę i negatywne skutki doraźne :) po prostu mleko mleku nie równe, jest od źródło dla CIELĄT nie dla ludzi, ale oczywiście ma swoje zalety również Jak ktoś pije ''od dziecka'' litr dziennie to nie śmiem mu tego zabraniać, jednak pod względem zdrowotnym i pewniejszy,m zdecydowanie lepiej wychodzą produkty mleczne [...]

Eh to napisz co jesz . Możesz jeść : mleko ,twaróg ,soje ?

bialko i mleko to nie posilek po pierwsze a druga sprawa ile czasu przed snem jadasz ostani posilek ?? Jak cie bardzo ssie w nocy ze musisz wstawac to daj zaraz przed spaniem posilek

Robiłem kiedyś polewę na omlet coś w stylu:białko+wiórki kokosowe+kakao+odrobina wody(ale oczywiście można dać mleko)-i było bardzo smaczne Niektóre słodziki nie nadają się do obróbki termicznej w wysokiej temp więc sprawdź jaki słodzik jest w tym białku i poszukaj info o tym,czy się nadaje;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-06-28 [...]

pij mleko bedziesz wielki

Ja bym wyrzucił mleko w ostatnim posiłku i siemię lniane zastąpił oliwą. Tak samo chleb zastąpiłbym ryżem brązowym. I jeszcze siemię lniane w jakimś posiłku zastąpił orzechami włoskimi.

muj pierwszy steryd to kreatyna a teraz juz nie wierze w anaboliki kupilem se krowe do ogrodu i pije mleko a co

pij mleko, będzie wielki

"Pij mleko z gipsem bedziesz twardy", a moim pierwszym sterydem to byla woda po gotowanych parowkach, ktora pilem 5 razy dziennie i 10 razy dziennie podawalem dozylnie A tak na powaznie to glupie pytania zadajesz (mowa o autorze postu)

[...] w miejscu . Poniżej zamieściłem diete i trening. Prosze doradźcie mi bo nie wiem co zrobić, a nie chce się brac z SAA. Dieta : 7.30 - 8.00 Płatki owsiane/ryż 100g + mleko 200 ml po tym pije jogurt aż bedę syty. około 250ml garść rodzynek około 20 g łyżka stołowa oliwy z oliwek. w szkole : od 10.00 do 14.00 zjadam na przewach 2 bułki z [...]

1 posilek Płatki owsiane tran Rodzynki suszone Mleko Kawalek sera Warzywa jakies siemie lniane/pestki,rodzynki zamiennie z swiezym owocem 2 posilek(szkola) Filet z kurczaka Chleb pelnoziarnisty Ser bialy salata Warzywa bez sera dodaj oliwy 3 posilek(posiłek) Ser bialy 2 jajka Chude mieso(szynka) np.szynka,chleb razowy,warzywa Posiłek 4(po [...]

Heh, no powiedzmy sobie szczerze że większość dietki to o kant du*y potłuc... zacznijmy od początku: Posiłek 1 Musli - Zmienić jak kolega napisał na płatki owsiane i zmniejszyć ilość o 30-60g (jak czujesz) Mleko do płatków jest OK Jajka - Jajko to wzór białka pełnowartościowego nie uważasz że wypadało by zjeść je na noc zwłaszcz że ma 0 IG i [...]

j.w. ewentualnie możesz sam sobie robić gainera ryż + białka jaj + woda do blendera i mix płatki owsiane + twaróg + mleko/woda = mix banan + jajka + woda = mix itd. jest kilka kombinacji co prawda nie smakuje to wybornie, ale to nie ma smakować tylko wchodzić Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-09-03 18:14:27

Możesz pić nawet te 3.2 % tylko wlicz sobie wszystko do Zapotrzebowania B/W/T i będzie git. Obserwuj jak organizm reaguje na mleko i tyle ;)

a moze jogurt naturalny bez cukru, kefir , maslanka !!!!!!!!!!!!!!! jak nie mleko :P:P oj normalnie pytanie bomba :)

mleko jadlem do musli oczywiscie, wiec pokarm bogaty w wiekszosc wartosciowych skladnikow mialem zalatwiony. no, ale sprobuje z jogurtem, temat do zamkniecia,dzieki.