mleko

[...] Jogurt naturalny kakao/cynamon aromat cytrynowy/waniliony/migdałowy słodzik 4. Omlet twarogowy Twaróg Jajka Białko -wrzucamy do blendera miksujemy i na patelnię 5. Twaróg mleko białko oliwa/orzechy -wrzucamy do blendera, miksujemy i pijemy 6.Pasta rybna Twaróg jogurt naturalny wędzona makrela cebula musztarda majonez -kroimy cebulę w kostkę [...]

znacie jakieś domowe metody walki z przeziębieniem nim się zacznie? ciepła herbatka z sokiem malinowym ciepłe mleko z miodem dużo owoców cytrusowych (witaminka C generalnie) ja osobiście jak tylko czuje, że mnie coś bierze, to łykam Gripex MAX - 3x2 tabletki, tak przez 3 dni i na ogół przechodzi

elo bejbe, nie ma żadnego ale dziś bede mieszał, w Twoim kakale lubisz moje mleko, ja lubie Twe kakao więc robimy sheka i wymieszamy pałą

taki spuchlak z ciebie i jeszcze sie mlekiem faszerujesz? nie wiesz ze to niedobre jest dla ciebie? BL ci w diecie przepisal to mleko do kazdego posilku? co ty kwiatek ? co ty ?

[...] lub słodzika 2 jaja 90g oliwy 150g mleka 60g jogurtu naturalnego 180g jagód mrozonych obtoczonych w łyzce mąki lub mąki ziemniaczanej Jajka ubiłem z cukrem, dodałem jogurt, mleko, oliwe, a na koncu suche składniki, delikatnie miksujac. Wylałem połowe ciasta, nalozylem jagody, reszte ciasta i na wierzch znow jagody. Piekłem 45/50 min w 170° do [...]

"Dbol, breakfast of champions!" 1. Get out of bed. 2. Make bed. 3. Take 20mg Dbol with water. na jakimś filmiku kiedyś typ mówił ze dbol i mleko to sposób dla twojej sylwetki

Agak, wiem ze siłownia jest bardzo nowoczesna i dobrze zaopatrzona bo byłam tam członkiem przez rok w ubiegłym roku, ale zbytnio z ciężarkami nie pracowałam. Co do mojej nerki to nie mam jakichś zaleceń ale i tak piję dużo. No i mój poprawiony dziśiejszy jadłospis. Po siłowni wypilam szejka bananowego (banan+mleko)

Generalnie wiem, że mleko jeżeli już to polecane jest raczej w rannych porach.. Czy jeżeli dodam sobie chlapkę mleczka wieczorkiem do kawki bezkofeinowej to zaszkodzi? Zawsze do twarożku lubię sobie kawkę wypić :) Mogę sobie pozwolić na tą odrobinkę mleczka, czy lepiej odpuścić?

MOZESZ. Mleko nie tyle ze z rana co do owsianki ktora zazwyczaj jest rano spozywana Taka ilosc mozna by napisac jest sladowa, wiec mzoesz dac spokojnie.

Zastanawiem się czy w tych dietach na masę jest wystaczająco wapnia? Wiadomo mleko i jego przetwory to najlepsze źródło a tu szklanka mleka rano i 100-150g twarógu wieczorem, co daje ok. 400mg wapnia a zalecane dzienne spożycie to 800mg a przy treningu myślę, że wzrasta, więc suplementujecie?

[...] :D zacząłem przestawiać sie na zdrowy tryb zycia, wszystko to zwiazane jest z rozpoczęciem treningu(oczywiście potem dietka). Staram sie jeść mniej słodyczy rano zawsze mleko, duzo owoców itd. to co wyczytałem na SFD. Tylko jakos tak trudno wdrążyć mi konkretny posiłek po treningowy. Zazwyczaj jak przychodzę z mordowni to o******lam pół [...]

I posiłek - śniadanie 2x jajko kurze całe płatki kukurydziane/owsiane 50g mleko 250ml orzechy II posiłek ryż+mieso warzywa oliwa III posiłek - obiad kurczak + makaron/ryż/kasza warzywa oliwa IV posiłek (po trenigowy) ryż biały chude mieso/chuda rybe V posiłek (kolacja) twaróg 100g jajko warzywa oliwa dieta ok. gainer zbedny krete tez(za krotki [...]

MarRat-Serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe.To pierwsze ma duzo laktozy i malo bialka.Podobnie jak mleko w proszku.Moglbys brac po treningu i w posilkach gdzie brakuje bialka.Z twarogiem? Twarog zostaw lepiej na noc.W okolicach okolotreningowych sie nie nadaje.

chodzi mi tylko o II śniadanie , czy moge zastąpić kasze na chleb razowy ?? gdyż za kaszą zbytnio nie przepadam i nei chciałbym jej jeść 2 razy dziennie 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -50 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 100 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek Możesz zamienić na ryż brązowy 100 g, [...]

[...] musisz ich gotować wiadomo mają wyższe ig i są bardziej przetworzone itd... ale to w końcu śniadanie i tragedii nie powinno być... myślę że górskie też możesz zalać mlekiem i rano zjeść albo spróbuj zalać wrzątkiem odczekać aż wchłoną i wtedy dawaj mleko i miksuj albo jeszcze inaczej zalej mlekiem gorącym a potem zmiksuj i dolej ile ci pasuje....

i jeszcze jedno pytanie co do diety, bo ja na ten przykład niezdzierże takich rzeczy jak mleko (smakowe lubie), biały ser (toleruje tylko żółty), jajka (chyba, że jajecznica ) i masło. Moge je zastąpić właśnie mlekiem smakowym lub jogurtami, albo jakimiś innymi produktami?

WITAM Jajecznica 3 jajka + 80 g owsianych surowych i wszystko usmażyć na teflonie + ew cebulka i herbata do tego albo mleko? 1.CZY TAKIE ŚNIADANIE JEST DOBRE JAK WALCZĘ O MASĘ? 2.CZY JEŻELI DODAŁBYM DO TEFLONU RAZEM Z POWYŻSZYM PÓŁ SZKLANKI MLEKA TEŻ BĘDZIE DOBRE? 3.JAKĄ WĘDLINĘ GOTOWĄ DO NABYCIA W SKLEPIE POLECACIE DO SZKOŁY? Pozdro

Czym można zastąpić płatki owsiane ;/ Ogromnie zmuszam sie do ich jedzenia, nie lubie poprostu ich ;/ Mleko + płatki owsiane to nagorsza rzecz jaka mze byc dla mnie, wiec prosze o porady ;]

moze byc 2 jajka na twrado i mleko z musli?? bo owsianki nie mam;/

też mam pytanie odnośnie koktajlu mogę jako pełnowartościowy posiłek walnąc sobie taki koktajl: mleko - 250g jogurt 0,5% - 250g ryż biały - 100g b/t/w/ 26/4/105 kcal: ok 550 ewentualnie będę dorzucał jakieś truskawki lub banan do smaku więc może być to jako potreningowy czy nie za bardzo ?