mleko

Co myślicie o piciu mleka(np. 1Litr) podczas treningu? po co Ci to mleko ? raczej odradzam %-)

mleko po treningu jak najbardziej ale 500ml nie litr bo laktoza, ale w trakcie pij wodę, a jak jest gorąco to izotonik :) http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Na początku FBW najlepej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-22 20:37:17

Maslana, a czemu Maslana a nie na przykład mleko

Shake na noc z IHS Supreme Whey Cafe Latte Wczoraj do shake na noc w którego skład wchodzi ser twarogowy, olej lniany mleko dodałem próbkę 30g IHS Supreme Whey Cafe Latte. Wyszedł super shake, o gęstej konsystencji, dużo lepszy niż z innym białkiem którego używam obecnie. W tym przypadku jak i wcześniej smak oceniam 5/5, rozpuszczalności nie [...]

Dzień offu niestety. Okoliczności nie pozwoliły ani biegać ani nic, nie wiem co się dzieje taki zabiegany. Szama trzymana w miarę, trochę więcej węgli wpadło. Jutro trzeba zrobić i bieganie i siłownie - będzie hardkor :) . 1. Jajecznica 5 jaj + kawa + ciemny słonecznik 2. Kurak curry + ryż + sos chiński 3. Shake proteinowy 4. Tak jak 2 5. Twarożek [...]

dan-mleko ma racje wiór i z mocnym futerkiem chyba że zdjęcie tak lipnie wyszło... ale jakoś nie widzę tam 97kg masy... chyba że Nuki duże

Tak, na dzien 150 g, wiec jak lubisz to lepiej jedz smietane i tlusty ser niz mleko ;-)

No dobra bułka pójdzie out, a mleko to tylko do tych płatków i kawy :-) A chleb ma nastepujące skladniki :rozdrobnione ziarno żytnie i mąka żytnia (59%),woda,ziarno słonecznika (3%),mąka pszenna,sól,błonnik owsiany,drożdże.

No dobra, ale i tak musisz mleko ograniczyc do 150 g, chleb sklad ma nieciekawy ;-) Wiec tez lepiej out ;-) jak nie chce ci sie piec, poszukaj jakies arisan bakery i znajdz chleb tylko zytni. Ale uprzedzam, ze bedzie drogo, wiec warto samemu upiec %-)

Dzieki moCCa, ale Bunia była pierwsza ;-) Unknown- obiecuję, że od teraz mleko będzie max 150 g/dzień, białko max 150 g/na dzień. Nie będzie żadnych nie wartościowych źródeł nabiału tylko to co dozwolone, no i zacznę zapisywać ciężary, których używałam ! :-) Widzę, że w moim życiu naprawdę zaczyna się rewolucja i wiecie co ? I LIKE IT !!! :-D

Fonsito - słyszałem coś o tym :) Ciekawe czy wtedy mleko ma posmak kapuściany? ;) Żeby tylko zaraz nie zaczął się tutaj wątek o karmiących kobietach, bo nas przeniosą na inne forum ;)

Sniadanie: -owsianka+orzechy+bakalie, mleko 0,5%; -2 kromki chleba zytniego z jajkem lub tunczykiem lub serem chudym+warzywa, -jajecznica z 2 jaj+warzywa+(czasami)kromka chleba żytniego; -placek owsiany z 2 jaj (jajka,owsianka) Sniadanie 2: -kefir -owoce -sok marwit -serek wiejski -orzechy (ale nie duzo i rzadko) Obiad: - miesko [...]

[...] można bardzo lubić. Co do słodyczy to właśnie wczoraj ponieważ wróciłem o 3 do domu, musiałem jakimś sposobem uzupełnić 2000 kcal. Więc wyebałem do garnka chudy ser, mleko, białko, pieguski i litr lodów. Epickie żarcie. Coś w tym stylu, ale jednak nie aż taki hardkor http://www.youtube.com/watch?v=AOLOm7pGM7s Ale musze kiedyś takie coś w [...]

100 płatków owsianych 20 oliwy z oliwek 400 mleko 30 Hi Tec Protein 80

wczoraj 21:00 200g twarogu chudego 7:20 5g orotanu supradyn energy 8:15 100g owsianych 30g whey protein 80 + mleko

wczoraj 22:00 200g wiejskiego 2 jajca banan mzb zincas forte supradyn energy 7:10 5g orotanu supradyn energy 8:10 100g owsianych mleko 30g whey protein 80+

50g ryżu porcja xtreme concentrate baban banan mleko

100g owsianych 40g whey protein 80+ mleko

50g ryzu mleko banan xtreme concentrate banan

7:10 5g orotanu supradyn energy 8:16 100g owsianych porcja nitritech czeko mleko