[...] wędzona...i warzyw jeszcze więcej. No tak jak jej poradziłeś kasze i ryż nieoczyszczony. Zamiast mleka proponuję maślankę i inne przetwory,ponieważ mleko po pierwsze jest niezdrowe dla dorosłego człowieka,a po drugie takie mleko jakie teraz mozna kupić to nie jest mleko tylko woda z %tłuszczu,fe! (no chyba że macie [...]
[...] do siebie, wszystko pozamykane i to jedyny chleb, jaki mogłam kupić.. - margaryna - na razie na stanie tylko ona, kupiłabym masło, ale boję się, że sama go nie przejem... - mleko - dzisiaj robię swoje mleko kokosowe, już mleka kupnego nie będzie - sałatka jarzynowa to nie była sałatka jarzynowa tylko jakieś z mięsem, ale nie jestem w stanie [...]
A mleko to nie nabiał? Twaróg chudy to jest najsłabszy wybór z twarogów - lepiej już wybrać półtłusty, nie jest przynajmniej na siłę odtłuszczany i poprawiany. Wg tego co wrzuciłaś masz 45 gram białka z nabiału na 99 gram łącznie - i w takim kontekście to jest masa - niemal połowa dziennej podaży białka. Wydawało mi się, że chudy lepszy - więcej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chilon123 - wywalić mleko 0% czy mleko w ogóle? Szklanka dziennie to jak dotąd dla mnie minimum (owsianka na wodzie blee :-PP). Cukry proste na treningu w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach - kolarstwo to nie tylko wyjeżdżanie bazy tlenowej ale również interwały siłowe/szybkościowe etc., dlatego w takich dniach treningowych uzupełnianie węgli [...]
Co macie na myśli, mówiąc że picie 2 litrów mleka dziennie jest niedobre? Czasami pije nawet 2,5 litra. Właściwie to według mnie mleko to najszybsze źródło białka. Otwieram karton wlewam do szklanki i pije. W dodatku w smaku mleko jest pyszne ;) I już 32g białka załatwione :P A dlaczego biały chleb nie jest dobrym źródłem węgli? Myślałem, że nikt [...]
Przecież z owoców idzie zrobić szejka bez żadnych gródek. Kwestia czasu miksowania. Mleko + banany i mam zaj**iste carbo. Pamiętajcie, że mleko nawadnia lepiej niż woda, więc kolejny plus. Nikogo nie namawiam. Pewnie gdybym miał pieniądze na coś więcej niż wpc, mono i bcaa, to bym ładował kupę innych mniej, lub bardziej przydatnych supli.
Śniadanie 10:30 -płatki owsiane na mleku -jajecznica z pięciu jaj + bułka -mleko dwie szklanki -owoc wywal ta bulke, daj wiecej owsa z mlekiem tez nie przesadzaj Obiad 12:30 -pierś z kurczaka z ryżem/wątrubka z jabłkami/ryż z truskawkami/makaron z serem/spaghetti ITD. -warzywa dodaj oliwy,musi byc zawsze bialko wiec ryz z owocami to kiepski pomsyl [...]
[...] o jakiś przysmak... batoniki czekoladowo-czekoladowe , bo nie mam już żadnego białka waniliowego hehe. Skład: - suszona żurawina - banany - cynamon - kakao niesłodzone - mleko - płatki owsiane - Perfect Whey Protein Wszystko mieszamy w misce. Wylewamy do blaszki. Pieczemy w piekarniku. I mamy gotowy przysmak. Wartości odżywcze w 100g: 10g [...]
Nie no spoko ja tylko dla zasady nie na powaznie, ale z racji uściślenia, ale powiem ze Paleo nie dopuszcza mleka wiec pijąc mleko nie mozna byc a`la Paleo, za to mozna byc a`la Pecision Nutrition bo ta pozwala na mleko, z drugiej strony wspomniany Atkins dopuszcza i chleb wiec ta dieta moze byc dieta Atkinsa
[...] pisałam a'la Paleo żeby było że w większości węgle biorę ze źródeł na które paleo pozwala, tak dokładnie wg zasad Paleo to nie ma szans żebym podąrzała, bo to mlekowase i makarony odpuścić mogę, zresztą juz teraz prawie nei jem, ale mleko być musi Miałam w planach sprawozdanie z tygodnia, ale chyba nikt by tego nie czytał, samej by [...]
[...] po mleku nie mam żadnych rewolucji,czuję się normalnie i czytałam artykuły na potreningu że nie trzeba rezygnować z mleka jeśli nie ma się tej nietolerancji laktozy. http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko http://potreningu.pl/articles/2385/mleko-a-redukcja-tkanki-tluszczowej Dlaczego sądzisz że powinnam je wykluczyć?
Mleko skondensowane + galaretka. Najtańsze i najszybsze "ciasto", nie licząc czasu schładzania w lodówce. Mleko dzielę na 3 części i każdą część ubijam dodając schłodzoną galaretkę (ale nie zastygniętą). Wychodzi taka lekka pianka.
[...] na 3 posiłki (nie powiem, będzie to nieco wygodniejsze niż latanie do lodówki co 3 godziny :D) Po trzecie - za radą Garfieldki dzisiaj będzie karkówka :D PS. crewliq, to mleko to trochę wpadka :D To było najzwyczajniejsze cappuccino/latte w rozmiarze maxi, które sobie wczoraj zrobiłam. Stwierdziłam, że wliczę, bo mleko 3,5%. [...]
Z tego co wiem chodzi tu o mleko odtluszczane (UHT). Kiedys czytalem artykul w jakiejs madrej gazecie(chyba newsweek??) ze truja dzieci w szkolach zamiast im dac zdrowe mleko prosto od krowy tzn. ja to rozumiem tak ze w szkole powinna byc jedna krowa na 20 uczniow chociaz z tego co pamietam z czasow podstawowki spotykalem czasem takie na [...]
A co robicie z żółtkiem, jak jecie samo białko? Out? A o mleko nie pomyślałem. 0.5% na redukcji, można na śniadanie? Mleko zawiera białko szybko przyswajalne? Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-03 23:46:35
Redukcja, nie redukcja? Oto jest pytanie
