[...] z mlekiem,albo wogole pije mleko i go pedzi na sracz,ew.cos w diecie moze byc nie tak np.za duzo tluszczy,a i poczatkowo sraka moze byc od mety-pierwsze 3-4dni na mecie metabolizm przyspiesza klocek po kazdym posilku ale sraka??? Elite ja tak nie mam po mecie,kupa raz dziennie i to sucha jak wior Zmieniony przez - Benoo w dniu 2008-04-05 [...]
[...] i styknie. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego dieta pracyje cały sztab dietetyków nawet panie ze spożywczaka [...]
no ale innego sposobu na schudnięcie nie ma. Z czasem i tak metabolizm zwalnia na redukcji prawda, lecz obcięcie kalori o 100-200kcal od naszego podstawowego zapotrzebowania kalorycznego nie spowolni nagle metabolizmu.
Lepiej bys mu diete i trening rozpisał a nie jedziesz po kolesiu !!! Niezły z Ciebie kozak jakbys miał dobre przyrosty na fecie i brownie Sam miałęm w jego wieku szybki metabolizm i pomimo dobrej diety i treningu masa szła mi naprawde cieżko. Z rzezba tez było cieżko, bo gdy chciałem ja troche poprawic to masa leciała bardzo szybko w dół. Co do [...]
[...] ale ani to fajne dla niego nie jest ani mu sie to wcale nie podoba ... oczywiście odnośnie posta Jagny75 - normalnie mózg na nagłe odstawienie WW reaguje jedną wielką katastrofą ... w warunkach stopniowego glodzenia przestawia swój metabolizm i potrafi ok 70% energii dostarczać z ciał ketonowych Zmieniony przez - Boofi w dniu 2005-11-14 23:53:55
Szczerze to w ogóle bym nic nie ucinał tylko dodał aeroby w tym wieku to metabolizm bardzo dobry ważne abyś tylko jadł dobre produkty. A 16 lat to nie wiem czy dobry moment na redukcje - chyba lepiej nauczy się odpowiedniego odżywiania - ja jestem na NIE tym bardziej, że po tej fotce nie widać, żebyś był zalany tkanką tłuszczową na maxa. TRENING [...]
[...] jak jesteś na redukcji,w żadnym wypadku nie oszczędzaj węglowodanów w I posiłku.Niech śniadanie będzie smaczne,zdrowe,pożywne i takie,ktore rozpędzi Twoj organizm i metabolizm na cały dzien(a to sprawi,że łatwiej i szybciej będzie schodził tluszcz, Po nocy Twoje ciało naprawdę potrzebuje energii,niech to będzie najbardziej wartościowy [...]
a nie zaduzo bialka jest ? ogolnie pdoalem 2,6 roslinne i zwierzece liczac? moze nakreca metabolizm ?
[...] biegać, pływać, jeździć na rowerze.. 2.na początek proponuje 3 razy w tygodniu po 25min. odrazu po treningu siłowym 3.Po treningu siłowym bierzesz aminokwasy i biegasz te 25-30min. i później carbo 4.Na pewno podkręci Twój metabolizm i nie będzisz się zalewał, na masie ciężko jest zrzucić tłuszcz ;) 5.Spalacze lepiej brać podczas redukcji ;)
[...] masa bez zalewania i znowu redukcja. Sam obecnie tak robię i idzie fajnie. Dzięki częstej rotacji masa/redukcja można wyciągnąć "więcej" z takich cykli. Głównie przez to, że metabolizm nam się nie przyzwyczaja do jednego trybu, czyli albo masa albo redukcja. Dzięki temu "szokujesz" organizm - redukcja i masa dzięki temu przebiegają "sprawniej" :) [...]
No oczywiście, że powinieneś jeść tak z 6 posiłków dziennie. W przeciwnym razie spowolnisz sobie metabolizm pozdro
a co tu komponowac dajesz hormon i masz metabolizm UP
[...] się prezentować, jednak tłuszczu z niej nie spalisz gdyż chudnie się przez ograniczenie kcal i trening aerobowy i przede wszystkim z całego ciała a nie z danej partii co się kłóci z założeniami treningu na masę. Nie odpuszczałbym jednak biegania mimo wszystko bo nakręca metabolizm, polepsza kondycję, wytrzymałość itp więc bezcelowe nie będzie.
Ekto sie nigdy nie zaleje . sam nim jestem i wiem :) a przy twojej wadze mialem 4000 kcal w diecie i waga szla tylko ja tez ciezko pracuje fizycznie . a mieszcze 5000 kcal w 4 posilkach niewyobrazam sobie jesc 6 posilkow dziennie u ekto najlepiej mniej posilkow bo im wiecej i czesciej bedziesz jadl tym bardziej metabolizm sie nakreca .
możesz brać do porcji kreatyny jak masz szybki metabolizm, to także w ciągu dnia żeby podbić ilość kalorii i generalnie, jak brakuje węgli, to pij
No ostatnio po takiej probie zblokowalem metabolizm
tłuszcze "wspomagaja" metabolizm czyli przmianie materii i dlatego ważne jest aby spożyć je do czasu treningu a najlepiej do południa Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. [...]
ja zawsze pije rano pare łyków gazowanej po przebudzeniu żeby rozkręcić metabolizm
CKD to cykliczna dieta ketogenna, czyli cyklicznie wprowadzamy organizm do stanu ketozy oraz wyprowadzamy. Zwykle co tydzień robi się tzw. ładowania, czyli przyjmowanie dużych ilości ww (do 10 na kg), co przyspiesza metabolizm i gubimy tłuszcz. To tak w wielkim uproszczeniu.
białka daj 2 gramy na kg, bo masz za dużo i podkręcasz sobie tylko i tak szybki metabolizm. Tłuszczu 1,5 reszta węgli. Do śniadania jakieś wrzuć białka i tłuszcz, ryż zamień na brązowy, paraboliczny lub basmati, polędwice zamień na mięso własnej roboty, zarzuć oliwe zamiast tego słonecznika
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
