metabolizm

[...] nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i spadek fatu +/- 1kg po tym czasie, wiec nie wiem co jest nie tak, Nie mozna zwalic na mega wolny metabolizm bo wszedles z bilansu zero mniej wiecej. z anabolikow co leci ?

[...] nabity niz myslales, Wiekszosc osob odnotowuje duzo wiekszy spadem masy, samo zejsc zarcia z kich powinno zowocowac podobnym spadkiem wagi + zejscie wody po splukaniu gliko i spadek fatu +/- 1kg po tym czasie, wiec nie wiem co jest nie tak, Nie mozna zwalic na mega wolny metabolizm bo wszedles z bilansu zero mniej wiecej. z anabolikow co leci ?

Dołóż jakieś 100g ww po treningu i potem powoli zwiększaj. Niech metabolizm się rozkręci.

Dołóż jakieś 100g ww po treningu i potem powoli zwiększaj. Niech metabolizm się rozkręci. 100g ww to wiecej niz woreczek ryżu nie za wiele jak na pierwszy raz? i co ile ewentualnie później zwiększać?

Przy założeniu, że na początku lipca pofolguję trochę z dietą (trochę %) ) Jak lepiej wyjść z vlcd po 6 tygodniach - dodając 100g ryżu/innych węgli co jakieś 5-7 dni, czy od razu wskoczyć na "0", które miałem przed vlcd? Twoje 0 nie jest już na takim poziomie jak przed vlcd, jest niżej. Metabolizm zwolnił i musisz go dopiero rozhulać. Dodaj [...]

czy ladowania/cheat meale pomagaja w zrzucaniu tluszczu kiedy juz metabolizm troche zwolni?

ja robie dzisiaj ladowanie niecale 6g wegli na kgmc wejdzie wiecej sie boje dac :| i mam nadzieje ze cos sie ruszy bo ewidetnie metabolizm zwolnil. PS. po zdjeciu wyglada na mniej niz 17% bf ja bym dal z 14/15% Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-06-18 14:46:26

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly?

bede niedlugo konczyl 4 albo 5 tydz vlcd sam juz nie wiem ktory, za mna jedno ladowanie no ale metabolizm mam wrazenie ze i tak siadl calkowicie efekty ledwo widoczne, myslicie ze cheat meal czy dwa cheat meale tzn ryz brazowy + kura co 4/5 dni cos by podzialaly? Sprobuj zrobic tak jak Miczel pisal, ladowanie czyste i potem co tydzien lub dwa. [...]

[...] Na noc tylko białko + ew. tłuszcz Niewiem jakie soki pic ? pysio itp. ? Pij wode mineralną nie gazowaną, bez smakową. I to 20/45 przed/po posiłkiem/q Jesli chodzi o moj metabolizm jem duzo fakt ale moj najwiekszy blad to strasznie duzo rzeczy slodkich jem, moge zjesc cala czekolade naraz plus do tego jakies chrupki czy cos, ale tego tak po [...]

Tak by the way: Essa jest przez kogoś sponsorowany? Ma jakieś kontrakty magazynowe czy coś? Czy facet jest po prostu dziany? W ogóle to chyba ma szybki metabolizm, co sądzicie? Zawsze w świetnej formie.

Interwały będą najlepsze - prawidłowo wykonywane potrafią przyśpieszyć na 2 dni metabolizm o prawie 500kcal. Waga powinna spaść. Jeśli nie - sprawdź, czy na pewno dieta jest dopięta na 100%. Jeśli tak jest, a do tego interwały nie przynoszą korzyści - przyda się jakiś lajtowy spalacz, choć szczerze wątpię w to, by dobrze ułożona dieta z [...]

aktywnosc przyspiesza metabolizm

staram sie zwiekszac tluszcze kosztem ww, ale tluszcze zwalniaja metabolizm i nie wiem czy czasem nie ma takiego samego efektu jak z ww; poza tym ile mozna zrec tych oliw i inncyh

staram sie zwiekszac tluszcze kosztem ww, ale tluszcze zwalniaja metabolizm i nie wiem czy czasem nie ma takiego samego efektu jak z ww; poza tym ile mozna zrec tych oliw i inncyh Co Ci kurna zwalniają? Metbolizm? Gdzie to wyczytałeś? A słyszałeś kiedyś o omega-3? Ja też jak koledzy wyżej. Moja budowa nie pozwala mi przekraczać ok. 4g ww [...]

Ja się kieruję głównie radami profesjonalistów, i jakoś nie spotkałem aby ktoś odradzał tłuszczy albo mówił że zwalniają metabolizm - jedynie nie polecali tłuszczów w posiłkach około treningowych ze względu na wolniejsze wchłanianie, może źle zrozumiałeś

więc lepiej jeść więcej chyba :) . Odejmowanie ogromnej ilości kalorii to wcale nie jest dobry pomysł na redukcję . Wiedz ze po czasie twój metabolizm moze zwolnić .

[...] się nie przejmuj. Został stworzony kilkadziesiąt lat temu i chodziło w nim o połączenie zachowania z budową ciała o ile dobrze pamiętam, i nikt naukowo tego dalej nie rozwijał. Jak na Twoją wagę 2.000 to tak bym powiedział - niewiele :) ale zapewne wyhamowałeś trochę metabolizm Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-23 22:47:30

[...] kg ciała dodam, że buduję masę. Jednak często zdarza mi się zjeść wiećej białka powinienem około 180 gram wcinać ale zjadam często po 210-220 co do węgli trzymam fason a dokładniej nie przekraczam tych 210g. A kalorie podbijam tłuszczami pytanie brzmi czy nadmiar białka może na mnie źle wpłynąć ? metabolizm i te sprawy ?(używam również odżywki)

4nn, mi sie nawet tym babom nic nie chce tłumaczyć, bo za dużo tego, a trzebaby było chyba zacząć od opisania co to jest metabolizm i tego i w ogóle chyba wykład z metabolizmu walnąć, a potem wykład z makroelementów, później mikroelementów, a potem to już nie wiem o czym... a one i tak by nic nie zrozumiały kobiety działają na takiej zasadzie - [...]