metabolizm

BL o co Ty masz to sie nazywa tasiemiec cukrzyk i nie wkrecaj nikomu...warzywami i owocami na pewno mozna przyspieszyć metabolizm..ale nie takim shitem

Izik nie wiem czy wiesz ale bialko najbardziej podkreca metabolizm Ty jestes jeszcze na trenie i masz takie efekt

[...] skoro mają darmową wysyłkę :-D Dziś był basen, ale że przypada też dzień siłowy to zaraz chwytam za cieżary ;-) Ma to znaczenie o której robi się trening siłowy? Ciekawa jestem czy wpływa to jakoś na metabolizm lub przyrost masy mieśniowej. Bo ja zwykle sie zabieram za to po 20. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c4361e6fa346486a9ae88d48e96cc7ea.png

Jak nie przetestujesz, nie zobaczysz. Jedzenie nie jest wrogiem. Jest niezbędne. Jedząc poniżej BMR mordujesz metabolizm, tracisz mięśnie i rozwalasz układ hormonalny. Potem będziesz to latami odkręcał, i albo się uda, albo nie. I zamiast skupiać się na wadze - obserwuj obwody, rób zdjęcia - ale z tej samej perspektywy. Co z tego, że będziesz [...]

nie przejmuj sie tym zatluszczeniem i zbieraniem sie wody .. areoby rob po to by nakrecic metabolizm ... ja tez jestem zwolennikiem takiej masy wtedy jak zrobie redukcje widze lepsze efekty

[...] o nim pisac bo dla jednego 120 to maks a dla drugiego to pierwsza seria... i mozna pisac cuda tutaj a nie ma to przelozenia na rzeczywistosc ... takie jest moje zdanie odnosnie pisania o ciezarach... co do areobow na masie polecam jakies interwaly nie jazde w stalym tempie tak szybciej nakrecisz metabolizm a nie bedziesz musial pedalowac dlugo

[...] obwody nie lecą, tylko z talii, ewidentnie tłuszcz pali a mięśnie są w bdb. kondycji (może to po prostu złudzenie przy niższym bf). Uważam, że na środkach podkręcających metabolizm, czy termogenezę można poprawić sylwetkę, z gorszą miską (lecz nie popadajmy w skrajności, że np. na pizzach i kanapkach z żółtym serem porobi rzeźbę) ale np. na [...]

[...] na kgmc. ostatni bez węgli. dwa dni niskowęglowodanowe i tutaj 0-1g kgmc. 3 dni średniowęglowodanowe 1-2 gramy kgmc. węgle jesz na śniadanie. przed i po treningu. aero daj naczczo 3-4 razy w tygodniu po 30 minut. Póżniej możesz dodawać. metodą prób i błędów musisz dojść czy takie rozplanowanie będzie dla Ciebie dobre bo każdy ma inny metabolizm.

Zauwaz ze lece bez towaru, czy nawet glupiego bcaa wiec mija sie to z celem. nie chce sie popalic i stracic to na co ciezko pracowalem. nie o to chodzi. redukcje robie powoli wiec nigdzie mi sie nie spieszy. Glownie cardio ma nakrecic metabolizm

[...] dla ktorych podstawy nie sa oczywiste pomylili dzialy. RKT_radom , ten rodzaj diety to narzedzie, ktore zastosowane poprawnie ma przyniejsc okreslone cele tj najszybszy z mozliwych spadek tk tluszczowej, napewno nie jest to najzdrowsza dieta, ale wplatajac ladowania w odpowiednim momecie mozna znacznie ograniczyc ujemny wply vlcd na metabolizm.

Co to za bzdura ciągle powtarzana, że T3 potrzebuje węgli? Do czego niby? Węgli to potrzebuje T4 do konwersji w T3. T3 ma za zadanie podkręcić metabolizm i robi to bardzo dobrze również na vlcd.

tylko po co podkrecac metabolizm od poczatku vlcd. rozumiem na koncu jak sam z siebie zwolni strasznie ale czy w ciagu miesiaca az tak zwolni?nie wiem Ostatnio na vlcd bylem jakies 5 tyg, niedlugo pozniej robilem badania, tarczyca lezala calkowicie, wiec mysle ze sporo moze zwolnic (przy okazji, pani mgr w labie uswiadamiala minie ze dieta nie ma [...]

Powolne dodawanie węglowodanów będzie stopniowo podkręcało metabolizm, zatem jeszcze sporo czasu możesz być poniżej bilansu zerowego, a co za tym idzie organizm będzie szukał alternatywnych źródeł pozyskiwania energii i niezbędnych makroskładników, w tym z białek mięśniowych.

tak tylko ja juz jestem na ujemnym deficycie sporo czasu, vlcd ma dopalic resztki tłuszczu ;p wydaje mi sie ze bez sensu katowac sie tyle czasu tym bardziej ze i tak metabolizm mi juz zwolnił.Dodatkowo krece 60 cardio ed:)

ketoza ma niewiele wspolnego z tym ze waga nie leci bo to zalezy glownie od bilansu. ja obstawiam na mocno zwolniony metabolizm po redu i za duza ilosc kcal a szczegolnie bialka. co to za vlcd jak jest 1500kcal. zjedz z weglami do 10-20 gr / dzien i odejmij bialka z 50 gr. aha i jezeli lecisz na bombie to i tluszcz mozesz smialo obciac o polowe.

[...] zlecialo 3kg i 3cm w biodrach. Hmm liczyłem na więcej bo myślałem ze więcej wody jest. Wqrwilem sie tylko i dzis zjadłem pól czekolady gorzkiej. No nic jeszcze 3 tygodnie jak uda sie ubić jeszcze 6cm to niech będzie ale jak nie to znaczy ze metabolizm zwolnil i będzie trzeba dodawac węgli co tydzień i ostro zap*****lac :-\ aby znów wejść na vlcd

smalec i boczek to nie są produkty na vlcd. Na vlcd też Ci zwolni metabolizm i to bardzo, ale to pewnie wiesz.

Wszystko jest realne, tyle że zależy od tego jak szybko metabolizm zwolni, bo przy vlcd szybko zwalnia, ale po to są ładowania. poczytaj tu: http://www.sfd.pl/VLCD__Grupa_wsparcia_%5BZA%C5%81O%C5%BBENIA_DIETY_str._98%5D-t1012264-s98.html chodzi o post Miczela na samym końcu strony Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-17 12:30:58

Zacznij powoli wychodzić z VLCD i tak zanim wyjdziesz na "0" to mnie trochę a w międzyczasie i tak będziesz na ujemnym bilansie + odbudujesz metabolizm

[...] ładowanie nic nie daje a nawet szkodzi. Przy b.niskowęglowych dietach ładowanie wybija z ketozy i na kilka dni (bo tyle zajmuje powrót) zabiera korzyści ketozy. A wpływ na metabolizm takiego ładowania jest żadne. Wiec jeżeli ktoś potrzebuje odsapu psychicznego do VLCD to lepiej ładować tłuszczami (zwierzęcymi). Nie spowoduje to wyjścia z ketozy [...]