metabolizm

[...] 85 RAZEM ( na 1 dzień) l-karnityna 3 kaps DAJ 2 KAPS green tea 4 kaps OK CLA 4 kaps OK wygląda niezle tylko masz malo posilkoow, daj częsciej posilki, przyspieszą one metabolizm. aeroby tez trwają dloogo, wprawdzie jest CLA przed nimi, ale sprzyda sie tez jeszcze jeden antykatabolik, jakbys mial kase i zalezaloby Ci na zmniejszeniu straty [...]

jak to mozliwe ze puszka tunczyka ma > 40g bialka? co przerwe nie jedz bo rozpedzasz strasznie i tak juz pewnie szybki metabolizm z masla mozesz zrezygnowac, ale daj inny tluszcz w to miejsce Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-02 19:39:36

Bezsensu chyba ze masz mega szybki metabolizm.

[...] dać dla smaku. Wszystko co jesz jedz najlepiej gorzekie - kwaśne - słodkie i w takiej kolejności. Do mięsa jeśli jesz dużo wypadało by dodać trochę kurkumy bo wspomaga trawienie. Duże ilości białka + gorzka herbata 3x dziennie np Pu Erh zrobią swoje. Jeśli podkręcisz metabolizm na maksa to tłuszcz sam się będzie palił a mięso zostanie.

Suple wrzuć dopiero jak zauważysz że naturalnie tłuszcz się zaczyna spalać lub jak poczujesz że metabolizm ci się rozkręcił.

Nie czytałem o tym, ale to prawdopodobne. Jego składniki aktywne są bardzo podobne do hormonów płciowych, więc mogą oddziaływać na ich metabolizm. Wprawdzie badania pokazywały, że podnosi on poziom - i teścia, i DHT - to jednak inne, że łagodzi dolegliwości ze strony gruczołu krokowego i chroni przed rakiem prostaty.

za malo kalorii , ja waze aktualnie 70kg i na ckd mam 2000 kalorii z hakiem , ty wazysz prawie 10kg wiecej i dostarczasz mniej kalorii. zwolnil sie metabolizm... dodaj kalorii ze zdrowych tluszczy.

[...] Niekiedy konsekwencją długotrwałej redukcji są rozmaite nieprawidłowości hormonalne, które mogą trwać wiele tygodni, a nawet – miesięcy. Redukujesz tyle miesięcy ze przyszła pora odpocząć . Podbij kaloryczność na zero i naprawiaj metabolizm Poczytaj : https://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99%21-t1125995.html

Witaj, Na Twoim miejscu po powrocie wróciłbym na low carb albo na zbilansowaną lecz z węglowodanami około treningowo tylko i wyłącznie . Często po dietach tłuszczowych jednak ten metabolizm nie jest do końca rozkręcony . Pozdrawiam

[...] sukces polega na tym, aby wyznaczyć sobie jak najwyższy pułap kalorii, przy którym jeszcze się chudnie." Nie powiem, brzmi sensownie, nawet bardzo. Niestety, mój metabolizm jest dość wolny (dla mnie 2000kcal to dobra dieta na masę, nie na redukcję). Niefajne i częściowo z mojej winy, bo ja ogólnie za dużo nie jem, to 1200 mi spokojnie [...]

Jak masz już karnet to weź się za dietę, bo to co napisałeś to tragedia. Po pierwsze więcej posiłków, bo jeśli nie czujesz głodu w szkole to masz naprawdę zwolniony metabolizm i trzeba go przyśpieszyć.

[...] spożycie węglowodanów (do 150g dziennie) wraz z dostarczeniem do organizmu wysokich dawek leucyny (zawartej m.in. w odżywkach białkowych) wspomaga obniżenie wagi ciała, metabolizm cukru we krwi a także zapobiega utratom tkanki mięśniowej na diecie low carb.****** pewien cytat dotyczący Lowa Carb (calość znajdziesz: [...]

[...] wegle. Z czasem powinienes wyczuc jaki jest dla Ciebie ich optymalny poziom. Ogolnie powinno sie chudnac z jak najwyzszego pulapu kalorycznego, gdyz podkreca to metabolizm co bedzie wazne pozniej gdy zakonczysz redukcje i bedziesz chcial cos zmasowac. Im mniej kalorii spozywasz tym organizm bedzie zwalnial spalanie, dlatego diety [...]

1. Proponuje ci rozkład BTW: 40/30/30, ze wzgledu na to ze nie ciagnie cie do slodyczy, wiec weglowodany mozesz miec na niskim poziomie; zwiekszymy białko, co podkreci ci metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej bedzie lepsze. 2. Uda to niestety problem wiekszosci. Jesli chodzi o to ze treningi siłowe zwiekszają mase miesniową, to prawda, ale na [...]

Tutaj trzeba podbić ewidentnie kalorie na kilka tygodnie, polepszyć samopoczucie i zaatakować redukcję dalej, ale nie z takim dużym deficytem, okresowo można trzymać tak nisko kalorie ale ważne, żeby robić też wtedy lekkie ładowania, żeby nie "zabić" tarczycy. Niestety zbyt długi, duży deficyt zwolni nam metabolizm zamiast przyspieszyć

[...] pułapu kalorycznego, na początku szło bo to jakaś zmiana dla organizmu, ale po osiągnięciu pewnego etapu już zaczął się bronić nie chcąc dalej redukować i spowalniając metabolizm. Teraz najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie wejśc na zero kaloryczne i dać organizmowi się zresetować, dojść do homeostazy i po kilku tygodniach od tego zera na [...]

Ja osobiście wybrałbym kreatynę (5-10g po treningu), gainera, carbo, MCT. Samo białko wiele nie da - potrzeba kalorii i ww. Białko może nawet nasilić metabolizm, w efekcie czego jeszcze trudniej będzie Ci zwiększyć masę. Podobnie w diecie powinieneś za priorytet uznać ww, a nie białko. Błąd nowicjuszy właśnie polega na tym, iż liczą tylko białko, [...]

wiem że zle z tym 5 posilkiem z rana ale wole żeby po treningu miec te w z wyższym IG i czystym bialkiem a po 3 h zjesc posilek napędzający caly moj metabolizm

...tylko kolesie, którzy mają masakralnie szybki metabolizm- w innych przypadkach rzeczywiście bulk, a najczęściej jednak białko.

A ile masz poszczególnych makro w diecie ? Trening na pewno podkręci metabolizm, ale nie przesadzałbym z ilością systemów energetycznych. Szczególnie na IF może brakować prądu.