metabolizm

za duzo kombinowac to nie jest dobre rozwiazanie, przyjmujesz pewien model jesli idzie metabolizm rozkrecony to jestes w nim dodajac np. aero/interwałow czy obcinajac kalorie

[...] (i nie jest to sam tłuszcz) a było by jeszcze lepiej jakbym wcześniej zdał sobię sprawę z "mocy" jaką posiada odpowiednia dieta Jeżeli naprawdę masz aż tak dobry metabolizm i nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości kalori ze zwykłego posiłku to pozostaje jeszcze opcja zakupu gainera/białka. Nie jest to żaden grzecz, nie umrzesz od [...]

błonnik przyspiesza metabolizm co za tym idzie raczej zbytnio wskazany w twoim wypadku nie bedzie bo raczej przydatny jest przy redukcjach.. druga zas sprawa tlucze maja 9kcal/1g co za tym idzie 100g = 900kcal a 900 z 3000 to jak nic jest 30% wiec nie czaje twojego ostatniego editu... liczyc nie umiesz ?

powiem tak: skilas dieta do d***. Uposledzasz metabolizm. Efekt jojo gwarantowany. poczytaj lepiej; http://www.sfd.pl/Diety_głodówkowe_-_cała_prawda_o_nich.-t60467.html i jak bedziesz wiedzial juz co zle robisz to poczytaj to; http://www.sfd.pl/Przemyślana_redukcja-t365757.html jak dojdziesz do normy z dieta to silka + aeroby i wprowadzaj powoli [...]

Zasada jest prosta, waga stoi w miejscu to znaczy, że za mało kcal dostarczasz. Tu nie ma żadnych cudów, po prostu musisz "przeskoczyć" swój metabolizm. Zrobisz wg rozpiski kolegi i waga ruszy to ok, nie ruszy to znaczy, że nadal jest za mało kcal i trzeba ich po prostu dołożyć i tak do skutku.

[...] low carb diecie. W końcu organizm by się zbuntował i wpierniczyłbym z 5 batoników Przede wszystkim skupiłbym się na diecie. Coś co było dobre do tej pory, nie koniecznie musi być dalej tak samo skuteczne. Nasz metabolizm z wiekiem się zmienia. Myślę, że nie ma co doradzać, póki koleżanka nie poda dietki jaką stosuje. To będzie gwóźdź programu.

Ja mam niski bf, metabolizm jak lokomotywa, pompy i ochoty nw trening nie potrzebuję bo mam ją zawsze. Chyba pokuszę się na spalacz własnej roboty. Przed posiłkami koktajl z pieprzu cayene, imbiru, kawy, cynamonu i zielonej herbaty a przed treningiem cofa+joha+sybefryna. Sprawdzone, tanie i bez kombinowania. Do tego dieta IF (bez spiny o insulinę) [...]

[...] da redę uzupełniać wartości odżywcze. Jak pisze Winiarz, shake zawsze można gdzieś wcisnąć i wypić. Idziesz się odlać to machnij po drodze taki specyfik bogaty w białko, węgle i tłuszcze i posiłek spożyty. Musisz podkręcić metabolizm. Jako że masz fizyczną i ciężą pracę (bo tak napisałeś), bardzo ważna jest regeneracja. 7 godzin snu powinno być.

Zeby nie bylo tez tak ze zaraz sie okaze ze to super bezpieczny srodek i kazdy moze go stosowac jak chce nakrecic metabolizm i schudnac bez diety i pracy w silowni. Mozna sobie kuku zrobic.

[...] tak naj napisalem dodatkow polecam system 2dni on 2 dni off, to pomoga skrocic bloka, a dziala znakomicie, na tym systemie zrobilem bardzo dobra forme Nacjol oczywiscie racja, srodek nie dla wszystkich i nie na kazda okazje rownie dobrze mozna podkrecac metabolizm nie hormonalnymi srodkami Zmieniony przez - miczelx w dniu 2012-05-26 13:37:00

Cześć :-) Problemem może być tutaj również duża ilość białka, którą dziewczyna spożywa. Jak wiemy, białko nakręca metabolizm. Nie jestem zwolenniczką gainerów @@-) Na podstawie swojego doświadczenia z "chudzinkami" w tym dziale mogę powiedzieć, że dobrze robi im podbicie tłuszczu w diecie. Spróbujcie wskoczyć na 100g. Choć domyślam się, że cięzko [...]

Tata może mieś spowolniony metabolizm, organizm już nie jet taki sam jak w twoim wieku, łatwiej się moze odkładać tkanka tłuszczowa.

piter- już łapiesz o co chodzi, damixxx dobrze mówi xlman- 6 posiłków to czasem problem, ale jak zaczniesz jeść regularnie i twój metabolizm wskoczy na wysokie obroty to będziesz zmuszony do jedzenia co 3-4 godziny, bo po tym czasie już będziesz głodny. ale fakt, wygodniej wypić gainera zamiast wcinać wiórowate piersi z chlebem z budzie. białko na [...]

No i super, bo nie trzeba się głodzić, trzeba jeść odpwoeidnio wtedy masz siłę na treningi, napędzasz metabolizm.

[...] stanu surowego do przetworzonego staje sie coraz dluzsza. Styl zycia powoduje , iz gromadzimy w sobie ten shit, ktory zatrzymuje wode w organizmie i niekorzystnie wplywa na metabolizm. Stabilizatory , konserwanty , barwniki - to jest to co jesz. Obzartuchy sa , byly i beda zawsze , tego nawet czasy nie zmienia, natomiast smialo mozna stwierdzic, [...]

Wyczytałem że Carbo dodaje energi i pomaga szybciej dojść do siebie...ale mam pytanie...czy wpływa na spalanie tkanki tłuszczowej (metabolizm zwalnia/przyspiesza?) I o takie najważniejsze wpływy na ciało. ? To jak z tym jest?

[...] Przed treningowe ( białko + węgle np 50 g kaszy i 150 g piersi z kurczaka ) - - - Trening - - - Po treningowe ( To samo co wyżej ) Na wieczór staraj się unikać węgli zapatruj swoją miłość w twarogi z dodatkiem oliwy . Jedz 5-8 posiłków dziennie w myśl zasady 'dużo ale z umiarem ;P ' to skutecznie będzie nakręcać twój metabolizm . Powodzenia!

[...] od carbo jak i mct.Mct ulega natychmiastowemu spalaniu i zwieksza nawet termogeneze.Prowadzi to do sytuacji w ktorej latwiej spalac tluszcz zapasowy, niz go gromadzic. Po za tym po treningu organizm ma rozpedzony metabolizm i wiekszosc produktow energetycznych przeznacza na uzupelnianie skladnikow odzywczych powstalych na skutek treningu.

jeżeli masz turbo metabolizm lub/i/ dążysz do uzupełnienia diety w węlowodany i w mniejszym stopniu w białko to można spokojnie polecić. jeżeli nie, to niestety coś o troszku innym składzie.

[...] to różnica jak sam wiesz Coolkill to, że za mało jem wywnioskowałem z porównania do diet, które tu zamieszczacie. Czy tak trudno się domyślić? Chociaz nie wiem może mam taki metabolizm czy coś tam. swoja droga, sadzac po obwodach masz wiecej niz te 18% bf o ktorym wspominasz - sam czytaj ze zrozumieniem to co pisałem. Czy ja mówiłem, że tyle [...]