metabolizm

[...] na masę i mieć tą świadomość, że i tak muszę zjeść w 1 posiłku tyle jedzenia, jak ja zjem taki solidny posiłek to mógłbym cały dzień nie jeść :D Możliwe, że jak napędzę metabolizm na te 3000 kalorii, to wejdzie normalny 5 posiłek, może nie ryż ale coś innego, ale jak na razie mówię, ledwo zjadam 4 posiłki, a co dopiero 5. Zwłaszcza, że od [...]

[...] przemiana materii (spalamy mniej kalorii niż zazwyczaj, co sprawia, iż łatwiej jest o przyrost zapasów tłuszczowych) - niższy poziom tkanki mięśniowej (gorsza wydolność, metabolizm ulega wyhamowaniu) - deficyt niezbędnych składników odżywczych ( zaburzona aktywność zarówno enzymów jak i hormonów regulujących, upośledzenie funkcjonowania gosp. [...]

[...] budowy grubaska .Nabrałem przez 2 lata kilogramów z 75 kg na 95 kg :/ . Bede szedł do lekarza po jakieś środki wspomagające odchudzanie.Może powie czemu miałem taki słaby metabolizm przez te 2 lata . Nie wierzę w diety cud ! Stosuje sie do ogolnych zaleceń znanych wszystkim . L _kartynina w kap. ,zielona herbata , czerwona pur-erh , mniej [...]

[...] tkanki nerwowej i mięśniowej. Często - głównie u osób starszych - niedobory magnezu objawiają się bolesnym skurczem mięśni czy drganiami powiek. Magnez wpływa na metabolizm, działa ochronnie na mięsień sercowy oraz - co się ostatnio podkreśla - zwiększa odporność psychiczną na stres. Czy kobieta w ciąży potrzebuje magnezu? Tak, [...]

[...] Jeśli będzie stagnacja to albo zwiększ ilość aerobow, albo zmniejsz ilość kalorii. Zacznij od ucinania węgli, ale nie drastycznie. Nie wiadomo jak długo autor się redukuje, gdy będzie wiecznie ucinał, to popali mięśnie. A gdy doda aerobów (zaznaczając, że metabolizm już ma wyczerpany) to areo dowali go na maska i jeszcze bardziej "stanie"

[...] nie wiem co 2000 kalori minimum trzeba przyjac w czasie brania thermala bo termogeneza nie bierze sie z niczego cos ja musi napedzac oprocz efedryny jesli nie zjecie 2000 metabolizm leci w dol i efektow oprocz silowych nie zauwarzycie wiec zadnych diet przy thermalu naprawde z doswiadczenia radze jesl normalnie bez diety oczywiscie w granicach [...]

[...] sie sprawdza w przypadku odchudzania takimi dietami. Organizm ludziki jest madry i nie daje sie nabrac na to samo drugi raz, nauczylas go ze ma sie bronic spowolnilas swoj metabolizm, teraz nie bedzie latwo, no i niestety dalej z takim podejsciem, a bedziesz skazana w dalszym zyciu na jedzenie malutko by nie przytyc. Tak tez mozna, zasuszyc [...]

i na Twoim miejscu znacznie zwiększyłbym spożycie białka - to przyspiesza metabolizm

%-) Zacznijmy od tego, że bez diety nawet nie masz co próbować robić kaloryfera. W walce z fatem na brzuchu i wyrabianiem mięśni, 75% sukcesu to zbilansowania dieta, reszta to motywacja i trening, który jedynie przyśpieszy metabolizm i wspomoże jedzonko. ;-)

[...] czczo w ogóle bym z tego zrezygnował dużo bardziej efektywne jest robienie interwałów. ;-) A jeżeli już aeroby to wieczorne dlaczego ?- a no dlatego że wraz z upływem dnia metabolizm zaczyna stopniowo zwalniać rano jest najszybszy pod wieczór zaczyna być wolniejszy wtedy właśnie wprowadzamy sesje aero , w ten sposób troszkę go przyśpieszamy. ;-)

tak, bialko najbardziej ze wszystkich makroskladnikow diety przyspiesza metabolizm

[...] ci nie bedzie organizm zauwazy ze mu papu brakuje i wtedy zacznie wolac i lapac z papu co mu potrzebne w nadmiarze a nastepnie zwieksz kalorie do 2500-3300-500 efekty bedz sproboj nic cie to nie kosztuje a bedzie dzialac bo poprostu ma wszystko co mu potrzeba i metabolizm jest podniesiony jak zauwazy ze mu brakuje to wtedy zwolni obroty pozdro

[...] są drastyczne błędy w sposobie odżywiania. Pomimo iż nasz organizm posiada niezwykle sprawnie działające mechanizmy regulujące masę ciała to jednak przewlekle zakłócany metabolizm osłabia ich działanie, prowadząc z biegiem lat do otyłości. Niezbilansowane żywienie jak też nadkonsumpcja wysokokalorycznej i przetworzonej żywności należą do [...]

Jesteś młody ziomuś masz szybki metabolizm. Jak dla mnie to wszystko powinienes powoli spalić. Cięzko jest mieć 6-pak "i żeby być ogólnie umięśnionym, bary szerokie, duże łapy" bez odpowiedniej diety :D Podpatrz sobie na internetach nawet na tym forum jak ludzie maja diete bo oddaja ich miliardy do oceny i na przykłąd staraj się w podobnych [...]

Odpowiedz na pytanie postawione w temacie: Cwiczenia aerobowe: Podkrecaja metabolizm, co sprawia, ze latwiej tracimy tk tluszczowa Cwiczenia silowe: Zwiekszaja zapotrzebowanie kaloryczne oraz chronia miecho, by nie spadalo duzo przy redukcji. zdr.

[...] to się nie ma co bawić w ćwiczenia łydek, nadgarstków czy innych dupereli. Nie mówię, że tamtem plan był zły. Był nieadekwatny do celu. Duże ćwiczenia złozone. One podkręcą metabolizm i zwiększą wyrzut hormonów anabolicznych. A te i budują mięśnie i rozbijają tkankę tłuszczową. Kolejna sprawa - jak jesteś taki kompletny świeżak to z początku jak [...]

[...] Pod moim postem masz linka do podstaw układania diety, przeczytaj koniecznie. nie chcę przybierać na mięśniach - bardzo bardzo złe podejście. Więcej mięśni to lepszy metabolizm i ładniej ukształtowana sylwetka. Jak nie chcesz mieć mięśni to co chcesz? Bo alternatywą jest tylko tłuszcz. Przemyśl sprawę, bo bez mięśni zapomnij o ładnej [...]

Program szkolenia 13.07 Kraków I moduł - Potrzeby energetyczno-odżywcze w sporcie 1. Główne założenia diety sportowej 2. Potrzeby energetyczne w treningu sportowym 3. Metodyka ustalania zapotrzebowania energetycznego 4. Rola i zastosowanie suplementów energetycznych 5. Ładowanie węglowodanami II moduł - Uzupełnianie płynów w sporcie 1. Gospodarka [...]

Hm a twoim zdaniem Jakie na oko powinno ono być, ciekawi mnie ile przy dobrym stuffie powinno wynosić stężenie. Dodam że żadnych skutkow ubocznych (no chyab ze taki metabolizm przez ktory robie czasem 4 razy klocka, jest saidem)nie doswiadczyłem;P I co radzicie zrobic jezeli zostało mi 2700mg, nadal pic po 300mg do konca + odblok z hcd, tamo i [...]

masz pewnie podobny problem jak ja, mega wolny metabolizm. za rok bede wiedzial co jest good. poki co wydaje mi sie ze boldek i krotkoestrowy testosteron (prop) bite czesto, w nieduzej ilosci (liczac lacznie - w dobrej ilosci). spadam, bateria mi sie w pociagu rozladowuje