metabolizm

[...] - bo są zdrowe, nie tylko smaczne człowiek potrzebuje również tłuszczy - oczywiście zdrowych, bardzo mało ich u Ciebie (rzekłabym ilości znikome) a co do tego zimna - Twój metabolizm leży (metabolizm -przemiany energii na poziomie komórek, nie mylić z funkcjonowaniem układu pokarmowego i uczuciem sytości) a jak zaparcia- lepiej czy dalej masz? [...]

wiec tak ....oto jak ksztalowała sie moja dieta wczoraj i dzisiaj: WCZORAJ CHET MEALEM OKAZAŁ SIĘ HAMBURGER - 100% MIESO WIEPRZOWE BOCZEK BEZ NICZEGO SALATA POMIDOR I SOSO 100 WYSP I DO TEGO FRYTKI Z PIEKARNIKA. CZUJĘ ZE ZWOLNIL MI METABOLIZM WIEC ZROBILAM BIG CHEAT MEALA. DZISIEJSZA DIETA: I mleko 100 gram - dodane do kawy i omleta omlet: oliwa [...]

[...] Wszystko to gwarantuje w 100%, że staniesz się szczupły! To prawda, ScorchV3 gwarantuje rezultaty! Podsumowując, Scorch Remix V3 działa przez przyśpieszanie Twojego metabolizmu i zwiększanie aktywności tarczycy, tym samym spalasz więcej kalorii i tłuszczu przez cały dzień. Zwalcza on również uczucie głodu, więc możesz utrzymać dietę, [...]

[...] węglowodany - 3,4g/1kgmc tłuszcze 1g/1kgmc 1.Tak było na redukcji jak dać na masie? 2.Czy rodzynki po obrócę termicznej tracą swoją wartość? 3.Teraz mam bardzo dobry metabolizm i wiem , że wraz z tyciem on będzie coraz mniejszy. Myślałem , żeby po miesiącu robić trening aerobowe na rowerku stacjonarnym. Nie dość że nie zaleję się tak to [...]

[...] tylu wyciągów zrób wiosłowanie sztangą/sztangielką i ewentualnie martwy ciąg. Postępy w redukcji mogły się zatrzymać przez to, że trwa ona już długi okres czasu. Także metabolizm i tarczyca zwolniły. Dodawanie kolejnych sesji cardio niekoniecznie pomoże. Dzięki ronie220 za podpowiedź.W takim razie do treningu nóg dodać przysiad ze sztangą? [...]

[...] bieganie z rana mysle ze jest zbędne , nie wiem czy ci to nie przeszkodzi przy robieniu masy :-P tych aerobów porannych nie ma zbyt wiele i robię je żeby utrzymać podkręcony metabolizm na końcówce redukcji biegałem nawet 7 x na tygdzień rano na czczo, teraz będę krecił te poranne aeroby w troszkę bardziej lajtowej formie (pewnie w większości [...]

Witam. Nieśmiało chciałabym się podłączyć do wątku anitan. Chciałabym schudnąć kilka kg, albo raczej zmienić proporcje tłuszczu i mięśni . Odchudzam się odkąd pamiętam, metabolizm mam kompletnie rozwalony, wystarczy że jem 200 kcal więcej i już tyję. Na co dzień jem ok 1400 kcal. Waga: 58 kg, wzrost 163 cm, wiek 27 lat. Lubię się ruszać, [...]

[...] nie bał bym sie łączyc ww z tłuszczami jesli nie sa to mega duze ilosci cukrow prosty + duza ilosc tluszczu. Natomiast trzeba pamietać ze chciąc wypełnić mięśnie pobudzic metabolizm to potrzebne sa glównie ww, tłuszcze wowczas "zabierają miejsce(kalorie) węglowodanom. Organizm nie ma kalendarz i dziala linią prostą/ciągłą. Patrzył bym nie tyle [...]

[...] do takiej umiarkowanej ilości ww i potem dodawać fat? Tylko znów Przy takiej opcji z HC zrobi się 50/50.. :D Jeśli mamy osobę np. 80kg która zjada 5tys kcl bo ma taki metabolizm i taka aktywność że spała tyle i już na 4,5k kcl waga leci w dół to musi mieć chyba takie ilości ww skoro bazuje na ww. Kolejne głupie pytanie i może nie [...]

Interwały to tak chyba średnio na masie, nie boisz się o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-))

Interwały to tak chyba średnio na masie, nie boisz się o mięsień? Choć super podkręcają metabolizm :-)) w sensie? na podrecania tez byl zbytnio nie liczyl tez wieeeeeelkiie ilosci kcal to nie beda jakies tam beda - ale bilans jest bialns Jak może mu spaść mięsień na masie %-) na czczo bez szamy po po nogach 60interwalow .....to i miesien poleci [...]

moim zdaniem jest sens, nie chcę być płaski, poza tym dzięki takiemu zabiegowi ten metabolizm będzie nakręcany i zaskakiwany. Minie trochę czasu nim organizm przestawi się na tłuszcze i bd w pełni zbierał glikogen do mięśni. Duża pula węgla też da mi energię do b. intensywnych treningów w ciągu tygodnia.

Grzbiet + reszta Trening inny niż wszystkie, bo miałem do przerobienia plecy,barki,ramiona. Ale rozegrałem to dość ciekawie, więc ok. Daje wypiskę z piątku. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia: 20kgx20,100kgx15,170kgx12,140kgx20 - rewelacyjnie czuję grzbiet przy wiosłach, grzbiet grubszy. Świetna sprawa. Wiosłowanie na maszynie z półwolnym [...]

[...] tak jak już o tym wspominasz, po przemyśleniach też tak uważam, przypomina mi się jak zjem np w mc lub kfc - dość długo nie jestem głodny -mniej wciskanego jedzenia w siebie co jest u mnie dużym plusem Czytałem również, że tłuszcze spowalniają metabolizm - jak się do tego odniesiesz, czy na masie a tymbardziej redukcji nie ma z tym problemu??

jak połączysz węgle z tłuszczem no to metabolizm mocno zwolni... na węglach podejdziesz wodą, ale ma to swoje plusy bo lepsza przekładnia dźwigniowa - będziesz mógł więcej dźwigać. Możesz spróbować 2g węgla na kgmc reszta z tłuszczu.

[...] też bardzo lubię twaróg. Warzyw 1kg i czasem więcej. Głównie zielone arnold - no to jak już zobaczymy zalewanie wodą to mamy wrzucać tłuszcze by spowolnić jeszcze mocniej metabolizm? dla mnie to nielogiczne trochę, chociaż jak wywalisz węgle to woda zejdzie owszem, ale metabolizmu to wcale nie przyspieszy, choć będzesz poprawiał wrażliwość na [...]

interwał zrobiony, masakra jak się leje ze mnie %-) metabolizm już na dobrym poziomie, ale to jest chui...prawdziwy będze na niskim tłuszczu

Skoro węgle gorzej sycą niż tłuszcze to nie lepiej Ci na LC dalej ciągnąc? Wiem, że wtedy szybszy metabolizm, ale jak się jest głodnym łatwiej o odstępstwa od diety.

ja obecnie tez jestem na LF i jestem zadowolony bardzo . Juz doszedlem do 0,5 g fatu i teraz tne z wegli . Metabolizm niezle zapieprza :)

[...] zastosowania, niestety. Gdy połączę dwa paliwa energetyczne - węgle + fat, to w moment niezdrowo tyje. Nie zapominaj, że tłuszcz nie zamienia się w tłuszcz. Spowolnienie metabolizmu jest dość odczuwalne przyznaję, ale to kwestia tylko tego ile dasz białka do high fatu. Kiedy zjadałem więcej białka, było gorzej z sylwetką, czułem się tak [...]