metabolizm

Pomijając fakt, że rzeczywiście masz dietę spowalniającą metabolizm, to rzeczywiście zbijać 5kg przy tej wadze to już grubo.

obwód ramienia 43? :D taka aktywnosc fizyczna i tylko tyle kalorii? cos nie tak, na początku moze podbijaj te kcal, zeby napędzic metabolizm powiedzmy daj 100kcal co tydzien i patrz czy waga sie zmienia Dobrze by było jak bys zdjęcie sylwetki wstawila

obwód ramienia 43? :D taka aktywnosc fizyczna i tylko tyle kalorii? cos nie tak, na początku moze podbijaj te kcal, zeby napędzic metabolizm powiedzmy daj 100kcal co tydzien i patrz czy waga sie zmienia Dobrze by było jak bys zdjęcie sylwetki wstawila no tak... chyba panicznie boje sie ze bf wzrosnie, a na wielu forach czytam, ze przeciez trzeba [...]

[...] mmały wykład o hormonach tarczycy metaboliźmie podnoszeniu ciepłoty ciała itp ).... Te środki pobudzają produkcje hormonów tarczycy, te hormony mają wielorakie działanie na metabolizm w organiźmie. Nas interesuje to że częściowo można powiedzieć działają katabolicznie na tkanke tłuszczową. Jest dużo badań z DOWODAMI na temat skuteczności [...]

Pij dużo wody. Czasem mi się też nie chce jesć, ale 1-2 szklanki wody szkutecznie napędzają mi metabolizm. Poza tym jedz owoce i warzywa. Nie poskromisz apetytu :)

bear complex jest miazga, wlasnie sie przymierzam :-) Robiłem kompleksy po siłowym i szło ładnie. Oczywiście z ciężarem nie poszalejesz ale metabolizm przyspieszysz. Również proponuję przed kompleksami bcaa 1g/10kg masy ciała. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-04-27 10:47:06

dieta jest podstawą skuteczności redukowania, trening jest -choć ważnym- dopełnieniem. nieodzowne jest abyś wypełnił ankietę działu- jest w postach podwieszonych- inaczej wątpie aby dało się precyzyjnie Ci doradzić... masz tylko 3 dni siłowego więc rozumiem, że przynajmniej dwa kolejne przeznaczytłeś na interwały, albo tabatę, a przynajmniej na [...]

tutaj masz fajne kalkulatory policz ile czego zjadasz http://potreningu.pl/diety przy długiej takiej diecie możesz mieć metabolizm zwolniony,robiłes jakieś badania hormonalne? test?tarczyce?

Twoje BMI jest blisko niedowagi... widzę że się głodzisz... oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne i jedz tyle ile powinnaś... zapewne metabolizm przestawiłaś jedząc za dużo mniej niż powinnaś... co do twoich posiłków to tragedia...

Fajny metabolizm, jak będzie szła masa to dość czysta - ciężko bvędzie Ci się otłuścić. Ciężko jest coś powiedzieć po fotkach, bo są różne miejsca, różne światła. Jedz dużo i będzie dobrze. FBW to dość "brutalny" trening. Nie rozpraszałbym sie jakimis duperelami typu: rozpiętki,szrugs. Zrób jeden zestaw z samych podstaw i masa i siła szła będzie o [...]

Rówież możesz robić dodatkowo na siłowni kompleksy metaboliczne spalisz dzieki temu wiecej kcal i podkręcisz metabolizm.

No właśnie, a jaki masz metabolizm, bo w sumie wyszedłem z Hard Masem, a nie wiem jak u Ciebie z łapaniem tłuszczu i generalnie metabolizmem

To w takim razie lepszą opcją będzie Mass XXL, a o tłuszcz bym się nie martwił na Twoim miejscu ponieważ masz szybki metabolizm i przepalasz mnóstwo energii na treningach.

masz 3 wyjscia : 1) robisz po swojemu 2) jak masz watpliwosci dlaczego radzimy tak a nie inaczej ,to szukasz odp na forum przez wyszukiwarke 3) sluchasz rad Jak narazie tylko ciecia ci w glowie. Zacznij od bilansu zero. Rozkrec metabolizm. Sam sie przyznales ze masz spowolniony (nieswiadomie)

[...] cięć kalorii i stopniowo zwiekszac deficyt. Dlaczego? Żeby organizm sie nie przyzwyczaił. Owszem, jezeli na poczatku obetniesz wiecej, schudniesz szybciej ale co dalej? waga sie zatrzyma na 82, organizm zwolni metabolizm i co zrobisz? Zapotrzebowanie wyliczasz zawsze od aktualnej wagi bo ono sie zmienia w zaleznosci od masy, wieku czy treningu

ok dzięki za podpowiedz stan ketozy można przełamać podkręcając areoby ;) miałem tak i pobiegłem 10km za jednym razem i poszło w dół 2 kg z czego 1,5 wróciło ale metabolizm ruszył i waga zaczeła spadać :)

Rozumiem, ze 1200kcal to Twój bilans na reduckji a ile kcal maz na zerowym bilansie? Poza tym dieta słaba. Praktycznie nic dobrego białka w diecie nie masz, wiec metabolizm pewnie już bardzo zwolnił.

[...] jeśli teraz jesz 1200kcal to do ilu chcesz zjechać,żeby jednocześnie waga spadała do 500-700kcal? no chyba nie prawda? jesteś młoda i naprawdę możesz sobie spieprzyć metabolizm taką kalorycznością,a za chwilę dojdą problemy hormonalne już nie wspomnę,że taka kaloryczność i brak podstawowych składników budulcowych przy Twoich treningach [...]

Aniu a jak myślisz dlaczego wolno spada? bo spowolniłaś sobie metabolizm i niestety najlepszym rozwiązaniem byłoby powrócenie do normy i poprawienie,ale to wiąże się ze zwiększeniem kaloryczności,czego naprawdę się nie bój fajnie by było jakbyś wrzuciła przykładowy jadłospis dnia,a najlepiej z dnia treningowego a jak chcesz to podaj dokładnie [...]

Nie jestem wielkim znawca, ale czytam forum od ponad roku dosyc wnikliwie. Nadmiar bialka moze przyspieszac metabolizm, powoduje obciazenie organizmu co moze nie tylko skutkowac utrata wagi, ale rowniez zlym samopoczuciem. Co z tego, ze dostarczymy odpowiednio duzo bialka do budowy skoro nie bedzie energii, zeby to wszystko poukladac. Przy takiej [...]