metabolizm

[...] naprawdę dużo. DUŻO...więcej nie mogłem bo chodziłem pełny Nie wystarczy jesc duzo. Bardzo czesto ludzia sie wydaje, ze jedza duzo, a w rzeczywistosci ldwo co dobijali do dziennego zapotrzebowania. Duzo nabialu/mleko-co w tym dobrego? Poza tym, duza ilosc bialka dodatkowo podkreca metabolizm. Dzial z odzywianiem i treningiem i ruszy na bank.

Dzięki serdeczne. Mam jeszcze dwa pytanka, mianowicie Jak zmniejszyć swój metabolizm? Zjem np. kurczaka, ryż, warzywa i po 10 minutach jestem znowu głodny.. Jak mogę nadrobić dzień "abstynencji" ? Głównie w weekendy sobie dorabiam i wtedy nie bardzo mam czas zjeść(przez cały dzień zjem skromne śniadania i w między czasie co się uda, nie jest to [...]

[...] wstaje glodny i wsuwam spora ilsoc wegli i troszke mniej wegli :> kiedys miealem z tym problemy ale jak zaczalem jesc o tej samej godzienie codziennie to metabolizm przyspieszyl obecnie ma podobnie jak fabio...posilki co 2h to dla mnie katusze... najlepiej jakbym jadal co godzinke :> hehe... ahhh jak milo powspominac zime [...]

[...] i jest pyyyycha, a ile bialka i jeszcze do tego witamin i mineralow troche, jak chcesz to mozesz dac salate czy cos, to jest dowolnosc, mozesz dac oliwe z oliwek (zwalnia metabolizm, dzieki czemu wiecej masy masz), mozesz dac ryz jak chcesz jeszcze weglowodany dac, troche inwencji tworczej) jedz jeszcze jakies warzywa, owoce, zeby dostarczyc [...]

Trening to jedno, ale cykl dojrzewania i hormony robią swoje. Jesteś jeszcze młody, pewnie jeszcze trochę urośniesz i budowa się nieco zmieni. Z czasem metabolizm zwalnia (u jednego szybciej u innego wolniej) i będzie łatwiej uzyskać tych parę kg. Ja się przez ten czas (~6 lat) ciężarów nie tykałem (tyle co czasem kamizelka właśnie, czy baniak z [...]

[...] - Nowy idź na inne forum jak masz bzdury pisać. Możesz spróbować tak jak rozpisałeś makro ja po ekto widzę co pomagam, że każdy reaguje na tłuszcze lepiej. Masz szybki metabolizm i jeszcze mocniej węglami chcesz go pędzić? Tłuszcze to zaj*bisty makroskładnik jak ktoś na nich się nie ulewa - energia na treningu przy wysokich tłuszczach [...]

Wpi po to aby podkręcić metabolizm bo WPC długo siedzi mi w Bebechu

a jak jest mi zimno to znak ze zwalnia metabolizm ??(

ellis a konieczne są ladowania bo czytalem gdzies niedawno wypowiedz lessiego ze po ok 3tyg na ckd organizm przeksztalca calkowicie metabolizm z weglowodanow na tluszcze i wtedy dopiero zaczyna sie ladnie palic fat? jesli cos przekrecilem to sorx

To nie dieta. To głodówka. Najpier pojawi się uczucie sennośći, potem zmęczenie. Spowolni Ci się metabolizm. P kilku dniach nie wytrzymasz i rzucisz się na żarcie. Nastąpi efekt jo jo i przybierzesz na wadze. Poczytaj o diecie i żywieniu. Min. 5 posiłków dziennie. W każdym posiłku białko, węgle i tłuszcze. Obliczone Twoje zapotrzebowanie [...]

ale to nie zmienia faktu żę walnąłeś głupotę ja bym nawet mniej białka spożywał ponieważ przyśpiesza metabolizm imo tak ok 1,5-1,8g byłoby ok

Jako iż Clen nie jest sterydem ankieta zbedna... coś mi się wydaje że jednak regulamin się nie zmienił przez ostatnie 30sekund:-> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a taką dietą tylko zwolnisz metabolizm jak kręcisz co dzień 40 minut kardio i jesz 1900kcali

możesz lecieć 2 on 2of w offie dajesz jakiś ciekawy spalacz, to w temacie środka Masz jakieś badania e2? rozwalisz metabolizm taką dietą, Albo bilansujesz dietę, albo lecisz ckd/vlcd i robisz ładowania, a na masie leciało kardio? Ile było kcali na masie?

metabolizm ludzki nie jedno ma imie. kazdy z nas jest inny pod wzgledem metabolizmu. dlatego indywidualnosc dietetyczna jest czasem kluczem by cokolwiek osiagnac, a wzorowanie sie na ogolnych zarysach czasem jest bezskuteczne. byc moze jest fenomenem i/lub znalazla osoby z podobnym metabolizmem, wyposazeniem genetycznym, ktore na bananach robia [...]

[...] wchodzi.. oraganizm jest zmęczony.. waga utrzymuje sie na stałym poziomie 87-89 w zależności ile wejdzie węgli( te na ogół z cheatów) przejde do sedna...potrzebuje rozchulać metabolizm od nowa czyli PRZERWA ILE CZASU POWINNA ONA POTRWAĆ- zastanawiam sie pomiędzy 1-2 tyg (wrócić do kaloryczności 2700-3000, zostawiając wysiłek fizyczny na takim [...]

[...] na forum sportowe czego oczekiwałeś? mięśnie Ci nie urosną redukujesz fat nie zbudujesz za wiele ale możesz ochronić to co masz to mięśnie spalają kalorię i napędzają metabolizm popalisz mięśnie masz gwarantowany efekt jojo i jeszcze gorszą sylwetkę niż przed odchudzaniem nie łapię jednej rzeczy chcesz fajnej sylwetki prawda? chcesz! [...]

najlepiej tak do 3 m-cy i zrobić mc przerwy i dalej można brać tak w/g mnie najlepiej. Baniak tak nie boli po odstawieniu ( choć to kwestia indywidualna) a w przerwie metabolizm dalej "pędzi"

[...] razowy pełnoziarnisty. Warzywa dawaj do każdego posiłku z wyjątkiem przed/po treningu. Wiec tu jest złe ich miejsce.Masło - tłuszczu nie daje się po treningu, spowalnia metabolizm, a po treningu potrzebne jest jak najszybsze dostarczenie składników odżywczych. ten posiłek ogółem masz bardzo zły. Odpowiednio skomponowany posiołek nie powinien [...]

Mylisz się. Spalamy tłuszcz tylko i wyłącznie odpowiednim żywieniem, a trening to jedynie dodatek by spalać więcej kcal, przyśpieszać metabolizm lub stymulować mięsnie. Ale nie schudniesz dopóki w diecie nie będzie odpowiedniego bilansu kcal, chocbyś kręcił cardio codziennie.

[...] ołówkiem (albo na kompie). Każdy posiłek musi być zbilansowany, każdy musi mieć odpowiednią ilość białka, węgli i tłuszczy. Jeśli dostarczysz za mało białka - będziesz leciał z mięśni, co spowoduje, że będziesz spalał coraz mniej. Dodatkowo, jeśli zbyt gwałtownie prszytniesz kalorie - to metabolizm mocno spowolni. Zalecam lekturę w dziale dieta.