metabolizm

hehehe no to powinien załozyc kabaret na SFD:) co maja pikantne potrawy do zdrowia?:) wrecz pobudzaja metabolizm jedyne na co moga szkodzic to cera, ale wiemy jak sobie z tym radzic(cynk, ziomne kapiele etc.) co do tłuszczy zwierzecych: "wszystko staje sie trucizną podawane w odpowiednich ilosciach" mądry człowiek tak powiedział:) pzdr.

[...] otwarty do 22.30 a mam tam tylko 3 minuty samochodem Siłownia pod nosem i nic tylko ćwiczyć... Może przyszły tydzień będzie lepszy Cukierki Cytolean V2 działają, napędzają metabolizm i fajnie się po nich człowiek czuje. Popołudniami jestem taki ospały... Po świętach biorę jeden dzień urlopu i odsypiam będę spał 12 h Solaros, wiem, że [...]

Raszek, raczej pisałeś, że Cutler je więcej węgli wtedy itd., podkręca metabolizm i fat sam leci, w każdym razie beka była Tylko zapomniał powiedzieć o cyklu ze środkiem powodującym bezdrżeniową termogenezę ;)

wegle nie majaq wplywu na TEF jesli te 5% mozna nazwac wplywem bailko juz tak bo ma 20-25% tylko mylnie jest to rozumiane ze co - ze bialko przypsiesza metabolizm? wiec zjem wiecej bialka! ale nie w zamian za fat czy wegle - tylko porpostu zjem wiecej wegle jesli zjemy 400kcal bedzie potrezbowac tylko 5% -> 20kcal na strawienie ich bilako jesli [...]

[...] (0,9g/kgmc) T’7-8’=2150 B= 260g (2,7g/kgmc) T= 110g (1,1g/kgmc) W= 40g (0,4g/kgmc) ********************** w tym tygodniu kolejne zmiany - nie wiem ocb - metabolizm musial zwalnic na maxa - albo przyrosty miecha zayebiste wazac sie waga ~97kg jakies ~3kg ale odejmując (woda + glikogen) = 0! 1g glikogenu wiaze ~3g wody liczac [...]

[...] przyulozenia do kazdej kwestii u mnie jakos to dziwnie wyglada waga jakies ~-3kg pasa nawet nie mierze bo nie chyce sie denerwoac a jem jakies 2100kcal przy ~100kg wagi metabolizm tak zwolnij ze szok wczortaj pierwszy raz zrobilem brzuszki (ABS 2 - poziom 2) i dzis sie smiac nie moge nawet taki bol .....ale jesli boli to znaczy ze rosnie [...]

[...] plus zasluga supli + zmiany diety na inny typ odzywiania -> glodzenie + uczta Ale co nie zmienia faktu ze te diety redukcjyjne,samo zrzucanie fatu coraz to gorzej idzie. metabolizm zwolniony na maxa. Jak te 2100kcal nie pusci - to nie wiem juz co zostaje. Cardio krecic nie mam zamiaru po 120min ....acha - trening tez inny od tego tygodnia juz [...]

Solaros--> czyli to j/nj spowalnia tak bardzo metabolizm? czy to nie potwierdza tezy, ze powinno sie jesc 5 posilkow dziennie, zeby byl podkrecony? bo wg tego co czytalem w temacie o j/nj to powinno sie dostarczac normalnie skladniki odzywcze... (wiem ze to nierowne ze obcinaniem kalorii), ale w twoim wypadku juz sporo obciales, czyli smiem [...]

[...] wytlumaczenie - ze woli gromadzic niz spalac po drugie brak tez cardio -> cardio = wiecej spalonych kcal ale tez wiecej miecha poleci a tego nie chce czu J/NJ spowolania metabolizm? spowalnia jak kazda dieta redukcyjna zaqwsze organizm sie zaadoptuj do nowego otoczenia jedni szybciej i jedni wolniej ale zawsze J/NJ to moj swiadomy wybor i [...]

[...] Co do porównania progresu i efektów to: Pit81 miał i ma większą masę mięśniową. Ja miałem sam tłuszcz na sobie i nadal mam go sporo... Im więcej mięśni tym szybszy metabolizm , człowiek jest wtedy maszynką do palenia fatu... Pit81 sylwetka zrobiła się bardzo estetyczna i bardziej masywna, także gratuluję efektów !! A co diety J/NJ [...]

Dziękuję, dziękuję... widzę naprawdę najpierw muszę wyprostować zrytą psychę...i zacząć budzić metabolizm - bo czasem wydaje mi się ze jestem go kompletnie pozbawiona ;-) Jeszcze jedno pytanie: jak to jest z porannym ćwiczeniem?? Jedne źródła zalecają - na czczo... inne lekki posiłek przez... i znów mam śmietnik w głowie... Rano chciałabym wybrać [...]

[...] lepiej byłoby, gdybyś biegała z samego rana na czczo, bo tuż przed snem nie przynosi takich korzyści. Po ćwiczeniach aerobowych (m.in. bieganie) obserwuje się podwyższony metabolizm, tzw. after burn, ale jeśli wykonujesz je przed snem, to efekt ten jest o wiele krótszy, gdyż na czas snu nasz metabolizm zwalnia. Jeśli głównym celem jest [...]

[...] właściwie w okolicach brzucha/dół brzucha i bioder. Już taki gen, i nie łatwo jest palić takie miejsca choć widać że coś się w tych okolicach zmienia. ale w końcu dopiero metabolizm się rozkręca do spalania więc będzie dobrze. Kiedyś brałem GM- dla mnie nr1 zaraz obok mono żadnych pierdół same konkrety w składzie. Następnym razem polecam [...]

ja po pracy i siłce , wogóle ostatnio przez tą prace fizyczną tak metabolizm podkręciłem do tego siłka i piłka nożna ze ciągle jem masakrA

kto rano wstaje ten ma szybszy metabolizm nie znasz takiego przysłowia ?

[...] Te 2200kcal to plus minus BMR + sam fakt że wstałeś z łóżka i poszedłeś na siłownię. Absolutnie nie ma opcji, żebyś w ten sposób zbudował masę mięśniową ponad minimum z prostej przyczyny - w końcu zwolni metabolizm, natury nie oszukasz. :-) Także zamiast złościć się, że nie idzie i zbyt wolno chwytasz masę to przyjrzyj się jeszcze raz misce. :-D

[...] sporo czasu%-) Sam nie wiem od ilu zaczac żeby nie było za mało ani za duzo, pewno pierwsze dwa tygodnie to bedzie takie "błądzenie" bo pociagne jeszcze chyba low fat zeby metabolizm bo tym tygodniu przerwy wszedł znowu na wyższe obroty, bo teraz na pewno troche zwolnił. A masa raczej jakos szybko sie nie bedzie nabijac, bf% chyba podczas tej [...]

http://img171.imageshack.us/img171/3906/buli915.png Mega poprawa regeneracji, ale pewnie przez motywacje znowu te 6h snu starcza;-) http://img831.imageshack.us/img831/2137/dietazz.png http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a36988f5a880451097fc9414fc4f5271.png Metabolizm rozkrecony, ale na razie nie dodaje, czekam co mi Hubert powie, TRENING [...]

Siema!!! Metabolizm nakręcony, tydzień kolejny zaczynamy, więc i kcal dodajemy:-) (dieta poniżej) TRENING Klatka 1. Wycisk sztangi gilotyna 5 * 6-8 8x50kg / 8x60kg / 8x70kg / 8x70kg / 6x80kg 2A. rozpietki skos 30 st. 3 *10-12 12x12kg / 12x12kg / 12x12kg 2B. wyciskanie młotkowe 30 st. 3 * 10-12 10x17.5kg / 10x20kg / 10x20kg 3. MDS wyciskanie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9fd9643b00ef4131864fd7e5b2abdc8e.jpg Jak widać mniej troche białka dziś, ogólnie mniej kalorii bez posilku potreningowego.. ogólnie metabolizm jest nakręcony wiec powoli bede dodawal kcal z ww TRENING Shotgun - week 5 (ostatni) Wznosy hantli na boli 5x12reps - 12kg Zottman curl 5x8reps - 12kg z [...]