if

Co do mojej astmy, jest to jakiś dziwny przypadek, nie mam tak jak większość problemów z wydechem, lecz z wdechem, mam blokadę i jak się zmeczę i muszę szybciej oddychać, to już w ogóle nabieram te oddechy jak opętana, jakby to miałby byc mój ostatni oddech w życiu, if u know what I mean. Stąd zakaz ćwiczeń.

wszystko masz w tematach podwieszonych także zapraszam do lektury... po drugie nie ten dział bo nie ma tutaj nic wspólnego z IF

Poczytaj tematy zaznaczone na czerwono w dziale moze system IF ci przypasuje

No codziennie to może nie ale jak już jest to trzeba jakoś sobie z nim radzić if you know what I mean :)) Zmieniony przez - fighterninio w dniu 2013-02-11 17:08:11

Tylko to dla zwykłych zjadaczy zdaje się , tkanki mięśniowej u nich niemnogo ...A Ty zawodowcem jesteś i zarabiasz na swojej sylwetce? Na If najłatwiej utrzymać niski bf przez cały rok, jedząc praktycznie wszystko!

Możesz wskazać tą część mojej wypowiedzi gdzie napisane jest : " IF jest do dupy"? Wywnioskowałem z Twoich wypowiedzi. Nieistotne...

14 lat 173cm 17%bf (chciałbym zejść do 12%) Chyba jestem endomorfikiem, bo dość szybko zlapalem tluszcz na masie. Aeroby robię na bieżni 30 minut, wychodzi srednio 300kcal spalonych 2/3 razy na tydzień Może jakiś spalacz z tłuszczu? Dieta jest trzymana Slyszalem ze kawa jest dobra na IF, ale chyba jestem za młody... :/

To moze opiszesz cos wiecej o twoim sposobie cwiczen? Bo z tego co napisalas niewiele mozemy wywnioskowac...opisz godziny treningu, czestotliwosc i sposob odzywiania Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 83 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: IF + carc cycling -białko: 2 g / kg -węglowodany: carc cycling -tłuszcz: 0.5 / 1 g / kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deka , susta + deka 8. TRENING: fbw / fbw obiegowe 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

Na temat IF czytaj i pytaj w tym dziale: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_i_forma_po_m%C4%99sku-f445.html

Słabo to wygląda. Źle zbilansowane posiłki. Ma to coś wspólnego z IF?

Moje aeroby opieraly sie na tym ze 1 dnia jezdze godzine na rowerze a drugiego biegam.Dieta nie jest cudem swiata:-) Stosowalem if pilnowalem tylko aby spozywac okolo 1600 kalori i maksymalnie zwiekszyc bialko.Troche zle sie wczesniej wyrazilem bo z tych 20 kilogramow,10 schudlem od początku wakacji.

troche dorzezbisz i bedzie git -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME SZERYF W DZIALE HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM...... EMOTIONS ARE WEAKNESS.."

Ale chcesz wprowadzić UD2 w połączeniu z IF?

Dzięki za radę i przyznam że też o tym już myślałem , tylko tam na dole brzucha siedzi naprawdę sporo tego tłuszczu i to jest to co mnie boli najbardziej . / tak myślałem o połączeniu UD i IF bo jej od 15 do 19 , oczywiście bez postu w dni ladowan. Zmieniony przez - koprus w dniu 2015-08-09 22:04:08

[...] death, serious bodybuilders should be eating 4-6 times per day, period. Three meals per day simply will not cut it for mass gains. The biggest part of this is because it's difficult to consume sufficient calories for mass gains in only three meals. As well, multiple smaller meals keeps a steadier flow of nutrients into the body. Studies have [...]

Nie ma takiej możliwości, aby nie było efektów przy dobrej diecie i treningu. Ten IF dla kobiety już powoduje powstanie przypuszczeń, że coś może być nie tak.

Było wiele odmian if, włącznie z warior diet 19/5,teraz jest moda na LG (16/8). Choć prawdą jest że skracanie okna niekoniecznie musi być dobre na długą metę, nie musi też być złe na krótką metę. Im więcej masy mięśniowej tym bardziej trzeba dbać o nią. Jak ktoś nie ma masy to przynajmniej ten aspekt schodzi na drugi plan. Pozostaje jeszcze [...]

heh, cwicze juz okolo 3 lat, i caly czas walcze o gore i wciaz jest plaska. Az zazdrosc bieze jak niektorym na samej plaskiej rosnie, moja jest jak babski cyc i chyba juz nic tego nie zmieni. Kiedys (z rok temu) pisalem post, wtedy Mawashi duzo dobrych rad mi dal (nawet prosil zebym napisal pozniej jak mi idzie:)), nic to nie zmienilo ale moze [...]

No i jest: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=23622&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening no i jest. Przeczytalem jeszcze raz i dodam uwage, Mawashi pisal zebym opuszczal sztange do obojczykow, to wyelimuje naramienne w najwyzszym mozliwym stopniu i tak cwicze caly czas, niestety, czasem barki bola mnie tak bardzo kiedy cwicze [...]