if

Łamie założenia IF, ale napewno nie przeszkadza.

ok czyli za tydzien?bo i tak jestem teraz w gipsie wiec bym mial problem z dojsciem na poczte a w czwartek mi zdejmuja gips wiec w nastepnym tygodniun jak cos wysyłałbym chyba ze szybciej kase skołujesz to i jakos syzbeij wysle!!!!!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

stary ja nie mam konta wiec odpada zostaje tylko za pobraniem a spuscic juz nie moge i tak juz duzo spusciłem za duzo strace!5331665 to jest gg skontaktuj sie ze mna to ci dam E-miala!sorki ze co 10 min odpisuje ale abonametu nie mam! IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Pomyśl o IF ;-) http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting_czyli_przerywany_post_%E2%80%93_z_czym_to_si%C4%99_je_-t945025.html http://www.sfd.pl/Intermitten_fasting__co_zrobi%C4%87%2C_%C5%BCeby_post_przynosi%C5%82_efekty_-t945026.html

If to zawszę jakiś pomysł ale wolałbym 3 pożądne posiłki, ze staratami masy mięśniowej się już po części pogodziłem, bardziej martwi mnie zdrowie/samopoczucie, bo jak będe jadł dużo mniej niż teraz i żadziej, a do tego jeszcze ciężka praca to nie wiem czy nie nabawię się jakiś problemów, co o tym sądzisz?

OK, pomyślę nad IF. Ale ciekawi mnie jedna rzecz jak ktoś je 4-5tys Kcal dziennie i nagle schodzi powiedzmy na 2tys to jakie będą tego skutki? Bo jest taka sprawa że nie zabardzo bd mógł tam cokolwiek gotować. Zmieniony przez - Dzikusek w dniu 2013-06-21 18:18:58

Konrad czy ty w ogóle obliczyłeś bilans ? Masz za mało tłuszczu a sporo białka. Już pomijam a sam jadłospis i to że nie jest IF. Pozdrawiam

No IF to nie jest, masz jak już wojo napisał sporo białka, zbyt mało tłuszczy. Wprowadz tłuste mięsa, ryby, nie rób przegryzek typu twaróg staraj się bilansować posiłki.

[...] five minutes. As the fight moved to the second round it soon became apparent that "Shaolin" was simply too good for the always-game Hurley. After another beautifully executed double placed him in side control, Ribeiro cinched in a side choke. Unable to escape, and unwilling to tap, Hurley went to sleep on the mat as referee Herb [...]

Trzymasz opuszczone sztangielki lub sztangę na szerokości barków stojąc (są odmiany, możesz ją mieć z przodu, z tyłu, trzymać nachwytem lub podchwytem). Unosisz wtedy same barki do góry, trzymasz 2 sek i opuszczasz. Dobre na kaptury. If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

dziekuje wszytskim za opinie... Don't diss me if u want to be alive...

[...] 2 lata napisalem :P ze 112 do 92 i pozniej bujalem sie tak ludzac sie ze zredukuje i motalem sie motalem i tak kurcze przez 2 lata ale te ze 112 do 92 to w msc czasu na if 1600 kcal bo wtedy nic nie widzialem , popetnilem blad i teraz chce go naprawic nie mam fot bo nie pomyslalme zeby zrobic ale no spaldo 20 kg lacznie tak i wp*****lam [...]

Wydaje mi się, że kcal są w porządku zwłaszcza, że podczas treningu dodatkowo je spalamy. Co jest nie tak z makroskładnikami? Jakieś takie diety zbilansowane stosowałam, ale nie na długo, natomiast koleżanki poradziły mi właśnie IF. Proszę o dalsze porady. Z góry dziękuję!

Zarzuc inne foty bo tu nic a nic nie widać !! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

spożywanie posiłków w 1h ze zdrowiem zbyt wiele wspólnego nie ma jeśli badania mówia o negatywach IF to najczęściej są to przypadki 1posiłkowe jeśli argument zdrowia nie przemawia - a pewnie nie to zdrowy rozsadek powinien włączyć się do gry 4h to jest ekstremalnie krótki czas i - na co powinieneś zwrócić uwagę - nie za bardzo polecany przez [...]

No ale one dopiero beda chyba pod koniec lipca a gdzie masz podpis z mafii?? If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

A dlaczego nie jestes w bialymstoku??? Tak mnie bardziej interesuje czy beda pokazywac wiezyczke przy SCHODACH z pierwszego dnia If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

IF dopasowujesz pod siebie. Można trenować po posiłkach, jeśli nie ma innej możliwości.

Wyciągnąłeś wnioski z tego, dlaczego na low carb miałeś słabe efekty? Pamiętaj, że IF to nie magiczny system, który pozwoli Ci osiągnąć więcej. Popełniając te same błędy efekty będą prawdopodobnie porównywalne. Nie szalej z ilością aerobów po treningu. Daj mniej lub w dzień wolny od treningu siłowego. Z ilością cynamonu też uważaj. Ciężko [...]

a skąd pomysłna połączenie IF z CKD?