if

juz wybrałem: ide na box bo jest ma mojej siłowni NO PAIN NO GAIN If I help You...Will Give Me SOG !!! SFD rulezzz

Będziesz stosował IF, czy wrzuciłeś tutaj rozpiske bo dział zaczyna się od odchudzanie ?

No tak, ale po co to rozdzielasz na dwa posiłki zjedzone po godzinie i za godzinę jeszcze jeden. To jest jakiś IF, czy co?

Nie wiem co to IF. Moge nie rozdzielac ale nie wiem czy zjem tyle na raz bo to 3 dzien mojej diety i nie jestem zbyt zwyczajny. A ile bialka maxymalnie moze przyjac organizm za 1 razem?

Kobiety inaczej reagują na IF niż mężczyźni, co zaobserwowano w badaniach naukowych. Poza tym warto byłoby poznać dla kogo dokładnie ten schemat żywieniowy miałby być adresowany.

Najbardziej niepokojące badania wskazujące, że metody IF mogą mieć negatywny wpływ na gospodarkę hormonalną u kobiet póki co przeprowadzono na zwierzętach. %-)

Zarówno przed wprowadzenie IF żona była na diecie zbilansowanej, więc tłuszcze były kontrolowane cały czas. Mimo to okresowy post przyniósł pozytywne zaskoczenie w okresie miesiączki.

Powiem na przykładzie mojej narzeczonej. Jest na IF od około roku. Post trzyma średnio 14-16 godzin i nie wystąpiły u niej jakiekolwiek problemy hormonalne. Przed miesiącem zrobiła podstawowe badania krwi, z których wynika, że ma idealne wyniki!

a poziomy hormonów też?Gdy szła na badania kazałem jej zrobić badania igf-1, ale gdy to powiedziała, to kobieta w laboratorium całkowicie nie wiedziała, co to jest i jak to jest u nich zapisane (pod jaką nazwą), wiec tego nie robiła. Gdy pójdzie na kolejne badania, to poproszę ją, by zrobiła cały panel hormonalny. Tak jak pisałem wyżej, nie [...]

Diety sie troche mniej teraz trzymam ale jak sie trzymalem to ladnie. Kalorie liczone i makro tez. Na masie robilem 2.5g białka, 3+g węgli i 1-2g fatu Na redukcji IF, 2 do 3g białka, 0.5-1g węgli i 1-1.5g fatu Zmieniony przez - yehyeah w dniu 2015-01-25 13:48:15

no niezla biba ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

wystarczy ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD RULEZ " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

w moim przekonaniu tak juz bedzie na Ciebe po prostu dzialalo. wszystko alezy tez od tego, jak wyglada dieta na jakim poziomie kalorycznym bazujesz czy rozkladzie makro (udzial weglowodanow) byc moze doznales po prostu spadku energetycznego na skutek intensywnego treningu Miałeś racje - to był spadek cukru, który i tak na IF mam przy dolnej [...]

na podobne moje pytanie (co jesli lubie diety niskoww a chce przybierac na masie) Lyle odpisal I strongly feel that your mass gains wil be superior if you, at least, raise carbs to stay out of ketosis. This would mean at least 100 g/carbs per day. na co ja mu inne pytanko a jak bedzie (po dodoaniu ww i utrzymaniu poziomu kalorii) z przyrostem [...]

o na takim boisku moglaby grac Wisla z Lazio -------------------------------------- JEAN CLAUDE VAN DAMME PREZES MAFII SFD MODERATOR DZIALU HUMOR " IF YOUR ENEMY REFUSES TO BE HUMBLED...DESTROY HIM "

organizm się przyzwyczai po jakimś czasie, tak samo na IF - 20 godzin postu, myślisz nie będzie siły, a na treningu bijesz rekordy nie jedząc nic przez tyle czasu .)

Michail powiedz mi jak tak dajesz dobre rady jak jesc bialko przd czy po treningu czy bo ja narezie zaczelem pic z mlekiem godzine po trningu ale czy to brze???A moze pic przed i po treningu!!!!! If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa [...]

Dzieki szkoda ze nie mozna sogow dawac ale i tak wielkie dzieki If you are a feyenoord fan, surrender or you die ------------------------------------------------------ Założyciel mafii Strong Man i zastęca szewa mafii

[...] sumie krótko, a i tak przecież jeszcze masz ostatni rok w młodzikach :) Gratuluje sukcesow w makroregionie!! Jak na rok treningow to super wynik!! No i powodzenia na przyszly rok w kadetach :)!! Jo ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***

Masz pewnie na myśli Agate Żuromską ? Jak tak to znam , jasne! ___________________________________________________________________ *** Second place is okay... if you like being FIRST in a long line of LOSERS ***