if

[...] it. It there’s any trash talk, I know what I’m going to do. "I already have in my mind what I’m going to do, but it’s a secret," the champion continued. "It’s going to be a different Aldo. There’s no fine or suspension anymore. After everything they spent, they won’t cancel this fight for anything. I’m sure he will come after me, but I guarantee [...]

[...] to a level that overwhelms tissue antioxidant defence systems. The result is oxidative stress. The magnitude of the stress depends on the ability of the tissues to detoxify ROS, that is, antioxidant defences.... Efforts to determine individual needs of athletes and a balanced diet rich in antioxidant supplements are highly recommended [...]

Ja jestem na HC IF i po treningu jestem w stanie opyerdolić 13 nalesników z kurakiem i warzywami :)) (ostatnio tyle weszło %-) ) Przepis mega ale nie chce mi się stać przy tych naleśnikach :-D pozdro

Powracając do pewnej debaty: 1. Bas: Bare knuckle punches ARE effective ; who ever says they are not doesn’t know what he is talking about. But… if you hit somebody with bare knuckles on the top of his skull, or anywhere on his skull, there is the possibility of breaking your hand. If you have to continue fighting that could be a big problem. By [...]

[...] was invited over to see the baby. Before they left their house, Little Johnnie's dad had a talk with him and explained that the baby had no ears. His dad also told him that if he so much mentioned anything about the baby's missing ears or even said the word ears, he would get the smacking of his life when they came back home. Little Johnnie told [...]

[...] was invited over to see the baby. Before they left their house, Little Johnnie's dad had a talk with him and explained that the baby had no ears. His dad also told him that if he so much mentioned anything about the baby's missing ears or even said the word ears, he would get the smacking of his life when they came back home. Little Johnnie told [...]

jednego dnia zrób VLCD, drugiego IF na HC, trzeciego IF na LC, czwartego CBL, piątego CKD, szóstego dietę Kwaśniewskiego i 7 dnia zrób TKD

Czesc. Mam dwa pytania. 1.Odnosnie kalkulatora zapotrzebowania zywieniowego. Najlepszy obecnie, i najbardziej powszechny jest na potreningu.pl. Naczytalem sie sporo jednak zeby wyliczenia zapotrzebowania brac jako generalny zarys zapotrzebowania, brać sporą poprawkę na to przy trzymaniu diety. Np odnośnie 15% zapotrzebowania na białko jest dla [...]

Dobra chlopaki pomuzcie mi bo sciagnolem gre a niedokonca rozszyfrowuje gre po angielsku.... 1. Uncompress the whole stuff into to your ROOT directory. 2. Add ff7.reg to the registry (double click/yes). 3. Change the label of your drive to "ff7disc1", "ff7disc2" or "ff7disc3", whichever disc you're playing on. 4. Run [...]

Witam. Złapałem kontuzję czeka mnie pewnie jakieś 6-8 tyg przerwy może więcej, jestem nadal na IF + LOW CARB teraz lecę. Mogę biegać, więc jakieś areo będę kręcił. Pytania: 1) Czy jest sens teraz dalej trzymać IF z LC i być na ujemnym bilansie kalorycznym co wiąże się z wychudnięciem i brakiem masy mięśniowej? Jaka dieta i trening będą teraz dla [...]

Witam Jestem w trakcie przygotowywania sobie diety. Ogólnie przez tydzień od pon do pt kiedy pracuje założyłem sobie dziennik z zapotrzebowaniem 2700kcal 30% białko i tłuszcze a 40%węgle - tak to mniej wiecej wyglada i jedzenie rozkładam sobie na 5-6 posiłków w przedziale czasowym 12h. Moje pytanie nasuwa się czy przy takim przyjetym schemacie [...]

Płatność została aktywowana Opłata za: Szkolenie IF Rzeszów 29-06-2014 Opłata za: Szkolenie Diety NWW Rzeszów 29-06-2014 Opłata za: Szkolenie IF + Diety NWW Rzeszów 28.06.2014-29.06.2014 Możemy zapłacić za wybrane szkolenie 250zł (każde) lub zapłacić za dwa razem 350zł Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-04-30 20:06:16

IF i tak stosuję, ale IF nie uważam za diete tak na prawde tylko układ posiłków w ciagu dnia, tak mi po prostu wygodnie - w kilka godzin po treningu wpieprzyć tone zarcia i miec spokoj na reszte dnia. Budze się z pustym i płaskim brzuchem, na lekkim glodzie, od razu mam wrazenie z rana że fat spada hehe.

co prawda to prawda - temat w dziale IF gwarantowałby solidne poparcie merytoryczne od chlopakow z tamtego dzialu. Po treningu organizm pobiera z pożywienia niezbedne wartości by mięsnie nasycić i ogolnie cały organizm. Jesli idziesz na czczo to organizm nie ma czym sie posiłkować, a zjedzenie zaraz po treningu dostarczy organizmowi i miesniom [...]

Jak kobieta zaczyna redukcje na IF po obliczeniu bmr, ile odjąć kcal ? :-) ? Zmieniony przez - Itamiku w dniu 2014-01-08 18:45:34 Jeśli zadajesz takie pytania to nie prowadź jej w IF, bo zrobisz jej krzywdę.

@BodyLine Około rok temu bylem na IF z oknem 3h. Ogólnie mam dużo styczności z siłownia i odżywianiem czytam arty ogladam filmy, ponieważ interesuje mnie ten temat. Trenowac trenuje od dawna ale zawsze po jakims czasie odpuszczam i wracam do tego co było wczesniej. Zwykla zbilansowana dieta chyba nie działa na mnie, na poczatku kg leca, ale [...]

Szczerze mowiac to moze cos ze mna jest nie tak ale ja glodu nie czuje wcale. Lacze vlcd z if, do pierwszego posilku ktory z reguly jest 18-20h po ostatnim nie chce mi sie jesc w ogole. Jak zaczne jesc to juz przestac nie moge, musze sobie wydzielac bo najchetniej polknalbym to wszystko na raz. Przynajmniej wiem, ze u mnie dobrze sie sprawdza [...]

oki , a co myślicie o połączeniu vlcd z if? okno 9-10h,niestety spowodowane przez pracę 4zmianową i godziny otwarcia siłowni.Planowałem jeść po treningu,a wciągu okna jedynie warzywa IMO wygodniej na IF ale daruj sobie te warzywa podczas postu.

[...] czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy johe, teraz też na vlcd biorę. Porcje rano i druga przed siłka, nie odczułem nigdy nic z tego co piszesz. Zawsze najbardziej ja czuję w ciągu godziny i [...]

[...] to jakis sens...: DT : bilans kalori na +, minimalnie DNT: vlcd Tren z cypio idzie. Wiele wskazuje na to ze po vlcd dodam mety I jedzenie na zasadzie IF... w sumie to.takie if troche tyle ze z vlcd. Nie wiem czy nie kombinuje jak kon pod gorke. Ale.chce troche wiecej jesc:) 4tyg na vlcd daly swietne efekty. Zmieniony przez - ArvaL w dniu [...]