if

Może dopiszę od siebie, że na skutek stymulacji glukokinazy i zwiększonego odkładnia glikogenu wątrobowego jest polecana właśnie rano i po treningu - kiedy glikogen jest uszczuplony. Jeśli ktoś wychodzi z założenia, że węglowodany ze zbóż są bezpieczne w każdym posiłku, to nie widzę potrzeby obawiania się węglowodanów z owoców i ograniczania ich [...]

Madzia bardziej mi chodziło o te wszystkie zależności hormonalne i wpływ różnych rozwiązań dietetycznych właśnie na te zależności. Chociażby kwiesta wysokiego kortyzolu rano. Różne są teorie i różne dowody i tak naprawdę nie wiadomo jak to jest. A co do braku węgli to ja wcale nie przesadzam. Testowałam naprawdę różne rozwiązania, w tym również [...]

Spoko, luzik ;) Mam podopieczna, która właśnie lecia długi czas na IF fajnie sie sprawdziło, bo efekt finalny był imponujący ale jak chciała wrócić do normalnego jedzenia to juz nie jest takie hop-siup(wtedy jeszcze działa na własna rękę). Jak do mnie trafiła, skarżyła mi się, że czuje się cieżko na jelitach i ze wzdeta itd mowię okej, polecimy [...]

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: X 3,20 AEK Athen - CF Getafe Typ - Typ: 1 2,40 SK Brann - Everton FC Typ - Typ: X 3,40 RSC Anderlecht - Girondins Bordeaux Typ - Typ: 1 2,40 PSV Eindhoven - Helsingborgs IF Typ - Typ: 1 1,30 AKO: 81,47 Zmieniony przez - prison96 w dniu 2008-02-13 13:43:20

Galatasaray - Bayer 04 Leverkusen Typ - Typ: 2 3,00 FC Zenit St.Petersburg - CF Villarreal Typ - Typ: X 3,15 Glasgow Rangers - Panathinaikos Typ - Typ: 1 2,00 AEK Athen - CF Getafe Typ - Typ: X 3,15 PSV Eindhoven - Helsingborgs IF Typ - Typ: 1 1,30 AKO: 77,40

Spartak Moscow - Olympique Marseille X 3,20 Panathinaikos - Glasgow Rangers X 3,25 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven 1 3,30 FC Nürnberg - Benfica Lissabon 1 2,35 AKO 80,65

Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: 1 2,20 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: X 3,20 Girondins Bordeaux - RSC Anderlecht Typ - Typ: X 3,80 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: X 3,20 AKO: 85,61 Zmieniony przez - Janczyk w dniu 2008-02-21 11:26:33

Bayer 04 Leverkusen - Galatasaray X 3,4 Spartak Moscow - Olympique Marseille 1 2,1 Panathinaikos - Glasgow Rangers 1 1,85 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven X 3,2 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon 1 2,35 AKO 99,33

Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: 1 2,10 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: 2 2,05 Portugalia - Ukraina Typ - Typ: 1 7,00 FC Basel - Sporting Lissabon Typ - Typ: 2 2,70 81,36

Bayer 04 Leverkusen - Galatasaray 1 1,70 Spartak Moscow - Olympique Marseille X 3,20 Atletico Madrid - Bolton Wanderers 1 1,45 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven X 3,20 FC Basel - Sporting Lissabon X 3,15 ako:79,51

Spartak Moscow - Olympique Marseille Typ - Typ: X 3,20 Sporting Braga - SV Werder Bremen Typ - Typ: X 3,20 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven Typ - Typ: X 3,20 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon Typ - Typ: X 3,20 Ako: 104,8 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-02-21 17:07:31

Panathinaikos - Glasgow Rangers 2 Helsingborgs IF - PSV Eindhoven 2 Atletico Madrid - Bolton Wanderers 1 1. FC Nürnberg - Benfica Lissabon X CF Getafe - AEK Athen 1 Girondins Bordeaux - RSC Anderlecht 1 AKO 82,75

Greuther Fürth - 1. FC Köln x 3,2 SV Wehen - FC Augsburg 1 2,25 Kalmar FF - Bröndby IF 2 2,45 Cheltenham Town - Southend United x 3,25 Polonia Bytom - Zaglebie Sosnowiec 1 2,05 AKO 117,52

AD 6 jeśli mam dni, w ktoorych wykonooję jedynie trening aerobowy na czczo, mam pomijać dostarczenie ww? If you are trying to get lean and keep as much muscle as possible, use only protein pre- and post-workout, then have carbs with your first whole food meal following your workout. These are just guidelines. There is nothing special about them. [...]

8) /SFD/Images/2015/12/31/0254ff121ebd483e8f9571ed05e98a26.png 1) Dane Nick: solaros Wiek: 30 Staż: kilka lat Wzrost: 178cm Waga ciała: 82kg Obwody(w cm) Brzuch (na wysokości pępka): 83 Biceps (napięty) lewy/prawy: 42/41 Przedramię lewe/prawe: 33,5/33 2) Spis suplementacji beta alanina beta bcaa l-leucyna aminoX aakg l-glutamina zma daa [...]

Dokładnie j.w. Sporo zleciało solar. IF robi swoje. Szkoda, że nie miałeś czasu na regularną siłkę to więcej mięcha by zostało. Rafi - ciekawe, ciekawe. Będzie dobry punkt odniesienia dla całości testu. Powiadomki ON i będę zaglądał.

Mi oczywiście tradycyjnie na początku Pasibrzuchów zaczęło się srać w robocie. Ale tym razem dam radę. IF daje większe możliwości pilnowania się kiedy nie ma czasu na zjedzenie nic konkretnego w robocie. Wczoraj wypadł trening, ale przełożyłem to w takim razie na inne dni. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-05-08 09:40:06

Jest gdzieś może artykuł o tej diecie IF ?? http://www.sfd.pl/JEM_%2F_NIE_JEM_dieta_by_Biniu__oficjalny_watek_Q%26A__Patrz_str_1_%21_cz3-t835452.html http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczno%C5%9B%C4%87_jedzenia_co_2_3h-t749241.html milej lektury :-D

Ogólnie to się nie przywitałem w sumie nawet, więc czesc;d Powodzenia dla reszty, oby smalec leciał miecho zostało. W wiekszosci przypadków Pasibrzuchy tylko z nazwy:-)) Dajesz Marian, jak wygrasz to postawisz mi jakies BCAA};-) ja tam juz raczej pod pasibrzuchy;d szczerze powiem ze nawet nie wiedziałem ze beda jakieś nagrody, wystartowałem [...]

aha czy rozumiem tak: TRENING Shake białkowy po jakimś czasie dopiero posiłek tak? dokladnie tak! shake bez fatu + ew. jakis owoc jesli masz wegle imo te owoce z ryzu bym dal wlasnie tutaj -> do sheka'a no chyba ze mosisz z ryzem to co innego ale shake -> malo fatu 1posilek po -> mało fatu pozniej juz wal fat na IF jest troszeczke inaczej niz [...]