if

Witam :-) http://img6.demotywatoryfb.pl//uploads/201410/gallery_1412636036_258935.jpg Jedziemy? Na IF czuje się na siłach z tym zmierzyć }:-(

Ja nie jestem na IF :P

A kto mowi ze w tym dziale wszyscy uzytkownicy sa na IF? prowadzący bloga tak, ale wypowiadający się niekoniecznie. Ja byłem kiedyś ale już kilka miechów nie jestem to powinnem mieć bana na wypowiedzi? :-( ps. według mnie po prostu to najlepszy dział na tym forum, z najnormalniejszym podejściem do diety.

szukam tego kalkulatora do wyliczania zapotrzebowania na iF i nie mogę go znaleźć chyba neevsky go wklejał ?

Ja nie mam okien jem jak jestem głodny i trenuje na czczo czy to nadal IF :-D ?

tak bardziej jak Brad Pitt z tego zdjęcia co wkleiłaś. Jak dobrze że się coraz cieplej robi.... If you know what I mean...

if you want to be my friend,put my dick in your hand

if you want to be my friend,put my dick in your hand Siwy no co Ty...

IF YOU HAVE NO VISION OF YOUR OWN, YOU WILL ALWAYS BE ENSLAVED TO THE VISION OF SOMEONE ELSE ładny cytat, muszę gdzieś zapisać

to byś miał julię przedziurawioną jak sito if you know what i mean %-)

To jeszcze pare transferów z wczoraj Oficjalnie: Mathieu Bodmer wypożyczony do Saint Etienne Oficjalnie: Enoh w Fulham Piłkarz został wypożyczony z Ajaksu Amsterdam do końca obecnego sezonu. Klub z Londynu zapewnił sobie możliwość wykupienia praw do karty zawodniczej piłkarza. Oficjalnie: Antunes w Maladze Oficjalnie: Luciano Zauri przechodzi do [...]

[...] has been a delay in transit with one of there lorries; they have also told me that this is priority for tomorrow. I would like to offer you a 5% discount from your next order for all the inconvenience. I hope that this is okay for you and if you have any further questions please feel free to contact me again. Kind Regards Sarah-Jayne Lane

No nie powiedziałbym że "tylko się zapierasz". Oczywiście nie twierdze ze skośne nie pracują, bo wymaga to od nich kupy siły. Jednak na dolną ręką działa potężny moment siły, i on powoduje że to obciążenie jest naprawdę spore. Poza tym, to nie tylko moja opinia. Jim Bathurst pisze na swoim blogu o dolnej ręce we fladze: The bottom arm is the [...]

29.05 wtorek dzień 25 (Iron Flex) Dziś przy pierwszym lekkim podbiegu zaczeło mnie boleć prawe kolano - nigdy do tej pory tak nie miałam, czasem lekko czułam oba, ale bez wyraźnego bólu. Będę obserwować. Poza tym ok :-) Bieganie w terenie + podbiegi Najpierw spokojne bieganie w terenie. Wskazania tetna z nadgrastka zupelnie nie pokrywaly sie z [...]

Ale tego serka zjadłas.... Coś zaczynam rozumiec dlaczego nie chudnę mimo wprowadzenia IF- moje porcje to x2 są w porównaniu z Twoimi. No i leniem jestem, jakby porównać z Twoją aktywnością...

Panie Janie dziękuje :-) Podobają mi się takie wersje pompek, są bardziej wszechstronne, szkoda że czasu na treningi brakuje :-( 6.06 środa dzień 33 (Iron Flex) Dziś bieganie po górkach i żadnych dolegliwości ze strony kolan :-D Ogólnie samopoczucie po ponad miesiącu stosowanie IF dużo lepsze. Najważniejsze, że poprawił się komfort snu bo nie bolą [...]

Fighter to nieciekawie :-( Niby wiadomo, że zdrowie najważniejsze, ale czasem człowiek zapomina, szczególnie jak ma konkretne cele. 15.06 piątek dzień 42 (Iron Flex) Skończyłam już drugą puszkę IF, szybko to leci. Została jeszcze jedna. Wcozraj wieczorem ścianka wspinaczkowa, bardziej towarzysko niż treningowo. Raz że nie miałam siły, a dwa - [...]

20.06 środa dzień 47 (Iron Flex) Barki ok, kolana też :-) Nie odczuwam żadnych dolegliwości, poza jedną na którą IF nie ma akurat wpływu - bolesne skurcze łydek w nocy :-( Do tej pory jedynie w ciąży miałam taki problem... dziś nad ranem jak mnie złapało, to taki ból że się ruszyć nie mogłam, próby rozmasowania nic nie dały i jeszcze rano jak [...]

na IF do redukcji trening się robi na czczo, na masie w oknie, ale jest ono dłuższe o czas trwania treningu

Jelsi tylko w nietreningowy stosujesz if to jak dla mnie lepiej trzymać się normalnej rozpiski. Ja bym nie kombinował tylko dał na poczatek zbilansowaną, ketogenne mozna ale pod koniec redukcji przy tym % bf zwykłą zbilansowana starczy