if

To IF + ketoza ;-]

Musisz oglądać więcej Waszwskiego Koxa. Oni jedzą chipsy i chudną, a do tego budują mięśnie. To jest prawdziwy świat. xDDD Mi się IF podoba, jak na razie. Zobaczymy za tydzień czy zleci coś z pasa jeszcze. Już zaczyna być ciężko. EDIT: A potem pierwsza w życiu masa. LoL. :O Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-05-12 20:57:37 jeszcze powiedz ze [...]

ta... bzdura jakaś totalna. Ten cały IF i tu się Przemem zgadzam, A ty davidoo nie doczytasz i pyerdolisz, logiczne, że przed ciężkimi przysiadami nie chciałem nic ciężkostrawnego, bo bym zwrócił.

A ja się boję że jak raz otworzę lodówkę to będzie jedzenie, a raz nie będzie... wszędzie if...

cv na if jedziesz?

Tak, Przemek IF dziś, z powodu obżarstwa %-)

To pewnie z głodu...ahh ten IF Antoś

robie mase na if, tylko jeden posiłek o 16:00 w którym pokrywam całe zapotrzebowanie b/t/w :-))

gaja - no tak, ja tu dopiero zaczynam ;) http://www.sfd.pl/IF%3A_wasze_efekty!-t945992-s9.html#post5 3 miesiące!

Oku, ale ich wyniki to IF- czyli jedzenie w wąskim przedziale czasowym :-D o tą strategie chodzi- czyli primo dieta... potem ćwiczenia:-D

Kusi mnie to IF ale nie wiem czy to się nadaje dla bab :>

Sheep u Nas IF się sprawdza, ale u Nas jest szersze okno żywieniowe- 8-10h, czyli do realizacji- nie służą kobietom takie wąskie jakie robia męzczyźni 2-3h było o tym w potreningu: http://potreningu.pl/diety/artykuly/2089/leangains--rewolucyjny-sposob-na-wymarzona-sylwetke... więcej znajdziesz w lieteraturze anglojęzycznej i przemiany lasek na [...]

hipokryci kjurwa kółko adoracji. Ja startuję z masą na IF z a2 tygodnie, będzie co porównywać

a paczkos to taki chlopak co mial dziennik, byl w master szefie z dziennika zrobil zbior przepisow kulinarnych, wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam [...]

a paczkos to taki chlopak co mial dziennik, byl w master szefie z dziennika zrobil zbior przepisow kulinarnych, wazyl jakies 30kg mial anoreksje jadl dalej i je dalej chore ilosci jedzenia bo ma nayebane w glowie a teraz mamrocze cos o tym ile to on nie je jedzenia na ladowaniach (kanapki z rukola jajkiem avocado czy cos tam) jest na IF i cos tam [...]

Ja nie wytrzymam 10h bez jedzenia-nie chcę nawet wytrzymywać.I z tego prozaicznego powodu IF jest nie dla mnie%-) Jestem ciekawy jak to będzie wyglądało u Darka-bo ten model żywienia przeczy wszystkim zasadom które były znane trenującym od lat.Tyle ze teoria to jedno.

chui z tym IF! %-)

chui z tym IF! %-) x2!

a ja wcale supli nie używam, bo po prostu uważam je za zbędne. na masie jak jesteś to nie ma co obniżać kcal przesadnie :-) regulować sobie sprawę węglami i tłuszczami i tylko tyle. Ja bym u niego widzał normalna zbilansowaną dietę tj. każdy posilek wegle+bialko+troche tluszczu, trening 4-dniowy na podstawach i lekkie cardio. A nie If'y glodowki, [...]

wejdz w dział if