if

Pako możesz lookać Wiem stary pryk już jestem ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

A jesli chodzi o koksy to jestem czystynie brałem i nie ciągną mnie na razie ___________________________________________________________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

SOG JAGNIK ZA POMOC !! QUFA JAK TEGO NIE MOGŁEM ZAUWAŻYĆ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Oo w bipie na rzeżbie mam 40 !! tylko bip to moja słaba strona zresztą zobaczycie jak przesle kolejne foty!!-:)) JESZCZE RAZ SIE PYTAM MACIE TERMINY ZAWODÓW NA ROK BIEŻĄCY I PRZYSZŁY?? I CZY KTOS SIĘ NA NIE WYBIERA?? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92030 -rok temu!! ______________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I [...]

AHA DZIEKI ZA SOGI SPADAM NA TRENING!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92030 -rok temu!! ______________________________ "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Dzieki wszystkim za opine pozyytwne i negatywne!! <><><><><><><><><><><><><><><> "IF I ALWAYS DO WHAT I HAVE ALWAYS DONE I WILL ALWAYS GET WHAT I HAVE ALWAYS GOT" Decool

Postanowiłem wrócić do sprawdzonego już low carba w połączeniu z IF'em 4h /SFD/Images/2015/10/6/b8dd6f76ba254c0b96af8c56cbb21621.jpg 30 min wchodzenia na schody (tętno 65-85%) 12:00 I Posiłek 14:00 II Posiłek 16:00 III Posiłek I wieczorem 45 min marszu z tętnem 65-85% Taka aktywność przez pierwsze 7 dni, później będę zwiększał długość. Proszę o [...]

O faQ!!! wg pierwszej tabeli musze zrzucic prawie 10cm z uda do drugiej zaraz zaglądne ;-P Pozdrawiam, Dezir ------------------------------------------ "If you always do what you always done, you will always get what you always got" Ostatnio "staje się 24 godzina tłusta płonąca maszyna"

tauryna moze byc przedatna...przed snem:-) "Taurine 1000-2000mg daily before sleep. You can repeat the dose if you wake up at night to help you get back to sleep. L-tryptophan, taken with taurine, helps promote sleep. Taurine has a calming effect and L-tryptophan has a more hypnotic effect." Tak wiec wbrew obiegowej opinii, jako element [...]

IF to bujda na resorach liczy się czy masz deficyt czy nie zresztą w "normalnej diecie" też masz to okno w którym nie jesz nic okno czasowe kiedy śpisz XD. Bujda w jakim sensie ?

give a big round of applause to Marius (sarcastically), it' a kurka wodnaing joke, if you think he won that then you're kurka wodnaed, I though KSW was going to be a reputable organisation, but it's going to go down the kurka wodnaing toilet" tekst Thompsona

1. Czy proporcje są wyliczone prawidłowo. 50% ww/30% białka/20%t wydaje mi sie rozsądniej 2. Czy można normalnie ćwiczyć przy utrzymywaniu diety IF ( ćwiczenia na redukcję, tj. Większy ciężar, mniej powtórzeń). najprawdopodobniej będą małe spadki siły ale to musisz sam ocenić 3. Czy w ogóle taka dieta jest wskazana ? [...]

[...] do swojego wyrażania przykrych opinii dorobiłeś jakąś ideologię.Źle wyrażasz sie o zawodnikach z karłowatością, a potem jakieś wywody natury filozoficznej. Coś cie boli to konkretnie ale bez obrażania. Mnie bardzo zabolała Twoja wypowiedź. Pewnie masz to w du.p.ie co myśle o publicznym obrażaniu... Power comes from God, if you believe...

Właśnie wcale nie powiedziane, że to się wyrówna. Ludzki organizm to nie kalkulator. U początkujących osób rekompozycja jest możliwa, co wynika choćby z artykułu, o którym wspomniałam. A rozmaite "huśtawki" w stylu najpierw niedostatek jedzenia, później dostatek - sprzyjają efektywnemu wykorzystaniu dostarczonej energii przez organizm, jak przy [...]

dodam ze calą redukcje bylem na IF, wiec wrazliwosc tez podskoczyla. co do strat - masz na myśli straty insulinoopornosci czy straty w redukcji wogole?

Aeroby na masie, czy ograniczą ten tłuszcz podczas dodatniego bilansu :D if 8/16

A autor zaczynasz dopiero redu? Czy juz jedziesz na redukcji tylko na if przeszedles?

zrozum że masz 16lat dla Ciebie do może juz 16 ale niestety tylko 16 jeszcze sie rozwijasz naprawde za młody jesteś za skrajne zabawy typu ckd nad IF grubo bym się zastanowił normalna dieta zbilansowana,5-6posiłków i efekty będą takie same

Możesz robić co chcesz i ile chcesz, musisz to tylko uwzględnić w zapotrzebowaniu kalorycznym. Przecież IF stosują również ludzie wykonujący prace fizyczne a nie tylko treningi, tyle tylko, że ich zapotrzebowanie jest przez to większe więc i więcej kcal muszą spożyć w czasie swoich okien.

Łukasz masz coś co przeczy albo jest 'za' wstrzymaniem się od spożywania posiłku 1-2 h po treningu? bo szukam ale nic ciekawego nie znalazłem, tylko odnośnie hormonów że hg rośnie, kortyzol też - ale nic jakie to ma przełożenie na kompozycje ciała. Wiele zależy od kontekstu. W momencie, gdy przed treningiem znajduje się posiłek w wielu [...]