gdzie mozna

ja też chce można też podawać w czopkach, ale gdzie to już nie powiem Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-07-26 12:19:01

[...] raczej nie nabawisz sie zadnej kontuzji podczas przysiadów wiec ja bym je robił , pamietaj o dobrej rozgrzewce 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? -raczej stawiałbym zeby podciągac sie w seriach i powtórzeniach np 10 powtórzen w 4-5 seriach, takie [...]

[...] ćwiczyć mięśnie ud w warunkach domowych ? Nie robie przysiadów ponieważ oszczędzam kolana. DON JUŻ ODPOWIEDZIAŁ 2. Dobrym posunięciem jest, gdy się przechodzi obok miejsca gdzie jest zamontowany drążek podciągnąć się na nim 2 razy ? TRENUJ PODCZAS TRENINGU, A NIE PRZED, PO NIM CZY W DNI WOLNE 3. Klatka jest podkreślona, ale chciałbym, żeby [...]

co kupić, bo nie jestem zbytnio ogarniety w kulturystyce - oświeć mnie i gdzie to kupić. przecież tych cwiczen 11 i 12 nie można wykonwyać w domowych warunach. Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-03-11 23:32:11

[...] ,chwalony stack , przy 2 procjach w dzien T i jednej w dzien NT wystarczy na okolo 4-5tyg, mozesz tez brac tylko w dni treningowe przed treningiem, PO - torrent porcja (gdzie jest tz kreatyna),a w dni wolne HP rano lub jak nie podejdzie ze wzgledu na smak/problemy zoladkowe to po poludniu miedzy posilkami tez jedna porcja = 50 dniowy cykl [...]

[...] trzeba ustawić, a nie można nimi ciskać. Albo jakiś worek cementu, czy wiadro gruzu, które trzeba przenieść przez kilkadziesiąt metrów itp. to jest siło-statystyczny extremanly 'chód farmera' strong-menów w prawdziwym życiu, gdzie bez siły statycznej ani rusz. I tak jest z większością czynności w prawdziwym życiu, że potrzeba siły statycznej.

[...] o kogo chodzi) http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

[...] zgrywal http://www.kungfu.z.pl Trening? Cóż to takiego? To najważniejsza rzecz w życiu ważniejsza od rodziców, pieniędzy, szkoły i rzeczy materialnych po prostu najważniejsza bo pozwala rozwijać samego siebie w wybranym przez siebie kierunku którego nikt nie narzuca bo jesli coś nam nie odpowiada to zawsze mozna iść ćwiczyć gdzie indziej.

ogólnie ciekawy jest tez ten fitness figurowy, ale własnie chodzi mi o ten, gdzie sie prezentuje swój program. Bo myśle, że może brakować gipkości i w ogóle. A figurowy to wiadomo, że można zacząc póżno :)

No tak, rozumiem sens tego w artu...w sumie to ciekawa metoda, muszę przyznać, bo masz jeden dzień priorytetowy, gdzie możesz zaszalec, a tak robisz FBW, aby nie zaniedbać reszty ciała. Tylko nie wiem, czy tu można takie linki wklejacWięc uważaj na wszelki bany przysiady 4x Tutaj bym po przysiadach dał martwy ciąg, albo zrobił martwy zamiast [...]

no-xtreme podobno mozna gdzie tam znalezc reszta jw na polski rynek Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-11-29 23:50:35

[...] w podziemnym przejsciu w obcym miescie... nie mialem szans, nie znam miasta. Poddalem sie, stracilem kilkaset zl, ale nic mi sie nie stalo. Przy czym zachowywalem sie dosc agresywnie (modlac sie o przechodzacy patrol policji). Czasem po prostu nie warto walczyc tylko uciekac, o ile wie sie gdzie. :) Pozdrowienia. Rafał "Cwikus" Cwik

[...] narazac sie na np. kose pod zebra lub nawet mniejsze drasniecia mozna (jezeli to tylko mozliwe) przebiec sie i za 15 minut zapomniec o calym zajsciu - pewnie ktos pomysli ze gdzie tam kosa, kto, skąd? ale pewnie tak samo myslala wiekszosc tych co zeszli z tego padolka podczas ulicznej potyczki! tonący brzytwy sie chwyta a jezeli ktos jest na tyle [...]

[...] ze jesli bedzie sie zle czula to zwiekszymy do 1500kcal i zobaczymy pozniej co dalej. Ale zobacz tez tego http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x , gdzie Tyka(jeden z najwiekszych fachowcow wedlug mnie w tej dziedzinie na forum) dla 90kg mezczyzny, ktory ma zapotrzebowanie na 3000kcal- 500kcal przy redukcji wylicza diete [...]

[...] :) cieszyla bym sie strasznie heh juz sie ciesze na mysl o tym :D Nie licze tylko o suplementy Poprostu chcialam z lekka sobie pomuc... Tak sobie przegladam archiwum o tych srodkach... i zakupie chyba Green Tea a o CLA duzo nie znalazlam tylko ze jest z lekka drogi ale dobry... Tylko nie wiem ile dokładnie kosztuje i gdzie go mozna kupic ? ? ?

[...] ile pojedyncza tableta czy jeden strzal ale wydaje mi sie ze to bardzo tanio. Jezeli chodzi o odzywki to sa dobrej jakosci i za przystepno cene szczegolnie w sklepach GNC gdzie po kupieniu Gold-Card otrzymujesz 20% zniszki na wszystkie produkty. Co do tych PS2 i super wyposazeniach na silowniach to nie jest tak do konca jak mowisz. W osrodku [...]

[...] Plecy + tył barków + biceps off Barki całe wielostawy off To taki przykładowy podział z barkami 2x w tygodniu w którym można je ładnie pobudzić do wzrostu. Inne połączenie gdzie ramiona i barki masz w osobne dni: Plecy/klatka off Nogi Bic/tric off Barki off Chociaż jeżeli chcesz priorytet to warto taką partię trenować przynajmniej 2x w [...]

[...] szyneczki ale cytuje: "najlepszy tłuszcz młodych, zdrowychi odpowiednio karmionych zwierząt, ponadto wątrobę, nerki oraz nieco mięsa z okolicy ciała zwierzęcia gdzie gromadzą się największej ilości związki fosforanowe aktywne, będące nośnikami czystej energii." Jako jedno z glownych zalozen przyjmuje sie spozywanie tego co jest [...]

Zdaje sobie z tego sprawę i nie o to mi chodziło ;-) . po prostu mam info, że na pokrewnej uczelni można dużo więcej ogarnąć niż na GUMedzie, gdzie mimo wszystko są zdecydowanie wyższe wymagania.

Bez masy nie można robić siły, trening siłowy to zupełnie inna bajka niż trening masowy. O jakim doświadczeniu mówisz? Skąd je zdobyć jak nie poprzez robienie treningu siłowego? Masowanie-rzeźba-masowanie-rzeźba... przytyj-schudnij itd... Jaki to ma sens? Gdzie regeneracja? Siła przy masie to tylko pozytywny efekt uboczny, ale trzeba uwzględnić w [...]