gdzie mozna

[...] Mam pytanie co waszym zdaniem bardziej się opłaca trenować, nie chodzi mi tu wielkie sukcesy tylko porostu żebym miał choć trochę pojęcia o walce itp. i jak można to jeszcze gdzie są dobre kluby w poznaniu (blisko Rataj). Tu piszę facet który chce się zapisać i nie wie na co. mam bardzo ważne pytanie. mam treningi 4 razy tyg. wtorek, piątek muay [...]

nie no bez pracy niema kołaczy tylko jestem 1,5 tygodnia i niewiem gdzie co jest a czwicze 3 miesiące i za***iscie wchodzi na urodziny dostałem całą siłke od szwagra i pakuje technike mnie szwagier uczył tylko chodzi mi jak ten brzuch czwiczyc bo tego mnie nie powiedział bo nie czwiczył na 6 cio pak tylko tak raz w tygodniu tymi czwiczeniami co tu [...]

[...] kiedy trafia na faulującego zawodnika jedynym sposobem na nauczenie bezczelnego przeciwnika szacunku jest zastosowanie jego faulu na nim samym. Nie raz oglądałem walki w KK gdzie jeden cały czas uderzał RR na jodan aż do momentu jak mu przeciwnik oddał. Nagle nauczył się walczyć wg reguł... W sportach walki jest masa niesportowych zachowań, jak [...]

[...] wytrzymałość mięśniową, wydolność, siłę? Jaki jest konkretnie cel? Worek jest lekki, więc nie dzieliłbym treningu na partie mięśniowe, tylko WOD - tak jak w crossfit, gdzie pracuję całe ciało. Np: Poniedziałek AMRAP 5 -10min 5 Burpee 10 Przysiad z workiem 15 Kb Swing Wtorek 5 rund na czas 10 Wyciskanie worka nad głowę 10 Pompki 10 Kółko [...]

hmmm wiec zatem masz siłownie tam gdzie ćwiczysz sw? wiec może tam mógłbyś odbywać treningi siłowe? jak chcesz te ćwiczenia ćwiczyć w systemie HST to jako rozgrzewke przed SW nie bardzo widze. Poza tym pomiędzy SW i samym treningiem imo powinna być przerwa dniowa lub chociaż kilku godzinna. Obstawałbym przy tym, zebyś jednak postarał się te dwa [...]

Kto tam wygrał to nie jest ważne ale chodzi mi o to czy wie ktoś gdzie tego można szukac.... :( bo ja nie mam pojecia a fakt faktem może to być bardzo interesujące.. :)

[...] rzezbic sie mozna na wszystkim Pozdrawiam, Dezir - wasz łaciaty doradca w fitness i koxowa przyzwoitka zarazem ----------------------------------------- "Jak to sie w końcu nazywa - glukoneogeneza czy glikoneogeneza? A wogole to bardzo trudna nazwa dla odżywki białkowej.Wie ktoś gdzie to moge kupić?" http://pumpingiron.w.interia.pl

Sione gdzie na necie można kupić ten HYDROŻEL Bond'a z sokiem z brzozy? Bo nigdzie go nie ma.

[...] kiedy 'falstartowcy' zziajani lapia powietrze. To jest klucz. Na pewno mozna sprobowac 2 treningow dziennie i zobaczyc, jak to wyglada. Niemniej jednak nalezaloby wtedy zrobic np. jeden trening wydolnosciowy; bieganie czy tez wiosla (rano) a drugi silowy wieczorem, gdzie dajemy ciezkie lifty i gimnastyke. Pamietaj, zeby duuuzo zjesc tego dnia.

[...] sie raczej do zupełnych podstaw. rozklad- dla przykładu i propozycji; klatka, naj. grzbietu, pr. grzbietu, bic, tric. czw. ud, dw. ud, łydki, barki, bic, tric czw. ud, dw. ud, łydki, klatka, naj. grzbietu, pr. grzbietu, ...mam nadzeje,żeniczego nie pominąłęm- mniejsze grupy wklejasz wedlle uznania i wygody- no i tak gdzie będą najlepiej pasowały.

[...] nie w ośmiu. Nikt nic nie wie Od dwóch lat piłkarska reprezentacja Polski daje nam powody do wstydu i rozpaczy. Nasza drużyna należy do innej epoki - niemal do epoki pary, gdzie każdy ruch robi się z mozołem, nie liczy się czas reakcji i wszystko dzieje się niczym na zwolnionym filmie. Tymczasem współczesny futbol to siła, szybkość, [...]

[...] na grudzień - Nitrobolon Energized + Mass XXL + Max Carb + BCAA , ale nie wiem co łyknąć po treningu oprócz BCAA. Po treningu zjadam ryż z kura i popijam sokiem. Dokładnie chodziło mi o to że czasem mam takie dni gdzie nie jestem wstanie dobić tłuszczy więc myślałem ze po tren wrzucę dawkę. A kiedy można większą dawkę spożyć? Np ok 60 ml oliwy?

Wszyscy się jarają ale też i negatywne opinie też można znaleźć jak o kazdym suplemencie nie przetestuje się na sobie to się nie dowie jak działa. Juz nieraz przetestował suple gdzie opinie były miazga a wziąłem i lipa była.

[...] takie suplementy jak Olimp, hi-tech, trec, mlo, american muscle, optimum, universal, ultimate, weider itp. są w prawie każdym sklepie. A większosć z nas mieszka w miastach gdzie jest pare takich sklepów. I nie zakładamy, że chodzi o cenę. Ale temat był inny, a miesiąc-dwa nie chcę czekać. Pozatym nigdy nie zamawiałem tak kartą i wolę inaczej.. [...]

od początku pisałem, że moj status moda w dziale "Aktualność SW" to zły pomysł, bo nie mam tyle czasu (mam już działy, gdzie na stałe moderuję), zaglądam tam sporadycznie. mnie mozna zdjąc tam moda.

8.30 Płatki owsiane 100g Mleko 200g 3 jajka dorzuc orzechy/siemie lniane,mozesz jakis owoc/rodzynki 11.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Oliwa z oliwek 10ml gdzie tu bialko??daj np.piers z kurczaka i dodaj warzyw 14.30 Ryż 100g Pierś z kurczaka 125g Sałatka 100g dodaj oliwe 16.00 - trening 18.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Tuńczyk w wodzie [...]

[...] w stylu, metodyka, strategia sa tylko sloganami i nie maja pojecia o nich." bardzo dziękujemy, necroscope. nie znasz prawdopodobnie nikogo z nas osobiście, nie wiesz, gdzie, co, u kogo i jak trenujemy, więc po kiego grzyba tak generalizujesz? pewnie, jest i tu, jak na każdym forum mnóstwo userów w typie napalonych matołków poniżej [...]

[...] od techniki wykonywanych ćwiczeń. jak ktoś bedzie robił krzywo i za krótki ruch to będzie miał czteropak krzywy. Symetri mięśni nie da się zmienić? Jak machasz hantlami gdzie masz w jednej ręce większą a w drugiej ręce mniejszą hantle albo robisz nie równo ćwiczenia to będziesz nie symetryczny. Można mieć np. prawą strone ciała bardziej [...]

Jutro podeśle fotki, z mojej perspektywy wydaje mi się, że nie aż tak dużo, jednak wiadomo, upały można dobrze wykorzystać jak i czas wakacji, gdzie mogę dopiąć dietę i sen na ostatni guzik. Hmm, czas.. 2-3 miesiące? Nie wiem, zobaczymy jak się wyrobie :-) ważne by zjechać z tym bf'em

[...] Myślę także aby zmienić mięsień, na jakiś który będzie mniej uciążliwy i nie będzie przeszkadzał w treningach np, motyle? Drugie bicie przed treningiem pleców będe bił gdzie indziej ale chyba nie zda to egzaminu, szkoda się męczyć skoro można bezproblemowo to zmienić. Problem w tym, ze mam już zaplanowanę redukcję i mam już 40ml propa, nie [...]