gdzie mozna

[...] wyciagnac. CHodzi mi o ogolne wzmocnienie swoich miesni, ale nie poprzez cwiczenia statyczne ale dynamiczne ktore pomoga dajmy na to w klinczu czy podczas koncowek rund, gdzie ten prad jest potrzebny. Nad przygotowaniem kondycyjnym pracuje systematycznie. Nie planuje zadnych makrocyklow, nie jestem jeszcze i dlugo nie bede walczyl [...]

"bo to jest taki sport gdzie lamanie schematow daje najwiecej efektow" zgadzam sie z elitem, zestaw prawidlowy na pierwszy cykl, kombinowanie mozna sobie zostawic na okres kiedy juz malo co klepie

[...] :) Pacholeciem bedac, cwiczylem aikido, oczywista nie to "supeskuteczne i jedynie porzadne" ktore ty cwiczyles Pawle, tylko takie normalne, oderwane od zycia, gdzie o jakiejs ki mowili, o jednoczeniu sie z energia itp. I oczywista instruktorzy opowiadali, jak to Ueshiba kul unikal, wywracal ludzi nie dotykajac ich i inne bajki dla [...]

[...] cwiczyla z planem. Moze nas oswiecisz jakie to wielkie sukcesy przyniosla Ci ta metoda? Tego ze nie rozumiesz zw 2+2=4 to wszyscy widza. I nie wmawiaj mi swoich tez. Esco. Osobom takim jak on psylocyby moglyby zaszkodzic. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

To jest walka z "cieniem" Jodan. Kata to jest walka z "niewidzialnymi" przeciwnikami i to sie satale nie zmienia. Mozna walczyc ze tak to nazwe z "samym soba" gdzie sie wykozustuje te techniki ktore ci pasuja

spoko, thx za info, to wezmę masiv-a ewentualnie może sobie skrócę go, bo chyba ta część gdzie jest siedzisko jest łączona do tej głównej rury, więc można by na końcu uciąć i otwór przewiercić dalej i będzie krótszy :P... zobaczę jak będzie w rękach co i jak :D a co do MARBO to dziwi mnie, że jeszcze do tego nie dorobili włąśnie tej blokady, byłby [...]

wiem, wiem, jak wrzucałem produkty, to automatycznie sie wbijało 100g. Podpowiesz gdzie to można zmienić? Próbowałem, ale mogłem zmienić tylko produkty, nazwę posiłku i czas. Z góry dzięki.

[...] w lodówce ale z tego co się orientuje hcg trzeba ? Czy spokojnie mogę bic hcg ta sama igła co testosteron ( chodzi mi o rozmiar) i Czy w te same miejsce wkluwac czy lepiej gdzie indziej ? Exe ( Symex) brać pół tabletki w 3 tygodniu i w 4 tygodniu badania, czy exe dopiero po badaniach jak estradiol będzie za wysoki ? [...]

[...] to mogę poszukac i streścić co i jak panowie Japończycy robią zanim skosztują ziółka Aha, nie widze przeszkód by podobne posty mogły być umieszczane w tym dziale, bo niby gdzie? W Szatni przecie nikt nie zczai o co chodzi a tutaj jest jeszcze szansa, że kogos interesują zwyczaje skońookich ____________________________________________ Żenujący [...]

Saida Sam trenowałem zapasy ale styl wolny. A nie klasyczny tak jak podany w temacie.... W klasycznym gdzie masz obalenia jak nie mozna do nóg schodzic. Owszem są tam rózne wiraże zeby kogos machnać na plechy. Ale Styl wolny jest bogatszy o obalenia i ma zaejscia w nogi róznego rodzaju.

[...] to sprawa pt.: można ale nie trzeba. Trzeba też mieć na uwadze, że na tym forum obecne są przede wszystkim osoby - nazwę to ogólnie - "chodzące na siłownię", gdzie nawet trenując tylko i wyłącznie dla przyjemności używanie odżywek różnego typu jest znacznie bardziej częste niż w przypadku osób uprawiających w takim samym aspekcie [...]

[...] niedokladnie - zaliczajac przydworcowa knajpe z hot-dogami w ktorym parowka jest niczym innym jak odpadem z masarni mieszanym z woda, to ze zyjemy w o wiele wiekszym stresie , pod presja - bo przeciez wszystko ma byc szybko, cool, jazzy i trendy , dlatego ze w biurze gdzie pracujemy autormat z batonami to wyrocznia. Reasumujac , zjadlabym kebaba

manzi ale przeciez do pewnej ilosci mozna ja spozywac i w okreslonych porach kiedy watroba jest pusta poszukalbym tego linka gdzie byla o tym dyskusja ale jestem len i nie chcem

Witam! Po raz kolejny sie pytam Redakcji gdzie 27 danego m-ca w Warszawie mozna nabyc gazete? Bo data podawana na internecie jest bledna :(

jak Gats gotuj hurtem na następny dzień, do roboty zamiast kanapek to np. kurak z ryżem do pojemnika i na pauzach spokojnie zjesz coś porządnego. i trening w weekendy + 1 czy 2 dni w dni robocze, zawsze to mniejsze zmęczenie, a 2 dni po pracy można się zmusić. Co do motywacji, też miewam z nią problemy %-) czasami musi spaść kilka kg żeby się na [...]

Łatwo napisać tylko on robi na wykończeniówce gdzie nie ma czasu na to żeby obrobić posiłek w pół godziny stąd ma problem z masą bo je mało i byle co w biegu u niego można spokojnie zrobić schemat jedz cokolwiek aby tylko śledzić dobicie macro i żeby jeść warzywa/ owoce na tyle na ile to możliwe

Na początek można przyjąć więcej (na obcinanie zawsze jest czas ;-)), więc proponuję ten dokładniejszy wzór, gdzie wychodzi 2800. Względnie 2900, na wszelki wypadek. Odejmij 300 i zobaczysz, jak Ci będzie szło na takich kaloriach. Jeśli tłuszcz będzie spadać, to zostawisz, a jak nie - obetniesz kolejne100-200. Co do cukrów (gainer) nie ma sensu [...]

[...] calkiem niezle wyposazona i nie ma tloku. tylko nie wiem jak teraz wyglada mozliwosc korzystania z tamtej silowni, musialbys podejsc i sie dowiedziec jak masz blisko. jest silownia w liceum na irzykowskiego, tam gdzie jest yawara tez - bodajrze tez mozna korzystac, tyle ze dosyc slaba, mala i o wiele gorzej wyposazona niz ta co na rozlogi.

[...] każdego człowieka przed większą ilością kalorii, ale absolutnie nie jest tak o czym napisałeś - czyli kompulsywne obżarstwo, zwłaszcza po wykańczającej głodówce (gdzie hormony są wypaczone) nigdy nie będzie ani trochę zdrowe. Dodatkowo dzień obżarstwa sprzyja nieprawidłowościom w obrębie jelitowego ekosystemu, a mikrobiota jelitowa [...]

[...] szkoły wojskowej a nie do liceum SA różnego rodzaju szkoły mundurowe może warto pomyśleć o zmianie U mnie w okolicy nie ma dobrego mundurowego, poszedłem więc do zwykłego. Poza tym podobno lepiej iść na jakieś studia wojskowe, podobno lepiej się wtedy wchodzi w ten świat. Wiecie może gdzie będzie można w przyszłości iść? Myślałem o aszwoju.