gdzie mozna

[...] nadaje tej dyscyplinie więcej kobiecości, jest coś innego niż tylko porównywanie sylwetki. Dlatego też dość szybko zrezygnowałam ze startu w bikini w federacji PZKFITS a zaczęłam startować w innych, gdzie była obowiązkowa runda w sukienkach :-D Dopiero później PZKFITS wprowadziło kategorię w której też są sukienki, ale już dawno tego nie śledzę.

[...] najlepsza bedzie praca nad sila, nad podstawowymi wzorcami, martwy/trap bar, przysiad, pressy, musi byc ciekawie, a nie nudno, klient sie nie uszkodzi, to nie dwuboj gdzie trzeba walczyc o idelana technike. Przez godzine 3x w tyg mozna zrobic super robote. I naprwde, wiele kobiet przy odpowoendim podejsciu wcale nie ma obaw przed praca z [...]

No widac bylo nie oszczedza na suplach, ale wg mnie swiadomie nie dociela bo chciala sie w te kategorie zmiescic (gdzie nie mozna byc mocno docietym) i wygrac, ale nie zajela nic.

Dziekuje za wszystkie rady :-) wiem ze sa w dobrych intencjach i smialo mozna radzic i pisac dalej co sadzicie. Poki co jestem przybita i te decyzje musze jakos sama podjac na juz :-) tylko w dobrych ! ;-) choć temat konowałów jest dla mnie zawsze drażliwy, bo mi wiele osób z najbliższego otoczenia popsuli i po kilku takich akcjach już się [...]

[...] i organizatorzy gal. Przeciętny zawodnik nawet nie powącha złotówki z tej fury pieniędzy. Telewizje i organizatorzy po to organizują gale aby zgarniać pieniądze. W UFC, gdzie nie ma freaków, jest inaczej @@-) Przeciętny zawodnik walczący na gali nie robi tego za darmo. Jeśli organizacja mu nie odpowiada może szukać innej, gdzie nie ma [...]

Nawet nie pamiętam którą nagrałem. Chyba tam gdzie jest 100x. Wiem, że różnie można liczyć. Nie chciałem robić tego sam po prostu, to włączyłem filmik i nagrałem dźwięk na telefon :-) Jak w maksie miesiąc temu było 35powt, to typuję, że do 20 nie dojadę.. Wyobraź sobie gościa, który robi 150 pompek w serii i jedzie na takie zawody - ktoś dyktuje [...]

[...] i wciąż do przodu.Zaczynam podejrzewac ze suple to raczej placebo.Aktualnie przygotowuje sie do MPNauczycieli 50kg open bo to w WW jak do tej pory najwazniejsza impreza gdzie padaja najwyższe wyniki ale bez"akcentu" wciaż po staremu.Choc wydawało by sie że nauczyciele będą promowac "akcent" a tu sie okazuje ze największe opory. No cóż jako [...]

[...] lepszy przykład Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej obraza.:-D No popatrz, a Jawor dostał zaproszenie do konkursu a się okazuje że jednak nie [...]

[...] lepszy przykład Mark Rippeto. Jako "zawodnik" może słyszałeś to nazwisko. Przeczytaj rozdział o wyciskaniu sztangi leżąc. Jest opisane ćwiczenie Twoim trzymaniem nóg, gdzie, kiedy i przez kogo jest używane. Najpierw troszkę wiedzy, później co najwyżej obraza.:-D No popatrz, a Jawor dostał zaproszenie do konkursu a się okazuje że jednak nie [...]

[...] . No rozumie że mozna miec przewagę 1-2 ruchów dla zawodników tej samej klasy ale nie tyle powt. co wyszło. Wychodzi na to że wszędzie chcą mi dopirdolić nie zaleznie gdzie startuję . Rychu mam pretensje do Ciebie ze nie wykonywałes powtórzeń zgodnie z sygnałami sedziego ( który zreszta dopasował się do Twojego tempa ) ale dorwe Cię na [...]

[...] nie dzieje . Za rok atakuję Radzyń ponownie i już się cieszę na myśl o przygotowaniach do zawodów 8-) Iti wymyślił sobie debiut w podciąganiu . wystartował w tzw. maratonie gdzie kazda kolejna seria wzrasta o 1 powt. Zaczeli od 5 powt. kolejna seria miała przeskok na 10 powt. i kolejne wzrastały o 1 powt. czyli 11,12,13,14 tyle zaliczył pełnych [...]

[...] głosem. Kurde dobre to było. Nie trzeba liczyć bo już głos liczy ile powtórzeń i też pod WW by to było. Takie inna alternatywa do podwójnego stopu timer. Sorry Marian ale gdzie tu "szok" 100 pompek na komende? Taka akcja to rozgrzewka dla wycwiela , natomiast na poręczach no jest już odczuwalna ale bez przesady bo dalej idzie lekko na przód [...]

Powiem tak, jak zawody organizowane na dworze to można zrobić tak zajmujecie jakąś boczną uliczkę gdzie niema ruchu i paraletki na jezdni a stopy wszyscy na krawężniku no ale to też nie tak łatwo takie miejsce znaleźć :), skoro nie ma takiej możliwości to najlepiej jak najniższe paraletki a tempo z nagrania dość szybko wyeliminuje kombinatorów bo [...]

[...] i tyle .I żeby nie było ja też uważam że pompki wykonywane jak najniżej ale też do pełnego możliwego wyprostu daja najwięcej . Ja chętnie bym wziął udział w zawodzch gdzie nie ma zatrzymania ani w górze ani w dole a zakres ruchu jest ustalony od przedmiotu do przedmiotu . Robiłem takie propozycje tylko nikt nie był zainteresowany . Macie [...]

[...] bo spróbuje się przygotować na Mysłowice a tam ma być CC z podwójnym stopem . Co do podwójnego stopu to mam pewne przemyslenia po wczorajszych MP w WW w Łaziskach Górnych gdzie nie startowałem a oglądałem . I tak sobie myślę że tak owszem pojawiły sie nowe twarze szczególnie wśród młodzieży ale też ubyło starych zawodników (ja z konieczności [...]

[...] nie wierzę, że to na kimś wrażenia nie zrobi wystarczy obejrzeć sobie jak wyglądają interwencje policyjne z użyciem gazu. Takich filmów na yt jest setki i czy jest jeden gdzie ktoś potraktowany gazem nic sobie z tego nie zrobił? Ważne minimum 2mln shu słabsze gazy to badziewie i tylko kiedy można tym ładnie psiknąć gościowi prosto w twarz. [...]

[...] po udach pleców z tego wzgledu że i tu i tu na duży wysiłek narażasz prostownik grzbietu co może doprowadzić do poważnej kontuzji z powikłaniami szczególnie w twojm wieku gdzie jestes w fazie rozrostu naturalnego!!!! naklepiej zrobić tak: klatka triceps plecy kaptury biceps wolne nogi całe barki przedramie wolne wolne a jeśli byś chciał [...]

[...] lekko do siłowni ;P Plany. No dobra mam ułożony planik. Będzie to coś zupełnie innego Push&Pull. Nie władowałem tam treningu przedramion i kapturów bo za bardzo nie wiem gdzie to zmiescic i jak to się je, sądze ze nawet nie są ujmowane w tym planie. Ale zapewne w dni bez treningu brzucha będę wykonywać przy plecach kaptury a w 1 lub 2 dni [...]

Kupuje czekolade Lindt, gdzie wolami na opakowaniu napisane jest 70%. U nas w Tesco kosztuje 5,99. troche drogo, ale od czasu do czasu przeciez mozna. TrAnik

Agnesss Wiele osób chwali sobie własnie taką "zagrywkę" tzn. po skończeniu diety tłuszczowej wskakują na diete Monti. Zapobiegnie to zwiekszeniu wagi po skonczeniu tłuszczowej (jak sie człowiek po niej rzuca na weglowodany to mozna niestety troche przytyc) Dietka Monti powinna temu zapobiec a nawet jeszcze polepszyc to co sie zyskało [...]