gdzie mozna

[...] tak właśnie chyba na mnie wpływają, szczególnie dłużej gotowane. (A na te z wolnego wybiegu u mnie to akurat trafiłaś, bo mam dostawę co prawda w ilości ok. 100 sztuk, ale gdzieś 3 razy w roku tylko, przez pozostały czas lecą sklepowe, ze względu na cenę oczywiście.) Miło mi i dziękuję za wszystkie te sugestie, zawsze dobrze, jak ktoś inny [...]

[...] treningi, żeby nogi „cofnąć” na sobotę... No nic, będę musiała jakoś inaczej to zorganizować). Po obejrzeniu video Iwony Wierzbickiej o insulinoopo.rności zastanowiłam się, gdzie kończy się granica zdrowego odżywiania a zaczyna przesada... Chociaż omawiała przypadek chorobowy, więc to co innego – ale słowa o jednej kromce chleba i po niej +2kg [...]

[...] więc te 5kg to raczej sucha masa. Obwód pasa +4cm, ale sądzę, że to od MC i ćwiczenia brzucha, który dawniej zaniedbywałem. Przyrost siły odczuwalny, najlepiej widać po MC, gdzie na ostatnim 5B swój maks (130kg) na 1 powtórzenie z 19.01.2010 podniosłem w serii 5 razy. Trochę większe nadzieje wiązałem z przyrostem siły w WL. O SQ nie wspominam bo [...]

[...] Głębokie przysiady przednie i tylne, o wiele lepiej nadają do rozwoju/poprawy szybkości/dynamiki między innymi w skoku wzwyż i skoku wzwyż ze zmianą kierunku ruchu. Nawet gdzieś czytałem na ten temat badania, jak znajdę to wrzucę. Pozwolę sobie zamieścić, bo nie znosze hipokryzji. W temacie Szmexy'ego, który był zawiedziony że w mojej [...]

[...] Tzn można manipulować wagą tak aby zmieścić się w limit. Nie zrobisz typowej redukcji tkanki tłuszczowej, budując jednocześnie siły. Oczywiscie jeśli nie jest to sytuacja gdzie wracasz po przerwie, gdy grubas zaczyna ćwiczyć lub ktoś z off w skoczył nagle na dobry towar. Mówie tutaj o osobie systematycznie trenującej. Można wygladac wyraźniej, [...]

[...] że zawsze by były minimum 3dni siłowni, np 2xgóra ciała i 1 dół, albo 3razy góra a w resztę dni albo spining(maks2x w tyg) lub rower po lesie około 30-50km, ale będą tez tyg gdzie będę miał ochotę na 5dni siłowni. 2) dobrze by było aby był to taki trening który w razie potrzeby można zrobić 3dni pod rząd albo nawet 4 3) pytanie na które [...]

[...] końcu miasta, więc w tygodniu, gdy ich nie było małym Fedorem opiekowała się 5-letnia Marina. Trwało to do momentu, gdy matka Fedora, Olga dostała nową pracę w innej szkole, gdzie dzieci dostały miejsce w przedszkolu. Jego matka jest bardzo pracowita, gdy brakowało pieniędzy by nakarmić trzech synów, zaczęła dodatkowo hodować warzywa w ogródku. [...]

[...] wykład", który mam nadzieję pomoże przyszłym kandydatom. Kilka uwag, które pozwolą im lepiej zdać TSF, bo chyba to jeden z powodów, dla których powstał ten wątek. Nigdzie nie straszyłem ludzi. Jeżeli uważasz inaczej to wskaż gdzie takie coś miało miejsce. Przedstawiłem też swoje zdanie, które jak widać dla Ciebie oznacza [...]

[...] można to potraktować jako cardio :-D W pracy zjadłem sałatke warzywną z pięcioma jajami i dwoma bułkami wieloziarnistymi z Lidla. Potem mieliśmy darmowy obiad w restauracji, gdzie za rosół podziękowałem i zjadłem tylko drugie danie :P któe mniej więcej wliczyłem w bilans. I ZA TO WŁAŚNIE KOCHAM IIFYM }:-( OBIAD:IIIIIIIIFYM: WLICZYŁEM JAKO 400G [...]

[...] chorobie no a potym nie mozna sie spodziewac rekordow zyciowych no nie? >>Aha i pamietaj o technice i o koncentracji podczas zadania glownego...a tak wogole to napisz mi swoje odczucia z treningu...wiesz czy byles bardzo zmeczony, kiedy pojawilo sie najwieksze zmeczenie noi gdzie byly najwieksze trudnosci...a noi czy trening byl nudny...

Ale tak to jest -to nie Polska,gdzie idziesz na 8 godzin i do domu. Tu można pójść szybciej,później,można być 3 godziny w pracy lub 12 -wsystko płynne i zmienne. Tak sie zastanawiałem-ogólnie pracuje się tak jak w Polsce a nawet lżej albo dużo lżej a wydajność mają dużo lepszą. Chyba cała tajemnica tej wydajności jest w tych dostosowanych [...]

[...] trenujac martwy tylko okazjonalnie i to z odwaznikami rwania odwaznika tez ida do przodu potrafie rwac 37,5kg odwaznik 7 razy i mam realne wrazenie ze jestem gotow na 40kg gdzie jeszcze rok temu rwąc 32kg czulem sie jak mega kozak nie uwazam ze kettle sa narzedziem idealnym ale na pewno mozna osiagnac z nimi wiele kwestia tylko jakimi metodami [...]

[...] szybciej niż 20 wymachów jednorącz. Jeśli aktywnie się ściąga odważnik to można coś przyspieszyć, ale jakoś nie widzę tego w swingu jednorącz :-) Co to za dzień pośredni, gdzie na maksie masz 18, a w pośredni jedziesz na 20powt????? Robiłem tak, że jechałem na maksa w hard day i potem odnośnie tego obliczałem dwa kolejne treningi. Kolejny hard [...]

[...] nie biore pod uage ale śa za to 3 etapy by wyrównac sam wzrost masy miesni- -kiedy koncza redukcję,czy zaczynają-to nie problem-przeciez mozna wstawic zdjecia z tego okresu,gdzie jest najwiekszy obwód-nie ma zadnych zdjec z data,gazetą. -dokładnośc po przecinku do 4 miejsca? Wg mnie bez sensu,gdy sama dokładność pomiaru jest rzedu 5 [...]

[...] odbioru, będzie już stary nie spełniający nowoczesnych wymagań, jak to w przeszłości bywało z Dworcem Centralnym czy Portem Lotniczym, nie wspomnę już o ślepych kuchniach, gdzie architekci mieli jeden właściwy wybór, podobnie jak dzisiaj z Narodowym Centrum Sportu, bo taka jest wola polityczna jednego z trzech tenorów, nic nie ujmując zmarłemu [...]

Tutaj akurat tak nie było ze dopuścili bo sędzia powiedział ze nie ma opcji Ale sam się zdziwiłem ze gość pytał wprost otwarcie gdzie wokół niego byli inni ludzie i po prostu nie było mowy by robić to po cichu No i tez wszystko działo się na scenie gdzie już tez była zebrana dość spora publiczność Gdzie w Skarszewach cała waga i pomiary można [...]

Ludzie pomocy! gdzie kolwiek szukam w internecie "SCORCHA" to - BRAK NA MAGAZYNIE :( wie ktoś gdzie w obecnej chwili można go kupić bo mam tylko dostęp internetowy do takich rzeczy nie mam w pobliżu sklepów z odzywkami

[...] grudnia - weszliśmy w nowy rok bez długów :-D Zdrowie cały rok praktycznie dopisywało , bez większych problemów prócz tam tygodnia pogorszenia pleców czy 2 tygodni gdzie praktycznie paraliż to było na targach w Warszawie , dobrze ze jak wstałem,pochodzilem to juz moglem żyć , ale tak mocno jeszcze do tej pory nie było , żebym musiał z [...]

[...] ze trening prowadzi do atrofii mięśni -pozbawienia zapasu glikogenu - wiec badacze zasugerowaliby ze trening prowadzi do atrofii mięśni -i tak dalej a ja pytam : gdzie tu jest "the big picture" Big picture jest taki: mierzymy coś albo pośrednio, albo bezpośrednio. Wiemy, jakie funkcje pełni l-karnityna w organizmie (L-karnityny używam [...]

[...] Wczoraj był jeszcze trening na ustawce. Bardzo fajna atmosfera. Lekko podpompowałem górę ciała , a dziś to samo zrobię z nogami. Od środy za to ruszę już z treningiem, gdzie priorytetem będą siady i ciągi. Będzie to hydbryda tych dwóch planów: [...]